مساكم ورد
حبيباتي باقي لي كم اسبوع واولد واكيد عارفين الحمل واثارة والله صرت اكرة اطالع بالمرايه سواد خاصه بالرقبه مع ان كل جسمي سمروصرت دبدوبه .........وخايفه كل الي كنت عليه بيضيع ........... وقهر بعدزواجي بشهر بس حملت وماتهنيت اتدلع ابيكم تساعدوني بنظام بخلطات توحد لوني تروح الكرشه بالمرة ابي بطني لاصق بظهري ومابي صدري يترهل ابي كل شي يرجع زي اول ماعرف اربط بطني اولا ومتى وكيف اتصرف خاصه انا اول واحدة اتزوج من اخواتي وماعندنا خبرة واقاربنا تعرفون الحريم مايعلمون بعض والله بنت خالي ولدت ورجع جسمها احسن من قبل والله ماعندها بطن ابد ابد تحسبوني ابالغ والله جد بس كيف ماااااااااااااااادري تكفون ساعدوني

سوري سؤال يمكن موجه للحرم بس حبيت افيد

انا اللى اعرفه انه الرياضه هي اللى ترجع كل شي مثل ماكان الرياضه والمشي \ساعه ونص يوميا

اعملي تمارين اللى تشوفينها بالتلفزيون الضغط وشد البطن وامشي مشي سريع ساعه ونصف يوميا

خلي اكلك كله خضروات وفواكه واشربي شاي اخضر بعد الاكل بساعتين واكثري من شرب الماء كثيير

لاتخافي يرجع جسمك مثل اول خاصه مع الرضاعه

وراح اكتب لك كريم يشيل التشققات من اثار الحمل موصوف من دكتوره انتظريني

اما بالنسبه لسواد الرقبه يروح بعد الولاده انا راح من دون مااستخدم شى كانو يقولو لي لانك حامل ببنت

بس ربك اراد انه ولد

لي عوده

__________________
موقع للقران جدا رائع تصفح واستمع
http://www.tvquran.com/abkar.htm

اولا مشكور ياضاحي على مرورك ومساعدتك
واغصان مايله نشكورة وانتظر ردك
اماهابلي بابلي ليه هالرد ولوان اسمك يعكس سبب اجابتك هابلي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بعد الولادة صحة المرأة تستوجب الراحة واخذ قسط كاف من النوم وذلك لمدة الأسبوع الأول من الولادة على الأقل .

* أخذ الحمام مباشرة بعد الولادة .

* تناولي غذاء عادي مباشرة بعد الولادة مع مراعاة احتواء غذاء النفاس على البروتينات ( اللحوم، الأسماك، الجبنة، البيض، والحليب لاحتوائه على الكلس ) . وكذلك الفيتامينات والمعادن ( الكبد والكلية ) .الخضروات والفواكه .

* وضع الوالدة : تشجيع الوالدة على الحركة بأسرع ما يمكن بعد الولادة بست ساعات.

* معالجة الإمساك حتى لا تؤدي في أثناء عملية الضغط إلى حدوث هبوط في الجهاز التناسلي وكذلك ظهور الباسور .

* العودة إلى العمل ليس قبل مضي ستة أسابيع على الولادة .

* إجراء التمارين الرياضية حتى تعيدي عضلاتك إلى وضعها الطبيعي .

* إجراء زيارة لطبيبك بعد الولادة وذلك لطلب نصيحة مستعجلة مثلا عن إفرازات ما بعد الولادة، الرضاعة، الطمث الشهري، التوقف عن الرضاعة، وكذلك من اجل الفحص الطبي كفحص الضغط، الوزن ومقارنته مع وضع ما قبل الولادة، وكذلك حاجتها إلى نصيحة بعيدة المدى، الاستمرار في اخذ المقويات، الاستفسار عن الحمل التالي .

تنظيم حالة الأم بعد الولادة :

1) التغيرات العاطفية :

معظم الأمهات الجدد يختبرن الضغوط والكآبة بعد الولادة، وهذا يتعلق بالتغيرات المفاجئة في حياتهن، التغيرات في دورهن، القواعد الجديدة في الحياة كأم، زيادة المسؤولية، والتغيرات الهرمونية، من الضروري أن تحاوري زوجك بإخلاص وان تشاركيه تلك المشاعر حيث أن لديه نفس المشاعر أيضا، فوجود الطفل لا يعني فقط المسؤوليات ولكنه يعني كذلك الكثير من السعادة في الحياة .

2)التغيرات الفسيولوجية في فترة ما بعد الولادة وإدارتها :

تكون فترة النفاس من 6 إلى 8 أسابيع بعد الولادة تعود بها الأعضاء جديدة للإنتاج في الجسم إلى حالتها السابقة قبل الحمل . وتدعى هذه الفترة كذلك بفترة التقهقر .

1* الانقباضات الرحمية :

بعد 10أيام من الولادة، يتقهقر الرحم حيث انه يعود إلى تجويف البطن، وبعد 6 أسابيع يتقلص إلى مستوى ما كان عليه قبل الحمل في الحجم . إذا كنت لا تزالين تشعرين بالرحم بعد أسبوعين من الولادة عليك استشارة الطبيب .

2* العناية بالشرج :

يعود المهبل بشكل خاص إلى وضعه السابق من خلال شفاء الأنسجة الناعمة والتحام الجروح في خلال 10 أيام إلا إذا حدثت أي نوع من العدوى . تعلمي بنفسك كيف تنظفين المنطقة المهبلية من الممرضات قبل أن تغادري المستشفى .

طهّري بكرات قطنية مغمسة بمحلول بيروكسيد الهيدروجين . فإذا مسحت باتجاه خاطئ، ربما يسبب ذلك عدوى بكتيرية في موقع القطع ( الجرح ) بسبب التلوث من الشرج .

