هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك. للإشتراك الرجاء اضغط هنــا

إعلان شبكة الألوكة شبكة الألوكة  

 

 

الرئيسية قوانين المشاركة في المنتدى لاستعادة كلمة المرور لتفعيل العضوية لطلب كود تفعيل العضوية لطلب اعلان
العودة   منتدى عالم الأسرة والمجتمع > صحتك بالدنيا > الريجيم والحمية وضبط الوزن

فعاليات و أنشطة المنتدى


الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إغلاق الموضوع
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1  
قديم 25-12-2006, 07:39 PM
ملَك شادي ملَك شادي غير متصل
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: May 2006
مشاركات: 6,037
girl وصفة لتكبير الصـــدر والأرداف

مرحبا بنااااااااااات

ومرحبا دلع دلال


طبعا شايفين الموضوع فيه تخصيص الها

وذلك لأنها طلبت اكتر من مرة طرق لتكبير الصدر

ولماكنت اقلها تمارين للصدر وتكبير ماكانت ترد علية

المهم شفت هالموضوع بأحد المنتديات قلت افيد فيه البنات

وبلكي دلع هانم اقتنعت بكلامي


والي بدها كمان تكبر الارداف ...


اتفضلووووووو

********************************

موضوعى هو بخصوص تكبير المؤخرة والصدر بطريقة طبيعيه



بلا تدخل لأى دواء كيميائى او مأكولات تترك أثرها فى الجسم أو على الجسم



وخصوصا بعد أن علمت أن أكل الحلبة بنسب كبيرة يؤثر على نسبة هرمون



البروجسترون الانثوى والتيستوستيرون الذكرى...



والهرمون الانثوى من المعروف ان زيادته بمعدلات كبيرة يؤدى فيما بعد الى



أمراض كثيرة منها سرطان الثدى ربى يحفظ السامع



وتأثيره يكون متأخر حيث ثبت تدخل الحلبه فى افراز الهرمون بشكل غير طبيعى



عند اكله بشكل منتظم وبكثرة...وللآن الاطباء لم يعمموا استخدامه كعلاج طبيعى



مكبر للثدى لامكانية تسببه بالمرض الخبيث فى سن متأخر..



واللهم انى بلغت اللهم فاشهد....



وربى يحفظكم جميعا...



ندخل فى موضوعى السهل والطبيعى ..




نبذة عن عضلة المؤخرة:



هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه



هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.



الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب



ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى




نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة



وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..





الطريقه الصحيحة :



1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض



2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم



وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.



3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء



من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات



4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون



درجه قائمة مع طول الجسم.




عدد التمارين اليوميه:



1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار



2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار



3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار




وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل)




والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.




تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :



يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر



وانتى تمشين فى البيت..



شد عضلات المؤخرة وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار



ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه





والحال يتبدل من




إلــــــــــــــــــــــــــــى : :::::










واستمروا وادعولى...بعد رؤية التغييرات طبعا..



وممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ



وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلام




تكبير الصدر




من يحب أن يستخدم أدويه وأعشاب او وصفات مستقبلها على صحتى فى علم الغيب!!



ممكن أن نحل مشاكل أجسامنا لكن بالحفاظ على صحتنا وتجنبنا للمغامرة



ليس بشىء الا بتاج رؤوس الأصحاء وهو الصحه والصحه والصحه..



بحثى عن وصفات تكبير الثدى خوفنى على صحة كل عرايسنا



وبالخصوص فى حديثنا عن الحلبه وغيره من وصفات طبيعيه لا تخلو من المخاطرة



ولم يوضح الأطباء أمانها على الجسم على المدى البعيد....



وهذا ما أرعبنى بصراحه وبالخصوص وأنا أشوف الكل مدمن على الحلبه



ويستخدمها بصورة مرعبه فقط للحصول على صدر كبير مهما كانت الخسائر



وللعلم بالشىء فقط ..فى علم فى الطب يسمى علم الطب الجنائى



وفيه ما لا يخطر على البال ولا على الخاطر..



