كانت بالامس زوجة سعيدة فقد تحقق حلمها بالزواج من الشخص الذي احبته واليوم انهارت حياتها الزوجية وتبدد الحلم الجميل .. الزوج هجرها.. فأصبحت وحيدة .

ولكن كيف تواجه الزوجة الحياة اذا هجرها زوجها وتتغلب على المعاناه العاطفيه والنفسية حتى تصبح قادرة على مواجهة المشكلات الاجتماعية والمالية المترتبه على الطلاق .

ويؤكد خبراء علم النفس ان الشعور بالوحدة هو اكثر ما يضايق الكثيرات من المطلقات وهذا الاحساس يؤدي الى تسرب الحزن الى اعماقهن وعادة ماتشعر المرأة التي هجرها زوجها وانفصل عنها بأن الفراغ والكآبه اصبحا اسايين في حياتها.

ويروى ان هناك كاتبة شابة وام لطفل بعد ان غادر زوجها عش الزوجية انها اصبحت غير قادرة على الاندماج في الحياة او تأدية واجباتها نحو وظيفتها او حتى ممارسة أمومتها .. رغم انها كانت دائما تتمتع بروح الاستقلالية .

ولحل المشكله قررت بأن تختلي مع نفسها وفي لحظه صدق اكتشفت انها هي شخصيا اساس المشكله وليس الظروف المحيطة فهي قد جعلت تفكيرها ينحصر نحو فكرة الحب والزواج وهي التي سمحت للافكار الخاطئه بالسيطرة على تفكيرها .. وتوهمت انها اصبحت تعيش في ضياع ووحدة وأصبحت ضعيفة بعد ان تخلى عنها الرجل الذي احبته واعتقدت انه مصدر الاستقرار والسعادة ... وتمادت في القيام بتصرفاتها وهدفها واستدرار عطف المحيطين .

وبعد 3 اشهر من المحاولات استطاعت التغلب على الشعور بالوحدة واستطاعت الاندماج من جديد في حياتها العملية والاسرية وتنصح الكاتبه من تمر بنفس ظروفها باتباع الخطوات التالية:

1_ الاعتراف بأن الوضع الاجتماعي قد تغير بانفصال الزوج وان عليها مواجهة التغيرات النفسية على هذا التغير الجديد .

2_ الاعتماد على النفس في مواجهة المشكلات وعدم الاثقال على الابناء للحصول منهم على بديل للدفء العاطفي الذي تفتقده الزوجة برحيل الزوج .. وعدم المبالغه في الاعتماد على مساعدة الاصدقاء والمحيطين للتغلب على المعاناة الناجمة عن الوضع الجديد .

3_ رفض الاستسلام للحلول الوقتية والمسكنات مثل الاقبال الشديد على تناول الطعام بكثرة او تناول اقراص مهدئة او الاسراف في انفاق النقود او الدخول في مشروع فاشل او مغامرة عاطفية جديدة بدون اقتناع ..

4_ محاولة شغل النفس في عمل نافع او ممارسة هواية تشغيل الوقت وتعيد النفس احساسها بالبهجة ويفضل ان تكون الهواية والعمل مرتبطين بفترة ما قبل الزواج .

5_ تجنب الجلوس في صحبة شخص متشائم وعدم التحدث مع الاخرين عن الزوج السابق او ذكريات الماضي وضرورة اختيار الصحبة المرحة وعدم التردد في اخذ المبادرة والاتصال بالاصدقاء بدلا من الانتظار ان تكون المبادرة منهم .

6_ الاتجاه والتقرب الى الله بالعبادة .

7_ مساعده الاخرين خاصه هؤلاء الذين يحتاجون لمساعدة مثل الاطفال او المسنين وشغل وقت الفراغ في عمل كل ما هو نافع ومفيد .

8_ وضع برنامج للترفيه عن النفس بأخذ اجازة او زيارة اماكن حالت مشاغل الحياة الزوجية دون تنفيذها وايضا يمكن عمل تجديدات على فرش المنزل او تغيير روتين الحياة اليومية .

9_ واخيرا على كل زوجة تعاني من مرارة الطلاق الاعتراف بأنها من الضروري ستعاني من فترة عدم استقرار واحساس بالوحدة وان عليها التأقلم مع الوضع والظروف الجديدة وهي ستتغلب عليها مع مرور الوقت .