السلام عليكم
انا حامل دخلت بالشهر التاسع لي 8 ايام وعملت تحليل هيمو جلوبين طلع عندي 7 بس
وانا مرة خايفة اني احتاج للدم عند الولادة ..
ارجوكم ساعدوني موعدي عند الدكتورة بعد كم يوم
ايش الاكل اللي يساعد على ارتفاع الحديد بسرعه لاني ممكن اولد باي لحظة
وجزاكم الله كل خير

التمر غنى بالحديد والكبدة والسبانخ وربنا يتمم لكى على خير ان شاء الله وما تشوفى شر

انا مثلك دخلت بال9 وعندي الهيموغلبين 9.9 وهذا يسبب لي دوخان وانخفاض الظغط دائما

الطبيبة اعطتني دوا الاطفال اللي للحديد اللي بينشرب لانب مش قادرة اتحمل الحبوب بتسبب لي حموضة

وهي انا بحاول بس مش كثير

الله يستر

__________________


اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك

مثل ماقالت لك الاخت مسلمة وهذه بعض المعلومات المنقولة

مصادر الغذاء الغنية بالحديد هي :-
• الكبدة ، الكلاوي ، القلب ، اللحوم الحمراء ، الدجاج ، السمك ، صفار البيض ، البقوليات المجففة كالفاصوليا والعدس والمكسرات والبذور .
• الخضروات ذات الأوراق الخضراء ( السبانخ – البقدونس – الملوخية – والقرنبيط الأخضر ) .
• الفواكه المجففة ( المشمش – التين – التمر – الخوخ – الزبيب ) .
• الحبوب بقشورها ومنتجات الحبوب الغنية بالفيتامينات ، البطاطس بقشرها .

نموذج لقائمة طعام تحتوي على نسبة عالية من الحديد :-
الإفطار :-
• كوب من عصير الفاكهة ( مثل البرتقال أو الجريب فروت أو الطماطم ) .
• بيضة واحدة ( معدّة بأي طريقة ) .
• ثلاث قطع من خبز البر العربي أو الشرائح .
• كوب من حبوب الإفطار الغنية بالحديد ( اقرأ المكونات عند الشراء ) .
• كوب من الحليب قليل الدسم .

الغداء والعشاء :-
• كوب من الشوربة ( مثل / العدس أو الفاصوليا أو الشوفان أو الهليون ) ثلاث أونصات ( 90جرام ) من اللحوم الحمراء أو البيضاء المنزوعة الشحم أو الجلد .
• كوب من عصير الفواكه الحمضية .
• نصف كوب من الخضار ذات الأوراق الخضراء ( كالسبانخ أو الملوخية أو القرنبيط الأخضر أو السلطة الخضراء ) أو نصف كوب من البقوليات المجففة المطبوخة ( كالفاصوليا أو البازيلا ) .
• قطعتان من خبز البر العربي أو الشرائح .
• كوب من الأرز أو المعكرونة ( يفضل أن يكون مخلوطاً بالعدس أو الفاصوليا أو البازيلا ) والبطاطس المشوية مع قشرتها .
• كوب من الحليب قليل الدسم أو اللبن أو الزبادي .

ملاحظات :-
• يفضل للنساء خلال فترة الحمل تناول الكبدة أو القلب أو الطحال أو الكلاوي مرتين في الأسبوع على الأقل .
• قائمة الطعام الموضحة أعلاه تفي بالاحتياجات اليومية من البروتينات والسعرات الحرارية والألياف الغذائية والحديد والكالسيوم للحوامل والمرضعات .
• تناول الكثير من الماء مع أخذ الراحة الكافية وممارسة رياضة المشي .

وابتعدي عن شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية
والله يسهل ولادتك

__________________
[IMG][/IMG]

اهلين يااختي انا مثلك بس لسى باقي كم يوم عالتاسع والدم نازل معي 8 ومو عارفه شسوي وخايفه مثلك بس الدكتور وصف لي ثلاث حبات حديد باليوم والله كريم وانشالله تقومي بالسلامه والفال لي بعدك

السلام عليكم
اولا اشكر كل اللي ردوا علي وجزاكم الله خيرا

اخر اخباري اليوم رحت لمستشفى الولادة وقالت لي الدكتورة ضروري تتنومين وننقلك دم
لكني رفضت وخرجت من عندها بعد ماكتبتلي 2حبة حديد باليوم
وابروح بكرة ان شاء الله لدكتورتي واخذابر حديد
والله يسهل على كل حامل ويقومها بالسلامه
دعواتكم,,,,,,,