أسرع حل لمشكلة كل يوم00جوعان حلوى وشبعان فواكه!
من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الاسر المحافظة على عادات غدائية صحيحة ونقلها لأطفالهم،
فأغلب الاطفال يتمردعلى ماهوصحي ومفيد ويسرع نحوالحلوى ،جائعا كان أم لم يكن0
لعل الخطأالكبير الدي يقع فيه الاهل هو التطرف في اي جانب والتصرف السلبي بالاسراف في
تقديم الحلوى للطفل أوبمنعها عنه بطريقة تشعره بالحرمان،ولابدمن التنبيه على ان الاضرار لن تكون
فقط صحية ،بل نفسية ايضا0
*******************************
(حاجة الطفل)
_قبل كل شئ لابدمن فهم حاجة الطفل للحلوى ومدى رغبته واستمتاعه في تناولها لتحديدمايحتاجه
وما لايحتاجه وفي الوقت نفسه فهو يعلن تدمره من تناول ماهو صحي ومفيد كالخضر والفواكه
_ستجدين طفلك بعد كل وجبة يطلب الحلوىبدلا من ان يطلب قطعة تفاح أوموز،وان قدمت له الفاكهة
ستجدينه يعلل رفضه بالشبع ،أما الحلوى فهو بالنسبة لها جائع على مدار اليوم!
_الطعم الحلوفي الحلويات وماتمده من طاقة للطفل هما الجادب الأكبر للطفل ،ومن الصعب منعه
عنها،وان فعلت فسوف تواجهك سلسلة من الغضب لن تنتهي 0
كما ان عناد طفلك ورفضه لما ستقدمينه له لاحقا سوف يزيدفانت منعته من شئ لتفرضي عليه
شيئا اخر ،فالفرض هنا سيقابله العناد وانت بدورك ستواجهين العناد بالتهديد والتأنيب وحرمان
الطفل مما يحب،وستدوران معا في حلقة من التوتر لن ترضي ايا منكما ،وبالتالي يكون من المجدي
اتباع اسلوب التفاهم والتفهم كي لاتغلب كفة الميزان الكفة الأخرى وحتى تستمر مشاعر السلام
والرضا بينكما0
*****************************
(الموازنة)
_ضعي في حساباتك ان عليك ان تقترحي لطفلك (أوطفلتك)تقديم كل من الحلوى والفاكهة،
ومهما فعلت فمن الصعب جدا اقناع الطفل بمنعه من الحلوى ،لدلك اقترحت علينا خبيرة التربية
(سو بوركول)باتباع خطة الخمسة مقابل الواحد(1ـــ 5) وهي تعني تقديم خمس قطع من الفواكه
والخضر في اليوم للطفل مقابل قطعة واحدةمن الحلوى ،لكن تقديمالفاكهة أوالخضر لايعني
تقديمها في طبق كامل ويطلب من الطفل تناوله فهو بالطبع سيرفض ،بل تقديمها بأشكال
مختلفة مشهية ليقبل الطفل عليها بشهية أو بشئ من الرغبة0
****واليك بعض الافكار كأمثلة:_
_صحن سلطة فواكة صغير مكون من (موز،تفاح،عنب،بطيخ،وعصير فواكة،وهنا تكونين
قد وضعتي الخمس قطع في وجبة واحدة مشهية0
_شريحة خيار +كأسمن العصير +نصف تفاحة+موزة+قطعة جزر،قدميها لطفلك على دفعات
مثلا شريحة الخيار والجزر والعصير مع الطعام تليها قطع الموز والتفاح0
_خيار مقطع مع اللبن+الحليب المخفوق مع التفاح اوالموز+جيلي مع البرتقال +الفواكة+شوربة
الخضر0
_حاولي قدر الامكان ان تجعلي هدا الروتين مستمرا،وللمثال فعندما تعدين السلطة ناولي
طفلك(أوطفلتك)قطعة من الخيار أوالجزر وشجعيه على تناولها بأن تقضمي منها قطعة
وكافئيه بعد كل وجبة بأن يختار قطعة حلوى ليتناولها بعد الطعام واستمري بشرح
فوائد مايتناوله بأسلوب مبسط مثلا:
_للطفل الصغير:اخبريه ان الفواكه ستجعل عظامه تنمو، وستطول قامته ليستطيع الدهاب
إلى المدرسه في العام المقبل!
_الطفل الأكبر:اشرحي له تسوس الاسنان وبشاعة شكلها واضرارها وشجعيهعلى غسل أسنانه بعد
تناوله للحلوى0
**************************
(العوامل النفسية)
_الحرمان قد يدفع الطفل لتصرفات غير لائقة لن ترضيك وهي لن تكون لسوء خلقه،فأنت واثقة
من تربيتك له،بل أنها تعود لاخطاء في الاساليب المتبعة تؤدي به لسلوك غير لائق لكونه
طفلا،فمثلاسيحاول تناول حلوى صديقه في المدرسة أواخدها من دون علمه،وانت بالطبع
لن تحبدي له دلك ولتجنب مثل هده التوقعات
(ننصحك بالتالي:_
**اصطحبي طفلك في التسوق الاسبوعي ليختار مايريده بنفسه ،فهو سيشعر بالرضا0
**ان لم تتمكني من دلك فاسأليه عما يريدك ان تشتريه له واسأليه ايضا عن نوع الحلوى
التي يحبها0
**لامانع من ان يحتوي صندوق طعامه في المدرسة على قطعة صغيرة من الحلوى كي
لايشعر باختلافه عن بقية اصحابه0
29-01-2004, 03:09 PM
اسرع حل لمشكلة كل يوم00جوعان حلوى وشبعان فواكه!
ضوابط المشاركة
العرض العادي
