هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك. للإشتراك الرجاء اضغط هنــا

إعلان شبكة الألوكة شبكة الألوكة  

 

 

الرئيسية قوانين المشاركة في المنتدى لاستعادة كلمة المرور لتفعيل العضوية لطلب كود تفعيل العضوية لطلب اعلان
العودة   منتدى عالم الأسرة والمجتمع > العين الثالثة > مساحة مفتوحة

فعاليات و أنشطة المنتدى


مساحة مفتوحة يطرح في هذا القسم موضوعات ونقاشات مختلفة ، علمية ، وثقافية ، وفكرية ، واجتماعية .

إغلاق الموضوع
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-10-2007, 12:52 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ wael jamjoum
wael jamjoum wael jamjoum غير متصل
عضو نشيط جدا
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
مشاركات: 308
icon42 علاج توتر الأعصاب

عــلاج توتر الأعصـــــــــاب
توتر الأعصـــاب من أكثر أسبــاب نتائج القلق ، ولعله أيضا أكبر أسباب الشقاء في الحياة ..

يقول البروفيسور (( سبنسر كولز )) أن التعب هو العدو اللدود للإنسان لانه السبب الرئيسي في توتر الأعصــــــأب

وفي علاج توتر الأعصـــاب ومكافحة التعب ينصح البروفيسور بعدة نصائح هي :

1ـ أخذ قسط من الراحة وعدم تحميل الجسم ما لا يطيق ..

2ـ التدرب على الاسترخاء ولو للحظات ...

3ـ أخذ قسط من الترفيه البريء والاستجمام لانه يريح النفس ويهدي الاعصاب ..

4ـ الاستمتاع بمناظر الطبيعة وهوائها الطلق والبعد عن ضجيج المدن .

5ـ ممارسة اللعب ، فإن اللعب يعطي الجسد نشاطا ويجعل الروح تمرح وتنطلق من اسر الضيق ..

6ـ الغذاء الجيد والمتوازن وجعل الرياضة جزءاً من حياة الانسان ..

7ـ إذا احس الانسان أنه متعب ومتوتر فينبغي له كما يقول البروفيسور أن يسترخي في البانيو ساعة كاملة في ماء دافئ .. فيعمل الماء الساخن على اخراج الدم من الشرايين الكبيرة إلى الشرايين الصغيرة التي كان التوتر سببا في قله الدم فيها .. وهذه الساعه يقول بأنها تكسبك من الراحة ما يعادل ما تستجمه منها في عطلة أسبوع كامل بعيد عن عملك


كل هذه نصائح عالم مجرب أجرى آلاف الابحاث فهي مفيدة جداً

ولكن ..

ما هو أهم منها ... هو الإيمان العميق بالله العلي العظيم فهو يعطي أقوى قوة على وجه الأرض والخشوع في الصلاة والدعاء ..

فقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم كلما حزبه أمر قال لبلال يا بلال ، ارحنا بالصلاة ) ...

جمجوم

  #2  
قديم 01-10-2007, 01:23 PM
وجع آخر معاناتي وجع آخر معاناتي غير متصل
عضو نشيط جدا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
مشاركات: 342
نصائح روعة .. يعطيك العافية ..
  #3  
قديم 01-10-2007, 01:26 PM
ريشةفنان ريشةفنان غير متصل
عضو نشيط جدا
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
مشاركات: 243
جزاك الله خير
  #4  
قديم 01-10-2007, 01:44 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ القلب المجروح
القلب المجروح القلب المجروح غير متصل
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
مشاركات: 1,383


  #5  
قديم 01-10-2007, 03:29 PM
الساحوري الساحوري غير متصل
عضو دائم
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
مشاركات: 64
تسلم على الموضوع بس اهم علاج للتوتر ازلة السبب الذي يجعل الانسان متوتر
  #6  
قديم 02-10-2007, 11:20 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ saapna81
saapna81 saapna81 غير متصل
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
مشاركات: 5,688
جزاااااااااك الله خيرا معلومااااااااااات مفيده.. وموضوع قيم..

كل الشكر والتقدير للمجموعه السعوديه لدعم مرضى الصلب المشقوق على ثقتهم بي وأتمنى للحمله النجاح كما الرياض (احتواء،لأننانحبهم نحتويهم)

  #7  
قديم 02-10-2007, 07:03 PM
مـالك عالـمي مـالك عالـمي غير متصل
كبار شخصيات المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Dec 2004
مشاركات: 1,857
جزاك الله خير ...


معلومات مفيدة
  #8  
قديم 02-10-2007, 11:03 PM
نجمه في سماء نجمه في سماء غير متصل
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
مشاركات: 37
يعطيكم العافية نصائح رائعة و اعتقد انها فعالة
  #9  
قديم 02-10-2007, 11:21 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ أبو فيصل
أبو فيصل أبو فيصل غير متصل
المدير العام
 
تاريخ التسجيل: Oct 2005
مشاركات: 15,526
جزاك الله خير وبارك الله فيك

ينقل الى قسم تطوير الذات مكانه المناسب

تحياتي،،،



  #10  
قديم 09-10-2007, 12:13 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ مبتسمة وكلي جروح
مبتسمة وكلي جروح مبتسمة وكلي جروح غير متصل
موقوف
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
مشاركات: 2,249
mama

wael jamjoum الله يعطيك العافيه يارب سلمت يداك

والله يبعد عنا يارب القلق والخوف والتفكير ..

تقبل مروري وشكري

(:

الله معك
إغلاق الموضوع

علامات

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 03:27 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©