لو شفتوا تأثير الأعشاب على البشر لأوقفتوا استخدامها الا بوصفه من متخصصين



وحتى أنواع الخضراوات منها ما يسبب تسمم وبالتالى الوفاة بدون سبب واضح



ومنها الملفوف.....تخيلوا!!!!!!!!!!!! !!!!!!!



أكله بكميات كبيرة تؤدى الى التسمم المؤدى الى المخاطرة بالحياة



مع وجود فوائده الرهيبه ضد مرض السرطان وللتنحيف..ولكن هذا لا يمنع ضرره



عند اكله نيئ وبكثره...



ولذلك وجب أخذ الاحتياط عند استخدام الطبيعه للجمال كعلاج غذائى يؤخذ بالفم



المهم ندخل فى موضوعنا..



طريقتى اليوم مضمونه جدااااااااااااااااااااااا ااا ومجربه جداااااااااااااااااااااااااااا اااا



وأنا نفسى كنت من ذوات الصدر المستوى استواء المسطرة



والحمدلله أنا الآن أشتكى من كبره



والله هالانسان ولا شىء عاجبه لا الصغر ولا الكبر






طريقتى سهله وبسيطه ومحددة



لا تستخدمين فيها أعشاب أو حبوب أو وصفات تطلع روائح غريبه من الجسم



هى تمارين محددة تعمليها يوميا بعدد معين من المرات بالتدليك.




ونتايجها رائعه ولنتيجه كامله يجب الاستمرار عليها من شهر الى ثلاث شهور



والنتائج ملحوظه من الشهر الاول..




شروط تجهيز الجسم للتمارين :



1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر للجسم
وتوجيهه للصدر مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه الدهنيه





2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد







ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه
لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى
ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى



وبعدها نبدأ التمارين المحددة..



وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره
ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد







وآخر نقطه هى الرجاء التخلى عن الستيان طول ما انتوا فى البيت



لمساعدة الانسجه على التوسع وامتلاء الثدى وهذا متلازم مع العلاج الطبيعى



وتقبلوا اعتذارى للتأخير وذلك لضيق الوقت



وبعدها نبدأ التمارين وهى كالتالى:




الاول:






الطريقه هى استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابط



فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.



تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى .




الثانى:






الطريقه هى..نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل



لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه .



وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه



تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد / لكل ثدى.




الثالث:






الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى



وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى



بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه .



تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى.




العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر.



ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه الى درجتين






ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج



المرضيه ..



وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره
ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد


النتيحة النهائية بعد 3شهور ولكن من اول شهر تبان النتيجة




وحاولى عمل التمارين التاليه قدر المستطاع للمساعدة فى الحصول



على صدر رائع ورمانى الشكل:





الركض بخطوات سريعه نزولا وصعودا على السلم له دور فى تطرية الصدر



وتكبيره..والافضل هو الزفير حتى تنقبض عضلة البطن وتدفع عضلات الصدر



واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة اذا استطعتى..





رياضة نط الحبل من الرياضات الممتازة لتكبير حجم الصدر لانها تهز أنسجة الثدى



وتوسعها وبالتالى تكبر حجمه وتدوره..وبنفس الطريقه السابقه الزفير لتقلص



عضلات البطن ودفع الصدر وابرازه



واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة للفائدة القصوى من التمرين..




هذا التمرين ممتاز لتدوير الصدر وتكبيره وطريقته كالتالى



فتح الرجلين والنزول بالكتف للأمام وهز الصدر بشكل سريع ومتواصل مع الزفير



وهنا تلعب الجاذبيه الأرضيه دور مهم فى شد الصدر لأسفل وجذبه من الجسم



وهزة الانسجة الدهنيه تساعد فى تعريض الصدر وابرازه



احسبى من 1 الى 50 ويفضل الزيادة





وهذا التمرين لتمديد انسجة الثدى..ادفعى الصدر اليسار باليد اليسار مع قبضه



من أسفله باليد اليمين بقوة واتركيه مرة واحدة وكررى التمرين يعنى



دفعه بقوة ومن ثم تركه بصورة متتاليه وسريعه



احسبى من 1 الى 50 وممكن زيادة العدد..




