logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 15-03-2010, 05:18 AM
  #1
فـــــــارس
عضو نشيط
 الصورة الرمزية فـــــــارس
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 137
فـــــــارس غير متصل  
أريد أن أزيد من وزني

[gdwl]بسم الله الرحمن الرحيم
اعمل ايه يا جماعة عشان اتخن انا عايز ابقى تخين حتى ولو حاجة بسيطة بس مش عارف مع العلم انا عندى 15 سنة بس باكل كتير انا جسمى مناسب للرياضات وبلعب كيك بوكس بس بطلتها عشان عايز اتخن وانا مش عايز احافظ على جسمى زى ما الناس بتقولى لو حد يعرف ازاى وصفة او اكلة او اى حاجة تخلى الواحد يتخن يكون هو جربها مثلا يقلى ازاى عشان بجد الموضوع دة شاغلنى جداً[/gdwl]




الإشراف: تم تعديل العنوان

التعديل الأخير تم بواسطة indienne ; 15-03-2010 الساعة 12:22 PM
قديم 15-03-2010, 05:23 AM
  #2
نور الإيمان
العضو الماسي وكبار الشخصيات

تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 6,374
نور الإيمان غير متصل  
طيب كم طولك ووزنك ؟

وهل شهيتك جيدة بس لا يبان عليك ؟ والا مفيش شهية للاكل ؟
قديم 15-03-2010, 05:32 AM
  #3
فـــــــارس
عضو نشيط
 الصورة الرمزية فـــــــارس
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 137
فـــــــارس غير متصل  
لا انا باكل عادى يعنى مش قوى

الطول بتاعى : 166 سنتيمتر

الوزن : لا اعرف ه لاكن ممكن غداً اروح اقرب صيدلية اوزن نفسى بس من المحتمل انى اكون فى الحدود بين ال الاربيعن كيلو

التعديل الأخير تم بواسطة فـــــــارس ; 15-03-2010 الساعة 05:37 AM
قديم 15-03-2010, 06:08 AM
  #4
نور الإيمان
العضو الماسي وكبار الشخصيات

تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 6,374
نور الإيمان غير متصل  
لو طولك كده ووزنك في الاربعينات فانت محتاج تزيد على الاقل 20 كيلو

انواع الاكل اللي بتفضله اكتر حلويات ولا سندويتشات ولا .....؟

وهل بتاكل بين الوجبات مشروبات غازية وشيبس وشوكلاتات ؟
قديم 15-03-2010, 06:11 AM
  #5
فـــــــارس
عضو نشيط
 الصورة الرمزية فـــــــارس
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 137
فـــــــارس غير متصل  
سندويتشات بيتى زى كل الاكل اللى ماما مثلا بتعملو باكل عيش وفينو وسندويتشات وساعات باكل قليل من الخضروات زى الفاصوليا والحاجات دى مع الرز بس لاكن انا باكل على قد ما بقدر وبشرب مشروبات غاذية مثلا كل يوم يعنى لازم كل يوم بيبسى
__________________
قديم 15-03-2010, 06:40 AM
  #6
نور الإيمان
العضو الماسي وكبار الشخصيات

تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 6,374
نور الإيمان غير متصل  
شوف المشروبات الغازية اضرارها كبيرة جدآ وانت اكيد عارفها عدا عن انها تعمل هشاشة عظام وانت بمرحلة نمو ومحتاج للعظام للطول وبسنك الحركة كبيرة وكثرة المشروبات الغازية ممكن تخليك معرض للكسور لاقدر الله

عدا عن انها تؤخر بناء العضلات وهي ايضآ مهمة للنمو قلل للنصف وبالتدريج حتى تصبح مرة بالاسبوع لاجلك انت

بالنسبة لزيادة الوزن في حاجة قال عليها البروفيسور المصري عبدالباسط السيد خبير بطب الاعشاب { اسمها الاملج } موجودة عند العطاريين ومحلات الاعشاب

تطحن وتاخد معلقة 3 مرات باليوم سف وتبلعها بالماء العادي

بتفتح الشهية بشكل كبير وبتزيد الوزن { بس في ناس سمعت انهم ماحبوش الطعم } بس هو آمن واسئل عنه وبيزيد

عندك الحلبة + الحليب اغلي الحلبة وبعد ما تصفيها زيد عليها اللبن { الحليب} المعلب العادي طعمه لذيذ وبيتخن بشكل سريع

العسل الاسود والطحينة خلطهم مع بعض واعملها سندويتشات بتزيد الوزن بسرعة كبيرة وياسلام لو وراها كباية الحلبة والحليب

عندك زبدة الفول السوداني { بينت بتر} والمربى والخبز

واي اسفسار

التعديل الأخير تم بواسطة نور الإيمان ; 15-03-2010 الساعة 06:44 AM
قديم 15-03-2010, 12:23 PM
  #7
indienne
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: May 2006
المشاركات: 4,409
indienne غير متصل  
ينقل الى مكانه الانسب

ركن الحمية وضبط الوزن
__________________
اللهم اغفر لأبي وأرحمه يا أرحم الراحمين
اللهم اجمعني به في الفردوس الأعلى وأهلينا والصالحين اللهم اغسله
بالماء و الثلج و البرد اللهم نقه من خطاياه كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس اللهم اجعل قبره روضه من رياض الجنه
اللهم بارك لي في أمي ومتعها بالصحة والعافية يا أرحم الراحمين


رب لا تذرني فرداً وأنت خير الوارثين



قديم 15-03-2010, 06:11 PM
  #8
فـــــــارس
عضو نشيط
 الصورة الرمزية فـــــــارس
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 137
فـــــــارس غير متصل  
انا هعمل كل دة ان شاء الله ومشكور جدا على مرورك اختى سعاد وربنا يوفقك ويكرمك وهقلك ان شاء الله على النتيجة بس اعمل كل دة لمدة قد ايه

تصحيح لفظ المشيئه (ان شاء الله)..الاشراف
__________________

التعديل الأخير تم بواسطة Crestalla ; 16-03-2010 الساعة 06:11 PM
قديم 15-03-2010, 09:18 PM
  #9
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=203015


ان شاء الله يفيدك الرابط
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 16-03-2010, 03:50 AM
  #10
نور الإيمان
العضو الماسي وكبار الشخصيات

تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 6,374
نور الإيمان غير متصل  
الحلبة واللبن { الحليب } طبعآ تحليها بسكر وسندوتشات العسل الاسود والطيحنية والزبدة والمربى ان شاء الله مية مرة باليوم مفيش ضرر بالعكس لو داومت مرتين تلاتة اربعة باليوم وبالاخص الحلبة والحليب لانها بتنشرب فكتر منها كتير جدآ بعد شهر مش هيعرفوك من السمنة

بالنسبة للاملج 3 مرات باليوم لمدة شهرين وشوف النتيجة

وكتر من الحاجات هذه لانها بتزيد الوزن


زبيب اللي يملى كوب متوسط مرة باليوم


2 ملعقة سمسم 3مرات في اليوم

موز 3مرات في اليوم


لو كل هذا عملته وداومت عليه باستمرار لمدة شهر هتزيد بالوزن جدآ



واحنا بانتظار النتائج اللي ترضيك يارب

التعديل الأخير تم بواسطة نور الإيمان ; 16-03-2010 الساعة 03:56 AM
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:31 PM.


images