شبااب انا اخووي عمره 15 وووزنه 90 يبي ناادي بجنوب الرياااض لتخفيف الوزن طبعا وبجنوب الريااض ياليت تفيدوون اكثر <


تم تعديل العنوان ليتضح المضمون / الأشراف

كاان نفسي أساعدك بس والله معرف نادي بجنوب الرياض
وان شاء الله الاعضاء بيساعدوك

__________________

لا طيب مو شرط بجنوب الريااض بس لايكوون بعيييد مرررره وعطوني اللي عندكم الله لايهينكم

سلاااام كيفكم ان شاء الله بخييير





انا قبل مده طرحت الموضوع لاكن لم اتلقى اجابه انا في الريااض واخووي عمره 15 ويبي نادي علشان يخفف وزنه ؟ << ارجوو ادافادتي

أوووكي
بحاول اسالك وأردلك ان شاء الله
بس لازم يخفف من الأكلات الدهنيه ويمشي على الأقل في اليوم ساعه

__________________

عندكـ اخوي وقتـ اللياقه ممتاز وانا راح اسجل فيه

__________________
سبــحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم

تبيه يخفف عندي لكـ مدرب وربي راح تدعيلي اسمه ابو اسلام مصري كل من راح له واجتهد معه حس بالفرق

هو يعطيك برنامج غذائي ويعطيك تمارين بس يباله الصبر معه اذا بغيته اقدر افيدكـ فيه

__________________
سبــحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم

نـآدي !


اممممم بجده منتشر نادي اسمه { وقت اللياقــه }

وشفته بالرياض بعد ~

وواضح من شكله وتصميمه انه من النـوادي الرياضيه الكـويسه .~

وسلامتك ~


::

__________________
{ احبــــ ـــكم بلا استثنـاء ~

فيه نادي اسمه ابطال الجسم

قريب من عياده ايان

واذكر أنو فيه مستشفى الاسرة فيه نادي بس ما اذكر نسائي او للرجال

اتصل عليهم واسئل

والله يسهل عليكم ونصيحه سوى له توعيه من عندكم بالبيت عن اضرارا الاكل والمشروبات الغازيه مع الوقت بيخفف

وحطوا عنده ميزان وكل مانقص شي كثير سوا له مكافاءات

واذا قدرتوا تعودونه من الحين على المشي والاكل القليل قبل لايدخل النادي افضل له واريح لعضلاته

واول ما يقوم من النوم خلوة يشرب كوبين مويه ويمشي نصف ساعه <<<واتركوة الين يتعود على هالشي ويكون شي اساسي بحياته

اسفـــــــــــــــــــــــــه عالاطاله

__________________
وعند الله لاتموت الامنيات