بعد الانتهاء على طووووووووووووووووووووووووووووو وول



الاستحمام بماء بارد جدااااااااااااااااااا وتعريض الثدى من كل جوانبه



للماء البارد له دور فى التكبير وشد الصدر ويفضل اخذ مكعبات ثلج



ومسح كل جوانب الثدى بها بعد كل انتهاء للتمارين مع استخدام الماء البارد








الآن تمارين شد الصدر المترهل :






هذا التمرين من أروع التمارين على الاطلاق لشد الصدر المترهل



طريقته..انك تباعدي بين رجليك بنفس عرض الاكتاف وتشديها



وتقبضى عضلات البطن وتمدى ايديكى للخلف لاقصى حد يمكنك الوصول له



وعرضى منطقه الصدر وافتحيها



واحسبى من 1 الى 50 وكل يوم زيدى العدد







هذا التمرين يرفع الصدر المترهل ويشده



الطريقه هى فتح الرجلين وشدها بفتحه عريضه وقبض منطقة البطن بالزفير



ونرفع اليدين الى أعلى مع شدهما ويجب ان تكون ملاصقه للأذن لشد الصدر الى



أقصاه..ومع شد اليدين حركيهما يمينا ويسارا وهما ملاصقين للأذن



واحسبى من 1 الى 50 ومع الاستمرار زيدى العدد لصدر شاب مشدود وجذاب




وبعد الانتهاء



على طول أخذ حمام بارد جدااااااااااااااا مع اضافة مكعبات الثلج للماء








وهذا يشد الصدر ويصغره ويصلبه بعد الترهل واللين ويعيد له شكله الرائع



والمشدود ويزيل الزوائد من أطراف الابط..




وسلامتكم..




بعد كل التمارين صفقوا لأنفسكم على المجهود الرائع الذى بذلتموه



وشجعوا روحكم للاستمرار حتى الحصول على النتائج الرائعه



شوووووووووووووووو رايكو؟؟؟؟؟


شورايك دلع؟؟؟

طيب حالو جربو وشوفو النتيجة

وسلام ياحلوات

ادعولي طيب


مع حبي لكل البنات الحلوين الي شافو الموضوع

نسيت اقلكو انو الموضوع

منقوووول

ملطووووش

مسرووووق

مأخووووذ


.:. تم تعديل العنوان إذ انه يمنع تخصيص شخص محدد بموضوع ما .:.

{ اللهم صل و سلم على سيدنا محمد }
رفيق العمر سافر حيث شئت وجرب في حياتك ماأردت
سترجع ذات يوم حيث كنت فعمرك في يدي والعمر أنت


اخر تعديل كان بواسطة » همسـ في يوم » 26-12-2006 عند الساعة » 03:05 AM
  #2  
قديم 26-12-2006, 02:19 AM
الحــــــالمه الحــــــالمه غير متصل
عضو دائم
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
مشاركات: 56
مشكوره
وجزاك الله خير
  #3  
قديم 26-12-2006, 02:35 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ بر الأمان
بر الأمان بر الأمان غير متصل
كبار شخصيات المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
مشاركات: 1,784
فعلا لدي هذه التمارين من نفس الموقع.. بس اتعرفين المشكله وين..

إنه الصور توضح أكثر .. لكن ما نقدر نحطها هنا طبعا..

ممممم على العموم التدليك المستمر له تأثير و لو كان بسيطا..

جزاك الله خيرا






اللهم ارزق إخوتي زوجات صالحات و أخواتي أزواجا صالحين عاجلا غير آجل يا رحيم..

"علمت أن رزقي لن يأخذه غيري فاطمأن قلبي"

  #4  
قديم 26-12-2006, 03:06 AM
همسـ همسـ غير متصل
عضو المنتدى الفخري
 
تاريخ التسجيل: May 2004
مشاركات: 8,902
ياسلام عليك


كذا اللطشات الصح


يسلمو حبيبتي موضوع عجبني بالحيل .........



