logo

الملاحظات

مساحة مفتوحة يطرح في هذا القسم موضوعات ونقاشات مختلفة ، علمية ، وثقافية ، وفكرية ، واجتماعية .

موضوع مغلق
قديم 01-10-2007, 12:52 PM
  #1
wael jamjoum
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wael jamjoum
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 308
wael jamjoum غير متصل  
icon42 علاج توتر الأعصاب

عــلاج توتر الأعصـــــــــاب
توتر الأعصـــاب من أكثر أسبــاب نتائج القلق ، ولعله أيضا أكبر أسباب الشقاء في الحياة ..

يقول البروفيسور (( سبنسر كولز )) أن التعب هو العدو اللدود للإنسان لانه السبب الرئيسي في توتر الأعصــــــأب

وفي علاج توتر الأعصـــاب ومكافحة التعب ينصح البروفيسور بعدة نصائح هي :

1ـ أخذ قسط من الراحة وعدم تحميل الجسم ما لا يطيق ..

2ـ التدرب على الاسترخاء ولو للحظات ...

3ـ أخذ قسط من الترفيه البريء والاستجمام لانه يريح النفس ويهدي الاعصاب ..

4ـ الاستمتاع بمناظر الطبيعة وهوائها الطلق والبعد عن ضجيج المدن .

5ـ ممارسة اللعب ، فإن اللعب يعطي الجسد نشاطا ويجعل الروح تمرح وتنطلق من اسر الضيق ..

6ـ الغذاء الجيد والمتوازن وجعل الرياضة جزءاً من حياة الانسان ..

7ـ إذا احس الانسان أنه متعب ومتوتر فينبغي له كما يقول البروفيسور أن يسترخي في البانيو ساعة كاملة في ماء دافئ .. فيعمل الماء الساخن على اخراج الدم من الشرايين الكبيرة إلى الشرايين الصغيرة التي كان التوتر سببا في قله الدم فيها .. وهذه الساعه يقول بأنها تكسبك من الراحة ما يعادل ما تستجمه منها في عطلة أسبوع كامل بعيد عن عملك


كل هذه نصائح عالم مجرب أجرى آلاف الابحاث فهي مفيدة جداً

ولكن ..

ما هو أهم منها ... هو الإيمان العميق بالله العلي العظيم فهو يعطي أقوى قوة على وجه الأرض والخشوع في الصلاة والدعاء ..

فقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم كلما حزبه أمر قال لبلال يا بلال ، ارحنا بالصلاة ) ...
__________________
جمجوم
قديم 01-10-2007, 01:23 PM
  #2
وجع آخر معاناتي
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 342
وجع آخر معاناتي غير متصل  
نصائح روعة .. يعطيك العافية ..
قديم 01-10-2007, 01:26 PM
  #3
ريشةفنان
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 242
ريشةفنان غير متصل  
جزاك الله خير
قديم 01-10-2007, 01:44 PM
  #4
القلب المجروح
عضو متألق
 الصورة الرمزية القلب المجروح
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 1,383
القلب المجروح غير متصل  
__________________

قديم 01-10-2007, 03:29 PM
  #5
الساحوري
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 64
الساحوري غير متصل  
تسلم على الموضوع بس اهم علاج للتوتر ازلة السبب الذي يجعل الانسان متوتر
قديم 02-10-2007, 11:20 AM
  #6
saapna81
عضو متألق
 الصورة الرمزية saapna81
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 5,688
saapna81 غير متصل  
جزاااااااااك الله خيرا معلومااااااااااات مفيده.. وموضوع قيم..
__________________
كل الشكر والتقدير للمجموعه السعوديه لدعم مرضى الصلب المشقوق على ثقتهم بي وأتمنى للحمله النجاح كما الرياض (احتواء،لأننانحبهم نحتويهم)
قديم 02-10-2007, 07:03 PM
  #7
مـالك عالـمي
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Dec 2004
المشاركات: 1,857
مـالك عالـمي غير متصل  
جزاك الله خير ...


معلومات مفيدة
قديم 02-10-2007, 11:03 PM
  #8
نجمه في سماء
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 37
نجمه في سماء غير متصل  
يعطيكم العافية نصائح رائعة و اعتقد انها فعالة
قديم 02-10-2007, 11:21 PM
  #9
أبو فيصل
المدير العام
 الصورة الرمزية أبو فيصل
تاريخ التسجيل: Oct 2005
المشاركات: 15,643
أبو فيصل غير متصل  
جزاك الله خير وبارك الله فيك

ينقل الى قسم تطوير الذات مكانه المناسب

تحياتي،،،
قديم 09-10-2007, 12:13 AM
  #10
مبتسمة وكلي جروح
موقوف
 الصورة الرمزية مبتسمة وكلي جروح
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 2,249
مبتسمة وكلي جروح غير متصل  
mama

wael jamjoum الله يعطيك العافيه يارب سلمت يداك

والله يبعد عنا يارب القلق والخوف والتفكير ..

تقبل مروري وشكري

(:

الله معك
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:26 PM.


images