هل تريدين تقليل شهيتك؟

الحل هو تناول الأطعمة التي تشبعك والابتعاد عن الأطعمة التي تترك جائعة .
فقد اكتشف خبراء التغذية أن المعجنات ليست فقط تتركك جائعة ولكنها تزيد شهيتك للطعام في الوقت نفسه ،على عكس ذلك فإن الألياف تشعرك بالامتلاء وتسد الشهية .
وتتوفر الألياف بكثرة في خبز الحبوب الكاملة والمكرونه فبدلا من تناول ساندويتش هامبورجر بالجبن يمكنك تناول ساندويتش مصنوع من الحبوب الكاملة وبه لحم مشوي وخس وطماطم مع كوب من الشوربة ويكن أيضا إضافة الفواكه إلى الزبادي.
ولتحقيق تقليل الشهية قللي هذه الأطعمة:
رقائق البطاطس المقلية "الشبسي" والكيك والكوراسون والخبز الأبيض والأيس كريم والفول السوداني والملح والحلوى والبطاطس المحمرة والبسكويت والمكرونه بالصلصة البيضاء .

مع تمنياتي للجميع بصحة وعافية دااااااااااااااااااااااائمة إنشاء الله



م ن ق و ل

كل الشكر على المعلومة الجديدة

الله يجزاك خير و يسعدك

__________________
اللهم ارحم أخي رحمة واسعة و أجعل قبره روضة من رياض الجنة

شكرا اختي

__________________

[grade="FFA500 FF6347 DC143C 8B0000"] [SIZE="5"]ما اصعب ان يعيش الانسان في الغربة

جزاك الله خيرا ..

اختي اصيله باصلها ..

تحياااااااااااااتي

شكرا اختي

__________________

مشكوره
ما عندك شي يسد الشهيه مره وحده

__________________

انا احس اني كلما اكلت اريد المزيد لاني استخدم حبوب منع الحمل يقولوا انها تفتح الشهيه والله اعلم

__________________
اللهم صلي على سيدنا محمد الحبيب المحبوب 00الذي تتعشقه الأرواح وتحن له القلوب صلاة دائمة التكرار آناء الليل وأطراف النهـــــــــار

جزاج الله خير

__________________
فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا(10)يرسل السماء عليكم مدرارا(11)ويمددكم بامول وبنين ويجعل لكم جنت ويجعل لكم انهرا




أستغفرالله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب الي

جزاك الله خيرا ياحبيبتي على النقل ...وشكرا على مجهودكِ..

__________________
إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ

=====================

جزاك الله خيرا ..

__________________