(≈• سُبْحَانَڪِِ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِڪِِ.أَشْهَدُأَن ْلاَإِلَهَ إِلاَّأَنْتَ.أَسْتَغْفِرُڪِِ وَأَتُو بُ إِلَيْڪِِ ≈)

  #5  
قديم 26-12-2006, 03:21 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ رقة
رقة رقة غير متصل
كبار شخصيات المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Apr 2005
مشاركات: 6,337
جزاك الله كل خير على تلك المعلومات المفيـــــــــــــــدة ختنا الكريمة ملك شادى


على رائى همس مراقبتنا المبدعة

اهو كدة اللطشات ولا بلاش

ان شاء الله نجربها ... كان اتمنى نكون فى الصيف ليكون تنفذها اسهل




** اللهم اهدى لى نفسى وزوجى واولادى واهلى والمسلمين والمسلمات وفرج كربتنا واقضى حاجتنا **

اللهم أمين



نسعد بزيارتكم : فى ركن الثقــافة الزوجيــة


هل تريد ان تعرف اين تذهب مشاركاتك .. اضغط هنا

  #6  
قديم 26-12-2006, 03:44 PM
ملَك شادي ملَك شادي غير متصل
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: May 2006
مشاركات: 6,037
شكرا الك ياحااااااااااالمة

وبر الامان شكرا الك
انا اخدتها مش من الموقع الاصلي
من منتدى اخر
وماكان فيه صور

شكرا الك كتيييييير


همممممس
شكرا الك كتييييييييييير
الحمدلله انو لطشتي عجبتك


رقة الحلوة شكراااااااا وعلى رايك ياريت الدنيا صيف لانو اناهلأ حاسة حالي حطق من البرد الرهيب

{ اللهم صل و سلم على سيدنا محمد }
رفيق العمر سافر حيث شئت وجرب في حياتك ماأردت
سترجع ذات يوم حيث كنت فعمرك في يدي والعمر أنت

  #7  
قديم 26-12-2006, 04:27 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ شخصية مجهولة
شخصية مجهولة شخصية مجهولة غير متصل
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Aug 2005
مشاركات: 1,180
يسلمو هالايدين
والله انك رهيبة

الصمت هوا الذي سيحررنا




  #8  
قديم 26-12-2006, 05:23 PM
ملَك شادي ملَك شادي غير متصل
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: May 2006
مشاركات: 6,037
شخصية مجهووووووووولة


 
  يسلمو هالايدين
والله انك رهيبة


تسدقي انو انت الرهيبة؟؟؟
يامجهولة انتي
يسلمو كتير ياحلوة

{ اللهم صل و سلم على سيدنا محمد }
رفيق العمر سافر حيث شئت وجرب في حياتك ماأردت
سترجع ذات يوم حيث كنت فعمرك في يدي والعمر أنت

  #9  
قديم 26-12-2006, 06:06 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ سابرينا
سابرينا سابرينا غير متصل
قلم مبدع
 
تاريخ التسجيل: Nov 2003
مشاركات: 1,504
تسلم أناملك ملوكه
وربي لايحرمنا منك

أنتِ العفاف فداك الطهر أجمعه أنت الرضى والهدى يا غاية الشَّممِ
نفديك يا أمنا، في كل نازلةٍ من دون عِرْضِك عرضُ الناس كلهمِ

  #10  
قديم 26-12-2006, 08:49 PM
ملَك شادي ملَك شادي غير متصل
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: May 2006
مشاركات: 6,037
وتسلم ايديكي سابرينا عالرد الجميل

{ اللهم صل و سلم على سيدنا محمد }
رفيق العمر سافر حيث شئت وجرب في حياتك ماأردت
سترجع ذات يوم حيث كنت فعمرك في يدي والعمر أنت

إغلاق الموضوع

علامات

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 06:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©