راودتني افكار عدة ..
اقفلت الباب علي ، واستأنفت العمل الذي كنت اقوم به
فجأة سألت نفسي " هل اقفلت الباب ؟ "
هممت بالعودة للتأكد من إنني اقفلته وتراجعت
وحدثت نفسي : انا اقفلت الباب ، وهذه افكار وسواسية تلح علي ، لن اسمح لها بالاستمرار

اخذت الفكرة تلح اكثر

اقفلي الباب
هل اقفلته ؟
تأكدي من انك فعلت ذاك

ولكنني كررت حديثي مع نفسي : انها وساوس وساوس وساوس

واندمجت بعمل ما كنت اقوم به
ولم تعود لي تلك الفكرة حتى اتتمت عملي وفتحت الباب وخرجت
وقلت لعقلي : كان مقفل ، وهي فعلا لم تكن الا وساوس

ما رأيكم ؟

روعه يا زين ابيها
استمري
اغلبي الوسواس بالمواجهة وارفضي الاسئلة تماما

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي

هل استمر على هذا النهج ؟
أم الجأ للطبيب النفسي ؟

قدرتي على الذهاب للطبيب متواضعة ولكن ان كان من رأيك ان اذهب للطبيب اولاً فسأبذل قصارى جهدي


ارشديني

ما تفعلينه جميل ورائع جدا
وساعطيك مهله اقصاها أسبوعان لنحدد مدى حاجتك للطبيب
تستخدمين منهاج المواجهة ورفض ألاسئله
في كل مره تنجحين فيها استخدمي أسلوب المكافئة والتشجيع لنفسك
وضعي اوراق بعدد ايام الأسبوع ابتداء من الغد
بعامودان الاول وجه سعيد والآخر حزين
وان نجحت ضعي صح تحت السعيد
وان لم تنجحي ضعي اشاره تحت الحزين
وهكذا حتى يوم ال14
بانتظار النتيجه

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي

لازلت مستمرة في الكتابة

اكتب الموقف
وشعوري وقت الحدث
وحكمي عليه

اتعرفين كانت غالبية الاحكام كالتالي :

كان يجب أن اشتت الافكار الوسواسية
وافكر بعقلائية ..

تمنيت لو استطيع ان اريك الاوراق!
منذ دقائق وانا ارسل لعقلي رسائل : ما اكتبه مفيد لعلاجي
انا استطيع
سأتعالج
انا قوية
سأنجح
حياتي بدأت للتو

هل استمر بالكتابة ؟

رائع نعم استمري وبهدوء والايحائات تكون بقدر معقول بدون مبالغه
فلا تنسي اننا أمة وسطا اي كوني هادئه كي لا تستنفذي طاقتك فقد بدأت حياتك للتو والطفل لا يمشي الا بعد عام ويبقى يحلم بالوظيفة عشرون عام فكوني فعلى هونك
بالنسبة لعبارة
( كان يجب أن اشتت الافكار الوسواسية)
تصحيح عام وتحتاجين الى تفصيل
ادخلي على اخر رد في موضوعي الموجود بالرابط سترين مثال على طريقة صحيحه لكتابة الموقف

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي

أضفت ردا آخراً هناك
حبذا لو تقراينه

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي

قرأته جيداً بعقلي وقلبي وبإرادتي وتفاؤلي...

إذاً هل اعيد ما كتبته ؟
لأنني كتبت الموقف بالفعل
وشعوري آنذاك
ولكن لم اتخذ دور المستشارة بشكل جيد

مساء السعادة والتفاؤل
مساج الله بالتوفيق والخير والقرب منه وكل شيء طيب يالطيبة ...
اقتنصت وقت استجابة الدعاء ودعيت لج من كل قلبي...

اليوم احس براحة عميقة وآنه اقاوم
اشعر بالقوة في داخلي
الصبح كان عندي مشوار للسوبر ماركت
وآنه في السيارة
ألحت في بالي قصيدة : أتعلمين أي حزن يبعث المطر

وظلت تتردد في مخي بالعادة ما اقدر اوقفها ويوجعني راسي..
اليوم كنت حازمة وقلت : خلاص اسكت ، وساوس شيطانية وساوس قهرية

فجأة توقفت عن ترديدها

قفلت الباب دون العودة للتأكد

قاومت الوساوس وهي تلح علي بأمور عدة

فشلت في احداها فقط
نجحت في ايقاف 5 تقريباً لحد الان

احس روحي تحلق ، احس روحي خفيفة جداً ، بالاضافة للمقاومة اتصلتُ بالله كررت الصلاة محمد وآله وصحبه المنتجبين ، كررت الاستغفار ، كررت الحولقة ...
وأنا بالفعل كلما ارتبطت بالله اشعر أن اموري تستقيم ووساوسي تقل ... ومن يتقِ الله يجعل له مخرجاً

البارحة في جلسة لطيفة اخبرت زوجي عن ما بي
واخبرته بإني لجأت لك من بعد الله
قال لي : اثق بك وبقدرتك على تخطي الأمر
قلت له : ولكنك تنفر من المصابين بالوسواس ولا تحبهم..
قال : أحبك بكل حالاتك وأحبك اكثر لعلمي بإنك قوية وتخطيتي أمور كثيرة ، وسأكون بجانبك وادعمك ، واعرف انك تستطيعين حتى دون دعمي

أحبه! هو الدافع لي لأنجح
أريده أن يكون سعيد جداً ومرتاح وأن يجد بي عوضاً عما عاناه طوال 17 عام

لازلت اكتب
وانتظرك للاجابة عن سؤالي هل اعيد ما كتبته سابقا ؟

أحبك جداً واشكر الله الذي دلني عليك
قضى الله حوائجك للدنيا والاخرة

ما اروعك
تغريني النتائج التي تحكي مدى قوة الحالة التي اباشرها لمزيد من العطاء
استمري يا حب
ويسعدني ان اقرأ تقاريرك اليوميه
استمري في الكتابة وبالنسبة للمواقف التي لم تحاكميها
حاكميها دون الحاجه لإعادة الموقف بما انك كتبته سابقا

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي