حبيباتي انا ابي انححححححف لي 3 اسابيع رياااااااااااضه وقلللللللللللللت اكل مرت علي ايام فقط سلطه ومع هذا وزني هو هو بس محافظه عليه يعني ما انحف بس اخلي وزني ما يلطع وش الحل برأيكم كبريائي وينك وأم دحومي الحقوني وزني زااااااااااااااايد عن الطبيعي 10 كيلو وش اعمل بدي شي يعمل نتائج سريعه ياريت لو احد يساعدني لاني ملللللللللللللللللللللللللللللليت من كل اشي الرجيم وغيره
لكم دعوه مني بظهر الخير

تم تعديل العنوان ليتناسب مع الموضوع

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

بالنسبه لي رفعت رايه الاستسلام من زمان
الله يستر
اختك ام مجيد

اولا اسف لاني تطفلت ودخلت عالمكم يالنساء لانه عنوان موضوعك خواتي الحقوني زهقت,,لكن تدخلي هو اني حبيت اساعد بس

عموما اختي فتحي الباب انا سمعت انه حبة كتانه مع ماء مغلي كل صباح يفيد كثير ومجرب يعني وسبق وطرح هالموضوع في المنتدى حول فوائد حبة الكتانه,,,,

وقبل ايام فيه واحد معانا في الدوام راح اجازه شهر ورجع والله يااختي ماعرفناه تبارك الله نزل يمكن 10 كيلو او اكثر وسالناه وش السر قال والله بس سلطه وشوربه ولحم ودجاج مشوي فقط وخضار وابدا مايقرب لشي اسمه سكر حتى الشاي يشربه مر ولا الفواكه ولا الحلويات ولا الرز والبطاطا والنشويات ابدا ابدا ويمشي كل يوم مابين ساعه وساعه ونص وبس هذي هي طريقته حسب ماذكر والله اعلم

وبعد سمعت من شخص ثالث انه كول اكلك الطبيعي بس كل يوم انناسه اللي شكلها مثل البطيخ يقووووووول على ذمته يعني انها تحرق والله اعلم!!!!!

أم مجيد ليش ترفعي رايه الاستسلام انا رح انحف يعني رح انحف تركت الرياضه يومين وكلن رجعت لها مع اني امارس رياضه الركض بعد ومع رياضه اعمل حركات من سيدي لكن مثل ماقلت لك وزني مثل ماهو لكن حسيت انه جسمي بلش يشد واعتقد الرياضه بدها وقت كبير
لكن حبيبتي خلينا نشجع بعضنا وش رأيك؟؟؟؟؟؟؟؟
ام مجيد أم مجيد أم مجيد
على فكره أم مجيد أحبك في الله
انتظر عودتك حبيبتي

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

بذره الكتان ان شاء الله اجربها
بالنسبه لصديقك فأظنه انه كان يأكل كثيرا وهذا الذي جعله يفقد هذه الاوزان سريعا لكن انا جسمي تعود على هذه الاشياء لاني دائما اوكلها يعني ما تأثر فيني الله بعين والله بقيت يوم كامل على السلطه وايام بس سندويشه صغره لكن مادري وش حصل لجسمي الله بعين
جزاك الله خيرا اخي على المرور

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

مشكور اخي على المرور

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي فتحي الباب مررت كثيرا بعدة انواع ريجيم
عليك ان تتوجهي الي طبيب متخصص لان اتباع ريجيم بدون الرجوع الي طبيب يعرضك للخطر فمثلا بعد الشر عنك ممكن هبوط او دوخة فلذلك ضروري من وجود طبيب يتابع الحالة .

