هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك. للإشتراك الرجاء اضغط هنــا

إعلان شبكة الألوكة شبكة الألوكة  

 

 

الرئيسية قوانين المشاركة في المنتدى لاستعادة كلمة المرور لتفعيل العضوية لطلب كود تفعيل العضوية لطلب اعلان
العودة   منتدى عالم الأسرة والمجتمع > صحتك بالدنيا > الريجيم والحمية وضبط الوزن

فعاليات و أنشطة المنتدى


الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إغلاق الموضوع
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1  
قديم 15-03-2010, 05:18 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ فـــــــارس
فـــــــارس فـــــــارس غير متصل
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
مشاركات: 137
أريد أن أزيد من وزني

[gdwl]بسم الله الرحمن الرحيم
اعمل ايه يا جماعة عشان اتخن انا عايز ابقى تخين حتى ولو حاجة بسيطة بس مش عارف مع العلم انا عندى 15 سنة بس باكل كتير انا جسمى مناسب للرياضات وبلعب كيك بوكس بس بطلتها عشان عايز اتخن وانا مش عايز احافظ على جسمى زى ما الناس بتقولى لو حد يعرف ازاى وصفة او اكلة او اى حاجة تخلى الواحد يتخن يكون هو جربها مثلا يقلى ازاى عشان بجد الموضوع دة شاغلنى جداً[/gdwl]




الإشراف: تم تعديل العنوان

اخر تعديل كان بواسطة » indienne في يوم » 15-03-2010 عند الساعة » 12:22 PM
  #2  
قديم 15-03-2010, 05:23 AM
نور الإيمان نور الإيمان غير متصل
العضو الماسي وكبار الشخصيات

 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
مشاركات: 6,361
طيب كم طولك ووزنك ؟

وهل شهيتك جيدة بس لا يبان عليك ؟ والا مفيش شهية للاكل ؟
  #3  
قديم 15-03-2010, 05:32 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ فـــــــارس
فـــــــارس فـــــــارس غير متصل
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
مشاركات: 137
لا انا باكل عادى يعنى مش قوى

الطول بتاعى : 166 سنتيمتر

الوزن : لا اعرف ه لاكن ممكن غداً اروح اقرب صيدلية اوزن نفسى بس من المحتمل انى اكون فى الحدود بين ال الاربيعن كيلو

اخر تعديل كان بواسطة » فـــــــارس في يوم » 15-03-2010 عند الساعة » 05:37 AM
  #4  
قديم 15-03-2010, 06:08 AM
نور الإيمان نور الإيمان غير متصل
العضو الماسي وكبار الشخصيات

 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
مشاركات: 6,361
لو طولك كده ووزنك في الاربعينات فانت محتاج تزيد على الاقل 20 كيلو

انواع الاكل اللي بتفضله اكتر حلويات ولا سندويتشات ولا .....؟

وهل بتاكل بين الوجبات مشروبات غازية وشيبس وشوكلاتات ؟
  #5  
قديم 15-03-2010, 06:11 AM
الصورة الرمزية الخاصة بـ فـــــــارس
فـــــــارس فـــــــارس غير متصل
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
مشاركات: 137
سندويتشات بيتى زى كل الاكل اللى ماما مثلا بتعملو باكل عيش وفينو وسندويتشات وساعات باكل قليل من الخضروات زى الفاصوليا والحاجات دى مع الرز بس لاكن انا باكل على قد ما بقدر وبشرب مشروبات غاذية مثلا كل يوم يعنى لازم كل يوم بيبسى

  #6  
قديم 15-03-2010, 06:40 AM
نور الإيمان نور الإيمان غير متصل
العضو الماسي وكبار الشخصيات

 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
مشاركات: 6,361
شوف المشروبات الغازية اضرارها كبيرة جدآ وانت اكيد عارفها عدا عن انها تعمل هشاشة عظام وانت بمرحلة نمو ومحتاج للعظام للطول وبسنك الحركة كبيرة وكثرة المشروبات الغازية ممكن تخليك معرض للكسور لاقدر الله