3* حركات الأمعاء والبول :

بعد الولادة، يمكن أن تلاحظي أن كثافة البول قد تزايدت بكثرة . وذلك بسبب أن جهازك لم يعد يحتاج حجما زائدا من الدم حيث أن طفلك قد خرج من جسمك . لذا فان جهازك يبدأ بالتخلص من الحجم الزائد من الماء من خلال الكلية بشكل زيادة في البول . ولأن الجدار ألبطني قد استرخى خلال الحمل، فان التمدد الزائد في المثانة يمكن أن يتداخل مع تقلصات الرحم وبذلك يحث على النزيف ما بعد الولادة .

يمكن أن تصابي بقبض الأمعاء بسهولة لان المضايقة في منطقة التهيج تمنعك من الإحساس بحركة الأمعاء، وينتج عنها أمساكات عديدة آو بواسير . يجب أن تخرجي يوميا وان تطهري المنطقة الشرجية جيدا في كل مرة لمنع الإصابة بالمرض . يمكنك استعمال ملين الغائط آو اللبوس، عليك تجنب أي دوش لعدة أسابيع .

4* العناية بالصدر :

يتضخم الصدر فجأة بعد الولادة حيث أن إفراز هرمون البرولاكتين يستحث إنتاج الحليب . يحدث احتقان الصدر في اليوم الثالث آو الرابع ويحتاج الثديين إلى ضغط آو مساج لطيف . أما إذا كانت العناية بالثديين غير كافية، فسوف يتسبب ذلك في التهاب قنوات الحليب والحمى.

يجب عصر الحليب الفاسد وهو أول حليب يخرج من الثديين ، ويمكنك وضع الرضيع باستمرار على ثدييك . ويمكن حدوث التهاب في الحلمة أو مجرى الحليب إذا تركت الحلمة دون تنظيف .

في البداية، ضعي بشكيرا دافئا على الصدر فترة من الوقت :

1* إبدأي بعمل مساج بين ثدييك صانعة دوائر حول الثدي كرري عدة مرات .

2* امسكي القرص تحت بإبهامك والشاهد، اسحبيه كما لو كنت تعصرينه . كرري ذلك من كل الاتجاهات .

3* اعملي مساج واسحبي جوانب الحلمة بأصابعك الأربعة كما هو مرسوم . كرري العملية من كل الاتجاهات .

4* اقبضي حلمتك بين الإبهام والشاهد واسحبيها واعصريها .

العناية الصحية العامة :

بعد الولادة، سوف تبدئين بفقد وزنك وتعودي إلى وزنك السابق قبل الحمل مع نهاية الأسبوع السادس . ويستلزم جسمك تغذية إضافية للتعافي . يمكنك تناول 4 وجبات في اليوم لتلبية تلك الاحتياجات، ليست فقط عالية السعرات الحرارية لكنها كذلك غنية بالبروتين كاللحوم والبيض والحليب والبقوليات . وينصح بالمشي المبكر والدوش . إبدأي بها خلال 24 إلى 48 ساعة بعد الولادة . أما الاستراحة في السرير لمدة طويلة فتسبب انحناء الرحم غير الصحي وآلام في الظهر . إبدأي تمارين ما بعد الولادة بعد أسبوعين، من الولادة . أول زيارة لطبيبك سوف تكون بعد 5 أو 6 أسابيع بعد الوضع لفحص تقدم شفائك .

الدوش :

قبل القيام بأعمال المنزل، تحتاجين لحوالي شهر، لذلك فأنت تحتاجين شخصا يعتني بمنزلك وبك لأخذ حمام داخل البانيو، عليك الانتظار حتى يتوقف السائل ألنفاسي والإفرازات المهبلية . يمكنك اخذ دوش ماء دافئ، لكن يجب أن لا يزيد عن 10 دقائق في كل مرة .

درجة حرارة الغرفة :

من المعروف إن درجة الحرارة المرغوبة هي حوالي 20ْم (68 ف ) و 60 % رطوبة للأم بعد الإنجاب، ويجب أن يكون الهواء نقيا والتهوية جيدة، ولا ينصح بالتعرض لمكيف الهواء او المدفأة في مكان مغلق . ومع أن كل الأمهات يشكين من هبّات الحرارة أو الحمى، ولكن التغير المفاجئ في درجات الحرارة يمكن أن يؤثر على قدرة الأم الوقائية ويعرضها لنزلة بردية حادة .
م ن ق و ل
ان شاء الله اتقومي بسلامه

__________________

	مساكــــــــــــــم ورد سالت باكثرمن موضوع مالقيت الي ابيه اتمنى مايردالاكل واحدة مجربه موسامعه بس اناطالعت لي شقوق بالبطن والافخاذ تلوع الكبدمن الحمل كيف اخليها تختفي كرههههههههت نفسي الحقوني اخاف كل ماتتاخرماعادتروح للالد

×.. السلام عليكم ..×

اختي انتي مازلتي حامل ؟؟

أو ولدتي؟

لو بعدك حامل ما رح تروح هاي الخطوط الا بعد ما تولدي ،،

حاولي تعملي رياضه و تشربي كميات كبيره من الماء بالإضافه في كريمات بتنباع في الصيدليات بتفيد كتير

Salam

حورية لبنان

انا خلاص كم يوم واولد بس ابي اجهز الاغراض من بدري

ياحبيبتي زيت جنين القمح ممتاز لها بس لازم تداومي عليه ...... الى اللقاء

__________________

	اذا ماخلوت الدهريوما فلا تقل خلوت ولكن قل عليَ رقيب

انا اختي صار فيها نفس الشئ لما كانت حامل و راحت للصيدلية و اشتري كريم غالي و خفت الخطوط

__________________
[img]