السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دكتوره انا عمري 23 و متزوجه من سنتين و نص و صدري صغير اصلا و مع الحمل كبر شوي و بعد الولاده صغر و في الحمل الثاني نفس الشي

بس صار اصغر من اول ما تزوجت
يعني قبل الزواج صدري كان اكبر

قبل الزواج كان وزني 50 و الحين 58 بس الصدر صغر بشكل وااااضح (كأنه اكياس خاليه) حتى الستيان وسيع و زوجي امس صارحني بهالشي

ارجو المساعده و جزاكم الله خير

__________________

السلام عليكم

جربى هذة الوصفات وهى لا تضر ان شاء الله ..


1)لشد الصدر استخدام ماسك العسل و الدقيق

2)دهن الصدر بزيت الزيتون و تدليكه لعده دقائق ثم غسله بالماء الدافئ...و بعدها تمرير ثلجه على الصدر حتى تذوب

3)استخدام تفاحه مقشره و مهروسه جيدا ووضعها على الصدر لمده نصف ساعه على الاقل كل يوم

4)اضافه فنجان من خل التفاح الى ماء الاستحمام,,,كما يمكن تدليك الصدر و الجسم بخل التفاح ثم الوقوف تحت الماء الساخن لمده ربع ساعه....ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف له ماء ورد

5)ترمس مطحون+لبن+خل تفاح+ماء ورد.....و خلطهم ثم وضعهم على الصدر لمده ساعه ثم غسله و اضافه الماء البارد او الثلج.........انا بضيف على هذه الخلطه عسل و ملح

6)مسحوق الملح و الماء البارد يرش كل يوم على الصدر

ثالثا:التمرينات المساعده::::

1) الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .

2)الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

3)الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
)استلقي على ارض وكفوفك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .

5)انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا و الان قومي بعمليه شد الكتف

6)قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات

قومي بثلاث تمرينات كل منها مؤلف من عشر ضغطات

جربى وننتظر ان تعرضى النتيجة علينا ...

تحياتي لكِ

__________________

انا حامل الحين في الشهر الثاني تقريبا
بس بحاول اسوي اللي اقدر عليه

دكتوره انا بصراحه خايفه يكون فيني breast cancer لا سمح الله

بليييز طمنيني
شلون ممكن اعرف اذا فيني او لا؟!

و جزاج الله خير

__________________

السلام عليكم

ليس للاعراض التي لديك اي علاقة و سرطان الثدي!!

وما تعانية هو تهدل الثدي

و يمكن التاكد بمراجعة الطبيبة لفحص ثدييك

الوصفات يمكن عملها اثناء الحمل

و الرياضة ايضا ممكن لكن تجنبي التمرين رقم4 و 5 فلا يناسب الحامل ..

تحياتي لك

__________________

جزاج الله خير دكتوره طمنتيني و ان شا الله بمشي على كلامج

__________________

الله يطمنك يا رب