السلام عليكم..

أشعر بـ حاجة للفضفضه.. وأن ازيل مافي قلبي
من شوائب الزمن اللتي تتراكم يوم بعد يوم..
اخاف ان يأتي يوم وانفجر لأنني إنسانة واعترف بذالك
(( زوجها لا يعير اي إهتمام لفضفضتها))
واذا حن واستمع لـ فضفضتي اكون جازمه من قبل
أن نبداء بتلك الفضفضه إنها سـ تنتهي بـ(هوشه)
لا أعلم ما السبب..
مع إنني والله العظيم صوتي عند اي نقاش او فضفضه
هادئ جداً..
اود ان اُزيل مافي قلبي من تراكمات عليه.. حتى لا أُصاب
بـ الجفاف من ناحيته..
فأنا جفافي قاسي نوعاً ما.. وانا اُحاول جاهدة أن ابتعد عن جفافي..
استاذتي انعمي علي بحكمتك وحنانك ونصحك لي
أُريد كلام يهدي البركان في قلبي قبل ان يثور
فـ انا اعلم إن ثار لن يتضرر إلا انا و طفلتي..
................
اشعر إن مابيننا من حب وعشق يكاد ان ينتهي ويضمحل
لم يقول ولم اقول لم نعد نحب بعض..
لكن تصرفات كثيرة تزعجني وتحسسني بذالك..
.............
قد يطول كلامي وقد تطول فضفضتي المزعجة لكن ليس لي
احد حكيم يرشدني..
كل من استشرته يقول اصبري وتحملي ومن هذا القبيل
اعلم بذالك جيداً..
ااااه اشعر بنقيض في حياتي.. سعيدة بفضل الله وزوجي سعيد معي ولله الحمد.. ولكن هل طبيعي ان الزوج لا يُعطي
زوجته مودة ورحمه وهي بحاجتها اكثر من الحب تقريباً
لا اقول أنه قاسي وغليظ القلب..
لكنني اشعر انه لا يرحمني ولا يعطف علي
عندما نتمازح يضرب بقوة وبعنف وحتى احياناً انه يُئذيني
يزعجني هذا الشي ويغضبني..
او عندما نكون عند اهلي لا يبتسم لي.. او يأتي البيت وافتح له الباب يكاد لا يسلم ويدخل وهو عابس في وجهي
اتركه يهدا ثم يعود طبيعياً.. لكن هذا التفاصيل الصغيرة
تقلق يومي.. اود ان يكون لي كما اريد.. ليس بشكل مبالغ
ولكن بشكل الطبيعي اللذي يعامل فيه الزوج زوجته..
لدرجة في يوم من الايام كُنا نتمازح كـ العادة
امسكت بشعرة بشدة متوسطه (( تُحتمل))
وضع يده على مكان عمليتي(( القيصريه)) ويضغط بقوة
حتى تألمت وتركت شعره بسرعه.. قلت له انت هكذا تؤذيني
فقال (( عادي)) وذهب..
ابتسمت بحرقه.. وذهبت للغرفه الاخرى بكيت وانا ساجدة حتى ابتلت الارض من تحتي من دموعي وارتحت قليلاً
ثم عُدت له وكأن شي لم يكن واستمر اليوم طبيعي
وذالك كي لا اعكر صفو حياتنا..
..........
اشعريني بالإطمئنان وقولي لي ان هذه الامور طبيعيه
وتحدث في غالب الامر
مدة زواجنا سنه وثلاث اشهر تقريباً..
وامر آخر مُخجل نوعاً ما.. لكن اشعر برغبه بإخباركِ
به لعلي اجد كلامك يريح قلبي قليلاً..
قال لي بصريح العبارة اليوم اللذي يمر فيه بدون جماع
اليوم اللذي يليه لا تقتربي مني ابداً (( وخلينا بعاد اريح))
ويكون منفعل ومتوتر مثل من ضيع شيئاً ثمين
وفي اليوم اللذي يليه اقترب منه واجبره وهو يستسلم
استنتجت..
إن الجماع عنده اساسي وفوق كل الضروف
وقال لي بصريح العبارة اُريدك انتي المبادرة فهذا الشي يسعدني ويعوضني عن كل شي..
اهل استمر بمبادرتي حتى ارضيه لعلي اجد منه الموده والرحمه وعطفه علي.. ام ماذا افعل دليني واخبريني
فأنتِ اهل للحكمه والرأي السديد..
والله ثم والله محتاجة لك فوق لا تتصورين
اريد كلام يعيد ترتيب حياتي نوعا ما
اسأليني ما شأتي اذا اردتي توضيح اي امر
قد تكون لي مواضيع سابقه محتواها ماكتبته الآن
لكن لم اجد من يفهمني ويخبرني ما اود ان اقوله
اريد ان افضفض فقط هي ليست مشكلة. وانما مشكله نفسيه عجزت ان اتخطاها..

