هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك. للإشتراك الرجاء اضغط هنــا

إعلان شبكة الألوكة شبكة الألوكة  

 

 

الرئيسية قوانين المشاركة في المنتدى لاستعادة كلمة المرور لتفعيل العضوية لطلب كود تفعيل العضوية لطلب اعلان
العودة   منتدى عالم الأسرة والمجتمع > صحتك بالدنيا > عيادة الاسرة

فعاليات و أنشطة المنتدى


عيادة الاسرة الإجابة على الإستشارات الطبية العامة

إغلاق الموضوع
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-02-2010, 09:27 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ انتظار الفرج
انتظار الفرج انتظار الفرج غير متصل
كبار شخصيات المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
مشاركات: 2,933
طريقة عمل المساج خطوة بخطوة .. بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
<< " {{ انــواع وطريقة عمل التــدليــكــ و المســاج و فــوائــده }} " >>






المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة
لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة
وقبل التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة بالمساج
لابد التطرق إلى أن هذاالأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة
مثل الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم وصخور معينة


وغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح
قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم ..
وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك


لابد من تناول الشاي العجيب الشاي الأخضر ..





وله فوائد عديدة فهو طارد للغازات ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم ...
الخ شراب مفيد وطيب ننصح فيه ..




* فوائد المساج والتدليك للجسم :







والآن سوف نستعرض فوائد وهي فوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-- إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم
إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة ..
يؤدي الى صفاء الذهن ..


- توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء
يعالج بعض حالات الشلل و العقم .. و يزيد من مرونة الجسم ..


- علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع
يساعد على التخسيس و شد الجسم ..


- يحافظ على نعومة الجلد .. يخفف من حدة الضغوط
يساعد علي تدفق الدم .. يساعد على التفكير الإيجابي ..


- يساعد على إرخاء العضلات .. يساعد على الاسترخاء النفسي
و النشاط و الراحة .. ينشط الدورة الدموية ..


- يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه ..
يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة


- يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم ..
يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي ..


- يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة
أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية ..




* أنواع التدليك والمساج :




- المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة
والجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-


- التدليك المخفف لآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري
تدليك الصدر لتخفيف السعال .. مساج العصر أو الفرك ..


- التدليك المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي ..
التدليك لبشرة الوجه ..




* التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم ..








- التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء ..
مساج الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين ..


- التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين
التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية ..


- التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين
تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر ..




* كيفية عمل التدليك لنفسك :






- المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر
بنفسك ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد ..


- ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة
وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم ..


- حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية
كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن والمناطق المستقيمة
كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك
برفق الآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري ..


- تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم
باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة
يؤخذ حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل ..



* مساج وتدليك الظهر :








- مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم
على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند البدء
عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري )
حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية ..







- إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن
على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل إستلقاء الفرد على بطنه
مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية ..










- يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف ...







* مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف :





- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر
ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من أعلى الصدر
إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد ...

* مساج وتدليك القدم Foot Massage :



- ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن
يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع
أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة ..
ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين ..
كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج
بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط ..











* مساج الأطفال Baby Spa :







- حتى الأطفال الصغار لهم مساج وتتم العملية لهم
بطريقة معينة وحساسة ولابد من المعرفة تامه لعمل لهم ..




- ذلك الأمر ويتم وفق معايير وتدريب حتى لا يتأذى الطفل
ويتسبب له الألم بدل من الراحة والإسترخاء ...





* موانع المساج والتدليك :

- وجود إصابة في العمود الفقري .. إلتهاب داخلي أو خارجي ..
فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان ..



- وجود تمزق في العظلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم ..
وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب ..





- الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس ..
نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة ..





في نهاية التقرير البسيط و المتواضع ...

