السلام عليكم ،،

أختي الدكتورة بنت النيل جزاك الله خيرا على ما تقدمينه لأعضاء هذا المنتدى الطيب ،،، وجعله في ميزان حسناتك ،،،

ما هي الوصفات الطبية أو الطبيعية العشبيه التي تنصحين بها لشد الصدر ؟؟

أنا فتاة أبلغ 25 سنة مطلقه وزواجي دام فقط شهران ،، لكن صدري منهدل إلى حد ما ،،، مما يسبب لي الضيق ،،، أعتقد البنات في سني يجب أن يكون صدرهن مشدود بعض الشيء ،،، وانا لست متينه ولا ضعيفه ،، يعني متوسطه الوزن ،، طولي يناسب وزني ،، وصدري ليس كبير ،، متوسط الحجم يعني يناسب تركيبة جسمي ،، ولكن أريد وصفه تجعله مشدودا،،

انصحيني بارك الله فيك

بانتظار ردك دكتورة

السلام عليكم

اليك هذا الماسك الطبيعي

أمزجي ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E ( افراغ كبوسلات الفيتامين ) ، مع ملعقة كبيرة من اللبن، وبيضة واحدة. دلكي الصدر بالمزيج، ثم ضعي حمالة صدر قديمة على المزيج، واتركيه لمدة 20 دقيقة على الأقل. ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

ايضا عصير التفاح الطبيعي يشد الصدر يمكن تجريبة ..

· شد عضلات صدرك عن طريق رفع الأوزان 5 رطل، قومي بعمل تمارين رياضية لشد الصدر 3 مرات يومياً 10 مرات للتمرين الواحد.

· حافظي على كتفك مرتفعة دائماً. خذي نفساً عميقاً ثم ارفعي أكتافك عالياً، قومي بهذا التمرين 10 مرات كل ساعتان تقريباً.

· ارتدي حمالة صدر! لا تستطيع عضلات الصدر أن توفر الدعم الكامل للصدر، لذلك أنت بحاجة لارتداء الحمالة طوال النهار، يمكنك أن تنامي وأنت ترتدين حمالة الصدر، ولكن بشرط أن تكون من النوع الذي لا يحتوي على قطع بلاستيكية قد تسبب الإزعاج أثناء النوم.

تحياتي ..

__________________

ينقل الموضوع الى عالم المرأة

__________________

شكرا اختي الدكتورة بنت النيل على هذه النصائح المهمه ،،،

سأحاول اتباعها ان شاء الله ،،،

جزاك الله خير

شكرا حببتي بنت النيل
و الله مستافدين معاك انا كذالك أعاني من نفس المشكل بسبب الراضعة
لكني حببتي لم أفهم ماذا تقصدين باللبن هل الحليب?
وكم أضعه من مرة في الأسبوع ?
وبماذا تنصحني وأنا أرضع علما أن عمي 23سنة
وجزاك الله كل خير

جزاك الله خير على هالمعلومات

__________________