السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة
اود ان اشكركم على جميع مواضيعكم الشيقة و المفيدة
وارجو ان تساعدوني في خسارة خمسة عشر كيلو بطريقة صحية ولكم الشكر الشديد

ام احمد . عضو جديد

أم أحمد 000ممكن شوية معلومات عن عمرك 00طولك 00وزنك 00طبيعة عملك 000
سيساعد هذا فى التدريبات 0000
الكوتش

__________________

اشربى شاى اخضر كثير لانه بيسيح الدهون فى البطن عن تجربة

جربي رجيم اللبن والتمر لك في اليوم 21 تمرة ولبن زبادي أو رايب جربتها وحدة ونزلت 5 كيلو في أسبوع

اشربي زنجبيل بعد كل وجبه وراح ينزل وزنك انشألله مجرب

تحياتي للجميع
ممكن الاخوان الكرام اللذين ينصحون بشرب الشاي الأخضر يوضحون ماهوا النوع الجيد منه خاصة ان الانواع كثيرة جدا
وهل يضاف اليه السكر ام لا
ولكم تحياتي

__________________
سبحانك اللهم وبحمدك استغفرك وأتوب إليك

اشكركم على اهتمامكم . بلنسبة لطولي فهو 173 ووزني الحالي 90 كيلو . الوزن المثالي الي تقريبا 75 . انا حاليا ربة بيت وهادا سبب رئيسي لزيادة وزني . بلنسبة للصبايا الي نصحوني بلشاي و الزنجبيل انشاللة راح اجربهم .بس انا بدي برنامج صحي واخسر وزن و ما يرجع بسهولة زي باقي الرجيمات السريعة . ومشكورين

على فكراعمري 27 سنة ..............بس

ينقل..لعالم..الاسرة

__________________

عليه