اتمنى لكم دوام الصحة و العافية

منقووووووووول للفائدة

رغبةً في الأجر


إذا كثُر الاستغفار في الأمة وصدَر عن قلوبٍ بربّها مطمئنة دفع الله عنها ضروباً من النقم، وصرَف عنها صنوفًا من البلايا والمحن،
{وَمَا كَانَ اللَّهُ لِيُعَذّبَهُمْ وَأَنتَ فِيهِمْ وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ}


اخر تعديل كان بواسطة » عبـدالعـزيز في يوم » 12-02-2010 عند الساعة » 07:03 PM
  #2  
قديم 09-02-2010, 09:38 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ بنت مكة2008
بنت مكة2008 بنت مكة2008 غير متصل
كبار شخصيات المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
مشاركات: 7,517
يسلموو رووعه عجبتنى صور الاطفال ياقلبوو عليهم مره عسولين

ياررب ارح قلبي وعوضني خير

  #3  
قديم 09-02-2010, 09:46 PM
نور الإيمان نور الإيمان غير متصل
العضو الماسي وكبار الشخصيات

 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
مشاركات: 6,369
  #4  
قديم 09-02-2010, 09:59 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ انتظار الفرج
انتظار الفرج انتظار الفرج غير متصل
كبار شخصيات المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
مشاركات: 2,933


 
 

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008 مشاهدة المشاركة

يسلموو رووعه عجبتنى صور الاطفال ياقلبوو عليهم مره عسولين




الله يرزقك مثلهم واحسن يابنت مكة

ترى من قلبي ادعيلك ياعسولة


إذا كثُر الاستغفار في الأمة وصدَر عن قلوبٍ بربّها مطمئنة دفع الله عنها ضروباً من النقم، وصرَف عنها صنوفًا من البلايا والمحن،
{وَمَا كَانَ اللَّهُ لِيُعَذّبَهُمْ وَأَنتَ فِيهِمْ وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ}

  #5  
قديم 09-02-2010, 10:00 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ انتظار الفرج
انتظار الفرج انتظار الفرج غير متصل
كبار شخصيات المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
مشاركات: 2,933
سعاد حتى في شكرك مبدعة

اسعدني مرورك اسعدك الله في الدارين


إذا كثُر الاستغفار في الأمة وصدَر عن قلوبٍ بربّها مطمئنة دفع الله عنها ضروباً من النقم، وصرَف عنها صنوفًا من البلايا والمحن،
{وَمَا كَانَ اللَّهُ لِيُعَذّبَهُمْ وَأَنتَ فِيهِمْ وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ}

  #6  
قديم 11-02-2010, 10:48 AM
همة نحو القمة همة نحو القمة غير متصل
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
مشاركات: 13
مجهود تشكرين عليه

الله يعطيك العافية

مشكووووووووووووووووووووووووووورة
  #7  
قديم 11-02-2010, 11:06 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ ألوان
ألوان ألوان غير متصل
كبار شخصيات المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2004
مشاركات: 1,494
يعطيك العافية

ي رب رضاك و الجنة

  #8  
قديم 11-02-2010, 01:37 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ في الإنتظار
في الإنتظار في الإنتظار غير متصل
كبار شخصيات المنتدى
 
تاريخ التسجيل: May 2007
مشاركات: 1,801
يالبيهم



شكر على الموضوع بارك الله فيك





يارب فرج همي وجميع المسلمين

  #9  
قديم 11-02-2010, 02:25 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ Dr.ShOShO
Dr.ShOShO Dr.ShOShO غير متصل
من كـبار شخصيـات المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2006
مشاركات: 1,850
مشكورة على هذا النقل ..

وربي يفرج همك ..

  #10  
قديم 11-02-2010, 07:22 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ انتظار الفرج
انتظار الفرج انتظار الفرج غير متصل
كبار شخصيات المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
مشاركات: 2,933


 
 

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة همة نحو القمة مشاهدة المشاركة

مجهود تشكرين عليه

الله يعطيك العافية

مشكووووووووووووووووووووووووووورة




العفو وجزاك الله خيراً على هذا الاطراء

اسعدني مرورك


إذا كثُر الاستغفار في الأمة وصدَر عن قلوبٍ بربّها مطمئنة دفع الله عنها ضروباً من النقم، وصرَف عنها صنوفًا من البلايا والمحن،
{وَمَا كَانَ اللَّهُ لِيُعَذّبَهُمْ وَأَنتَ فِيهِمْ وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ}

إغلاق الموضوع

علامات

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 10:28 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©