اما اذا كنت تريدين ريجيم بدون ريجيم اي مجرد تقليل الاكل فممكن انك تشربي 2كوب ماء قبل الاكل بحوالي ربع ساعة ثم طبق سلاطة بدون ملح اي نوع من الخضروات وقللي من الطماطم وياحبذا يكون الاكل مشوي او مسلوق

وربنا يوفقك وتقدري تتخلصي من الوزن الزائد

بدك تجربتي ،،،،،،،،،،،لاني الحين اسوي رجيم وبعشرة ايام 3 كيلو

على فكرة انا طولي 166 ووزني الطبيعي كان 60 وفجأه ((يعني مو عارفه ليه )) صار 69 انصدمت والله

المهم قررت واجمعت رايي خلص لازم اصير نحيفه ثاني (((المهم اني كنت جايبه لبس جديد وماعاد يجي علي))

اولا يومين في الاسبوع صووووووووووووم الاثنين والخميس الحين نبدا لما تقرري تعملي رجيم

قرري انه الشاي الحلو ممنووووووع والنسكافيه ممنوع مع السكر والقهوه ممنوع مع السكر واذا كنت من مغرمين الشوكلا مثل حلاتي صومي عنها صحيح والشبس ممنوع بانواعه

اولا روحي السوبر ماركت او اي صيدليه تلاقي فيها شاي الرشاقه معمول من جذور الكاسيا لانه طول ماعندك

امساك الرجيم مايفيد

جيبي جينة قليلة الدسم - لبن قليل الدسم - حليب قليل الدسم

فطوري اليومي عبارة عن ساندوش سلايز مع جبنة قليلة الدسم وخيار وبندورة + كوب حليب قليل الدسم مع نص معلقة سكر هدا الكلام الساعة 7 صباحا

الساعة 11 اشرب نسكافيه بدون سكر تماما

الساعة 2 لما اجي من الدوام اكل علبة لبن قليل الدسم وانام الساعة 4 العصر اقوم اعمل تمارين احماء

واضل جايه رايحه بالبيت الساعة 5 ابدا اعمل اكل على شرط يكون مشوي او مسلوق

ممنوع الرز او اكثر من ربع رغيف خبز وبعد الاكل بنص ساعة اشرب من شاي الرشاقه

نص ساعة اعمل رياضة الاحماء وبعدين على الضغط والركض في نفس المكان يعني رياضة لمدة نص ساعة

ومااضلني قاعدة في مكاني ابدا الساعة 10 مساءا اشرب من شاي الرشاقه ((وماتنسي ابدا من 5 الى 8 كبايات ماي في اليوم لازم وضروري))

وانتهى المهم اداومي عليه وماتخلي رغبة في الاكل تنتصر عليك

على فكره امبارح شفت وزني صار 66

__________________
اللهم ياحنان يامنان ياحليم يامالك الملك بيدك الخير كله اسألك باسمك العظيم ان تشفي اخي شفاء تاما لا سقم بعده ..

هـــلا وغـــلا عزيزتي...عندي لج حــل سريع ومضمون بس محتاج ارادة..

هذا الرجيم عطاني إياه دكتور ومفيد جدا جدا ومفعوله سريع تنزلين 4 - 5 كيلو بالاسبوع

والطريقة هي: لازم تاكلين طول اليوم خيــار وتفــاح وعصيــر برتقال او جريب فروت..واذا تبين

تاكلين مشاوي او ارز عادي بس مقدار 8 ملاعق صغيره ارز او كمية صغيرة من المشاوي سواء

سمك او لحم او دجاج...بس قبل لا تتغدين كلي خيارتين او ثلاث مع تفاحه واشربي ماء مقدار

كوبين صدقيني بتحسين بشبع وبتقللين الاكل تدريجيا وبتتعودين على الخيار والتفاح.

( الخيار يخلص الجسم من السموم ، والتفاح يسد الشهية ويحسسج بالشبع )..

ولا تنسين الفطور لازم يكون خفيف ( 1 توست او بيضة واحده او روب مع التفاح والخيار طبعا ).

واهم شي المشي لمدة ساعه يوميا ...وبتلاحظين انج كل يوم تنقصين كيلو...

انا جربت هالرجيم بعد الولادة لان وزني زاد بعد ما كنت رشيقة واستفدت منه وااايد ، كنت آكل كل شي

بس بكمية قليلة لاني احس اني شبعانة طول الوقت والحين رجعت رشيقه مثل قبل والحمد لله..

اتمنى انج تستفيدين عزيزتي ...وربي يوفقـــج

اختــج....لمنـــي بشــــوق

__________________