هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك. للإشتراك الرجاء اضغط هنــا

إعلان شبكة الألوكة شبكة الألوكة  

 

 

الرئيسية قوانين المشاركة في المنتدى لاستعادة كلمة المرور لتفعيل العضوية لطلب كود تفعيل العضوية لطلب اعلان
الانتقال للخلف   منتدى عالم الأسرة والمجتمع > العين الثالثة > مساحة مفتوحة

الملاحظات

مساحة مفتوحة يطرح في هذا القسم موضوعات ونقاشات مختلفة ، علمية ، وثقافية ، وفكرية ، واجتماعية .

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-10-2007, 12:52 PM
الصورة الرمزية wael jamjoum
wael jamjoum wael jamjoum غير متصل
عضو نشيط جدا
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 308
icon42 علاج توتر الأعصاب

عــلاج توتر الأعصـــــــــاب
توتر الأعصـــاب من أكثر أسبــاب نتائج القلق ، ولعله أيضا أكبر أسباب الشقاء في الحياة ..

يقول البروفيسور (( سبنسر كولز )) أن التعب هو العدو اللدود للإنسان لانه السبب الرئيسي في توتر الأعصــــــأب

وفي علاج توتر الأعصـــاب ومكافحة التعب ينصح البروفيسور بعدة نصائح هي :

1ـ أخذ قسط من الراحة وعدم تحميل الجسم ما لا يطيق ..

2ـ التدرب على الاسترخاء ولو للحظات ...

3ـ أخذ قسط من الترفيه البريء والاستجمام لانه يريح النفس ويهدي الاعصاب ..

4ـ الاستمتاع بمناظر الطبيعة وهوائها الطلق والبعد عن ضجيج المدن .

5ـ ممارسة اللعب ، فإن اللعب يعطي الجسد نشاطا ويجعل الروح تمرح وتنطلق من اسر الضيق ..

6ـ الغذاء الجيد والمتوازن وجعل الرياضة جزءاً من حياة الانسان ..

7ـ إذا احس الانسان أنه متعب ومتوتر فينبغي له كما يقول البروفيسور أن يسترخي في البانيو ساعة كاملة في ماء دافئ .. فيعمل الماء الساخن على اخراج الدم من الشرايين الكبيرة إلى الشرايين الصغيرة التي كان التوتر سببا في قله الدم فيها .. وهذه الساعه يقول بأنها تكسبك من الراحة ما يعادل ما تستجمه منها في عطلة أسبوع كامل بعيد عن عملك


كل هذه نصائح عالم مجرب أجرى آلاف الابحاث فهي مفيدة جداً

ولكن ..

ما هو أهم منها ... هو الإيمان العميق بالله العلي العظيم فهو يعطي أقوى قوة على وجه الأرض والخشوع في الصلاة والدعاء ..

فقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم كلما حزبه أمر قال لبلال يا بلال ، ارحنا بالصلاة ) ...

جمجوم

  #2  
قديم 01-10-2007, 01:23 PM
وجع آخر معاناتي وجع آخر معاناتي غير متصل
عضو نشيط جدا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 342
نصائح روعة .. يعطيك العافية ..
  #3  
قديم 01-10-2007, 01:26 PM
ريشةفنان ريشةفنان غير متصل
عضو نشيط جدا
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 243
جزاك الله خير
  #4  
قديم 01-10-2007, 01:44 PM
الصورة الرمزية القلب المجروح
القلب المجروح القلب المجروح غير متصل
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 1,383


  #5  
قديم 01-10-2007, 03:29 PM
الساحوري الساحوري غير متصل
عضو دائم
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 64
تسلم على الموضوع بس اهم علاج للتوتر ازلة السبب الذي يجعل الانسان متوتر
  #6  
قديم 02-10-2007, 11:20 AM
الصورة الرمزية saapna81
saapna81 saapna81 غير متصل
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 5,688
جزاااااااااك الله خيرا معلومااااااااااات مفيده.. وموضوع قيم..

كل الشكر والتقدير للمجموعه السعوديه لدعم مرضى الصلب المشقوق على ثقتهم بي وأتمنى للحمله النجاح كما الرياض (احتواء،لأننانحبهم نحتويهم)

  #7  
قديم 02-10-2007, 07:03 PM
مـالك عالـمي مـالك عالـمي غير متصل
كبار شخصيات المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Dec 2004
المشاركات: 1,857
جزاك الله خير ...


معلومات مفيدة
  #8  
قديم 02-10-2007, 11:03 PM
نجمه في سماء نجمه في سماء غير متصل
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 37
يعطيكم العافية نصائح رائعة و اعتقد انها فعالة
  #9  
قديم 02-10-2007, 11:21 PM
الصورة الرمزية أبو فيصل
أبو فيصل أبو فيصل غير متصل
المدير العام
 
تاريخ التسجيل: Oct 2005
المشاركات: 15,588
جزاك الله خير وبارك الله فيك

ينقل الى قسم تطوير الذات مكانه المناسب

تحياتي،،،



  #10  
قديم 09-10-2007, 12:13 AM
الصورة الرمزية مبتسمة وكلي جروح
مبتسمة وكلي جروح مبتسمة وكلي جروح غير متصل
موقوف
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 2,249
mama

wael jamjoum الله يعطيك العافيه يارب سلمت يداك

والله يبعد عنا يارب القلق والخوف والتفكير ..

تقبل مروري وشكري

(:

الله معك
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:37 PM.


ترقية وتطوير » تحميل دوت كوم
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2015, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©