عدا عن انها تؤخر بناء العضلات وهي ايضآ مهمة للنمو قلل للنصف وبالتدريج حتى تصبح مرة بالاسبوع لاجلك انت

بالنسبة لزيادة الوزن في حاجة قال عليها البروفيسور المصري عبدالباسط السيد خبير بطب الاعشاب { اسمها الاملج } موجودة عند العطاريين ومحلات الاعشاب

تطحن وتاخد معلقة 3 مرات باليوم سف وتبلعها بالماء العادي

بتفتح الشهية بشكل كبير وبتزيد الوزن { بس في ناس سمعت انهم ماحبوش الطعم } بس هو آمن واسئل عنه وبيزيد

عندك الحلبة + الحليب اغلي الحلبة وبعد ما تصفيها زيد عليها اللبن { الحليب} المعلب العادي طعمه لذيذ وبيتخن بشكل سريع

العسل الاسود والطحينة خلطهم مع بعض واعملها سندويتشات بتزيد الوزن بسرعة كبيرة وياسلام لو وراها كباية الحلبة والحليب

عندك زبدة الفول السوداني { بينت بتر} والمربى والخبز

واي اسفسار

اخر تعديل كان بواسطة » نور الإيمان في يوم » 15-03-2010 عند الساعة » 06:44 AM
  #7  
قديم 15-03-2010, 12:23 PM
indienne indienne غير متصل
كبار شخصيات المنتدى
 
تاريخ التسجيل: May 2006
مشاركات: 4,410
ينقل الى مكانه الانسب

ركن الحمية وضبط الوزن

اللهم اغفر لأبي وأرحمه يا أرحم الراحمين
اللهم اجمعني به في الفردوس الأعلى وأهلينا والصالحين اللهم اغسله
بالماء و الثلج و البرد اللهم نقه من خطاياه كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس اللهم اجعل قبره روضه من رياض الجنه
اللهم بارك لي في أمي ومتعها بالصحة والعافية يا أرحم الراحمين


رب لا تذرني فرداً وأنت خير الوارثين



  #8  
قديم 15-03-2010, 06:11 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ فـــــــارس
فـــــــارس فـــــــارس غير متصل
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
مشاركات: 137
انا هعمل كل دة ان شاء الله ومشكور جدا على مرورك اختى سعاد وربنا يوفقك ويكرمك وهقلك ان شاء الله على النتيجة بس اعمل كل دة لمدة قد ايه

تصحيح لفظ المشيئه (ان شاء الله)..الاشراف


اخر تعديل كان بواسطة » Crestalla في يوم » 16-03-2010 عند الساعة » 06:11 PM
  #9  
قديم 15-03-2010, 09:18 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ بنت مكة2008
بنت مكة2008 بنت مكة2008 غير متصل
كبار شخصيات المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
مشاركات: 7,509
http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=203015


ان شاء الله يفيدك الرابط

ياررب ارح قلبي وعوضني خير

  #10  
قديم 16-03-2010, 03:50 AM
نور الإيمان نور الإيمان غير متصل
العضو الماسي وكبار الشخصيات

 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
مشاركات: 6,361
الحلبة واللبن { الحليب } طبعآ تحليها بسكر وسندوتشات العسل الاسود والطيحنية والزبدة والمربى ان شاء الله مية مرة باليوم مفيش ضرر بالعكس لو داومت مرتين تلاتة اربعة باليوم وبالاخص الحلبة والحليب لانها بتنشرب فكتر منها كتير جدآ بعد شهر مش هيعرفوك من السمنة

بالنسبة للاملج 3 مرات باليوم لمدة شهرين وشوف النتيجة

وكتر من الحاجات هذه لانها بتزيد الوزن


زبيب اللي يملى كوب متوسط مرة باليوم


2 ملعقة سمسم 3مرات في اليوم

موز 3مرات في اليوم


لو كل هذا عملته وداومت عليه باستمرار لمدة شهر هتزيد بالوزن جدآ



واحنا بانتظار النتائج اللي ترضيك يارب

اخر تعديل كان بواسطة » نور الإيمان في يوم » 16-03-2010 عند الساعة » 03:56 AM
إغلاق الموضوع

علامات

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 08:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©