حفظكِ الله 💜

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
اشكر لك ثقتك وأقدر مشاعرك تماما
قبل ان نبدأ هناك خطوة مبدئية عليك القيام بها
الا وهي التفريغ المنهجي
فهو كالمضاد الحيوي ليزيل الالتهاب قبل البدء في العلاج

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي

عندي ثقه تامة تامة تامة بكِ

ماهو هذا التفريغ المنهجي..!
فأنا بأمس الحاجة لمضاد حيوي
يزيل التهاب نفسيتي..

1- اكتبي الموقف السلبي الذي اصابك
2- اكتبي شعورك أثناءه و فرغي عاطفتك ولابأس بالصراخ
3- صححي الموقف واكتبي مايجب ان يكون في هذا الموقف

كرري هذه الخطوات مع جميع مواقفك السلبية
على ورق ثم اقرايها بصوت مسموع
واحرقيها
بإمكانك الاطلاع على توقيعي لمزيد من التفاصيل

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي

بعد ان اكتب ما اريد واحرق الورقه
اخبرك بما شعرت ؟
وهل تقصدين بالموقف السلبي
آخر موقف معه اما جميع المواقف السلبيه
اللي تضايقني ؟؟

عزيزتي Unlimited

الآن وفي هذه اللحظه انا ابكي..
نعم ابكي.. اشعر برغبه قويه للبكاء
اااااه
مشاعري مضطربة ومتوتره.. يوترني سفره وبعدة عني
اشعر بوحدة بدونه.. مايجعلني ابكي انني اعتقد انه
لا يشعر بما اشعر.. يسافر وانا من عليها ان تشتاق
وانا من عليها ان تسأل عن احواله وانا من عليها ان تتصل
اشعر ان مشاعري ليس لها قيمة عنده..
سيفنئ عمري وانا من أُعطي دون ان آخذ
لا اُريد هذه المشاعر يا استاذتي. انا في غنى عنها
اشعر انها مشاعر سلبيه.. تسلبني راحتي وسعادة يومي
يبقى اغلب وقتي ونظري على هاتفي لعل وعسى يحن
قلبه ليتصل ولكن.....!!
اااااااه اود ان اصررررخ بأعلى صووووووتي
اود ان انشغل عنه.. اود ان اكون سعيدة به او بدونه
كيف ارشديني..!
اريد موده ورحمة يا استاذتي
اريد احد يرحم ضعفي ويرحم قلبي
انا قوية وابين له قوتي واظهر انه انك اذا اتيت اهلاً وسهلاً واذا ابعد عني الله حافظك
افعل هكذا كذي لا اخنقه واضيق عليه الحياة
لكنني رأيت وكأنه استنكر هذا الطبع
واذا كان ينزعج من كثرة سؤالي اذا ابعد وسافر
فماذا افعل..! كيف اتصرف! فأنا في حيرة من امري

نعم انا بانتظار اخباري بالنتيجة بعد كتابتك لجميع المواقف السلبية حتى بطفولتك ومراهقتك ومن ثم احراقك اياها

هل هناك معصية من اجلها سافر؟

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي

لا بأذن الله لا توجد معصية
انتظري مني النتيجه عزيزتي

آسفه عزيزتي لتأخري
كنت مسافره واضطررت اغيب فترة

كتبت ما اريد في ورقة بجميع الخطوات
واحرقتها..



لا اعلم بماذا شعرت حينها..!!

هل كانت ورقة واحده كافيه لجميع مواقف حياتك السلبية؟
بانتظار النتيجة النفسية التي توصلت اليها بعد إنهاء التمرين
ومدى تاثيره على رؤيتك للامور

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي