السلام عليكم

بعد قراءة أحد المواضيع التي طرحها أحد الاعضاء هنا عن النضام الغدائي تنبهت لهدا الشيء

وحزنت كثيرا

لانني أعاني من فقر الدم ولكن لم اتصرف و لم اقم باي خطوة لا علاج و لا أي شيء

لهدا أردتكم ان تساعدوني في هده المشكلة و خاصة انني مقبلة على الزواج

كما انني اتعب بسرعة جراء الاعمال المنزلية البسيطة فما بالكم بالاعمال الشاقة

بصراحة الحين انا كتير خايفة و الله

بمادا تنصحونني
أريدكم ان تصفولي نضاما غدائيا قبل الزواج لكي استطيع ان اقلبل حياتي الجديدة بقوة

و لا تقولوا لي زيارة الطبيب

مستنية ردودكم يا اخوتي الغاليين الله لا يحرمني منكم

__________________
يا رب اشفيني من مرضي النفسي
أمانة يا اخوتي تدعولي

__________________

جزاك الله بكل خير يا دكتور على اهتمامك.
بس شوا يعني مستوى الحديد و الهيموجلوبين ؟؟؟

لو على لون وجهي فأنا ابدوا أحيانا صفراء صفرة فاقعة

و أحيانا صفرة خفيفة عادية

ولون بشرتي هو ابيض.

__________________
يا رب اشفيني من مرضي النفسي
أمانة يا اخوتي تدعولي

__________________


شرح الله صدر من شرح صدري بهذه الصوره

اختي الكريمة انصحك انك تزوري دكتور متخصص وهو يشخص حالتك و يكتبلك غداء مناسب لحالتك ويوصفلك دواء يزيد نسبة الحديد في دمك
واتمنالك الشفاء العاجل ، وادعو الله ان يجمعك انت وخطيبك في اقرب وقت ان شاء الله

اختي مبارك الزواج
عقباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالي
المهم لليش مانحكيلك زوري الطبيب؟ليش هوة احنا نفهم اكتر منو
لازم تزوري الطبيب
وكمان لازم تتغذي كويس
والطبيب الي راح يعطيكي نظام غذائي يخلصك من هالمشكلة
والله يعينك انا مرت بايام الجامعة كنت دايما دايخة وحالتي حالة واوصل من الجامعة انام ومااقدر اعمل شي
ووشي اصفر وحالي حال
رحت عمختبر حللت دمي طلع10
الطبيعي 12
والسبب كان كتير حجات
اولها واهمها الشاااااي
كنت مدمنة شاي والمشكلة اخلص غدا مليان خضار وسلطة واكل مغذي وكامل لانو ماشالله ماما ماتقصر بتدير بالها عليها
بس كنت اخرب كل شي بانو اشرب شاي عطول والشاي طبعا بيقلل نسبة الحديد الي تمتصو المعدة من الطعام
يعني الاكل كان عالفاضي
والتعب النفسي باخر سنة بالجامعة
والازمات النفسية
والتفكير الكتير
اخدت حبوب حديد
والشاي قللتو كتير وبعد الوجبة مش باقل من ساعتين
وتحسن وضعيي
والحمدلله بعد الجامعة رجعت فل وصحة كاملة ماشاءالله
وراح مني فقر الدم
انت الي لازم تعمليه كاقل شي
تتغذي منيح
وتاكلي حجات فيها حديد وتاكلي خضار وفواكه وتركزي عالفواكه والخضار والحجات المغذية
كلي من كل الاصناف بس باعتدال لحسن تروحي وزنك يزيد وتدعي عليه
يعني راعي وجبتك يكون فيها نشويات ودهنيات وسكريات ولحوم وخلي كمان يكون جزي كبير منها خضار وفواكه
والسبانخ مفيد جدا اعمليه كسلطة
احكيلك كيف؟جيبي الصبانخ اغسليه جيدا وقطيعه افرميه زي البقدونس ومع شوية بندورة مقعطة مكعبات وبصل ولمون وسماق وملح ممممممممممااااااااااااا في ازكى من هيك كتير لزيزة ومفيدة
كمان كلي كبدة مليانة حديد
يعني ديري بالك عحالك خليكي تكون قوية بحياتك الجديدة والله يسعدك يارب
وادعيلي معاكي اوكي
الله يسعدك

__________________

مشكورة حبيبتي على مرورك الكريم

بس بتعرفي أنا أيضا مدمنة قهوة و ما بقدر استغنى عنها أبدا . و انا كمان يا عيني بتعب كتير بالجامعة الله يعيني .

بس اهم شي انه ربي يجمعني بخطيبي بأسرع وقت وانتي أيضا مع خطيبك :14:

و مشكورة على النصيحة

اختك دلع

__________________
يا رب اشفيني من مرضي النفسي
أمانة يا اخوتي تدعولي

__________________

اللي اعرف انه يزيد الحديد

الزبيب
والكبده
والورقيات الخضراء
والسبانخ

ولا تشربي الشاي بعد الاكل مباشره
حتى ما يفقد قيمته الغذائيه

ولو رحتي للدكتوره
ممكن تعطيك حبوب للحديد

وفيه مقويات ممتازه للمراه
تباع عندgnc

سوي عليه بحث في قوقل
واختاري منه للي يناسبك

__________________
اللهم إني تصدقت بعِرضي على الناس وعفوت عمن ظلمني
وأسألك في ذلك بلوغ مراتب المحسنين
ربنا هب لنا من ازواجناوذرياتناقره اعين واجعلنا للمتقين اماما
رب اجعلني مقيم الصلاه ومن ذريتي
اللهم اني اسالك لذريتي صحبه الاخيار وتوكل الاطيار
اللهم الف بين قلوبهم وبلغني فيهم غايه املي ومناي بحولك وقوتك
اللهم اسعدني ببرهم في حياتي وبدعواتهم بعد مماتي