" 0
0
0
0
0
0
0
0
0
0محتارة والله وصدري ضايق جدا 0000 ما أدري أيش اللي صار

مشكلتي بصراحة صرت حساسة جدا جدا جدا 00000 أندم على كل كلمة أقولها
حتى لو مزحت مع أحد أندم بعدها ندم شديد لساعات 000 ويجلس ضميري يعذبني بشدة 0000

اذا رحت بيت أهلي أطلع من عندهم وهموم الدنيا فوقي لأني ما قدرت اساعد أحد منهم مثلا في مشكلة من مشاكلة حتى لو كانت بسيطة 000

أي اجتماع أجتمع فية مع الناس أحس بهم شديد وضيقة صدر لأني مثلا قلت كلمة المفروض ما أقولها

وأشعر دائما بأني أسأت التصرف أو أن الكلام اللي أقوله ما يكون في مكانه

اذا جلس زوجي مع أخوي وتكلموا في موضوع معين أيا كان , أحس بأني أنا وزوجي مثقلين جدا عليه وأخاف لا يغلط زوجي بأي كلمة تسبب أي حساسية

دائما أخاف لا يفهمني اللي أمامي خطأ

أكبر المسائل جدا واذا فيه شي شاغل بالي ما أنام 00000

والله صرت ذبلانه جدا وكل من يشوفني يقول ليش تغيرتي وهموم الدنيا فوقك

ترى ممكن يكون حسد او حالة نفسية عابرة

انصحوني كيف اقدر اتخلص من اللي أنا فيه لأني والله تعبت جدا جدا وحياتي ما عاد لها طعم أو لذة 0000
أفتقد راحة البال جدا

كيف أقدر أعيش مع الناس وأتخلص من هذة المشاعر وتأنيب الضمير على كل شئ

مكانه المناسب
الاشراف ؛

أختي الكريمة

أنت تقلقين من نظرة الناس لك ....!!

وتقلقين وتخشين أن يكون سلوكك الإجتماعي غير محبب ؟!!!

وتخشين الرفض ممن حولك ؟!!!!

وتريدين أن تظهري بصورة جيدة وحسنة ويقلقك نقدهم حتى لو كان لأمر بسيط جداً ؟!!!

من كلامك لا يوجد شيء يدل على أي مما تخشين حدث لك ؟!!!

أنت فقط تعيشين بدراما من القلق قبل وبعد الحدث

لذلك هذا القلق وهذه المشاعر لم تفدك بشيء إنما في كل مرة يظهر لك انك مبالغة
في هذا الخوف وهذا القلق !!!!


إذا اتتك هذه المشاعر السلبية سواء قبل أو بعد أي لقاء اجتماعي

فلا تقاوميها والمقاومة تكون بأن تلومي نفسك على كل صغيرة وكبيرة أو تعمل كشف حساب
لكل سلوك وكل حركة وسكنة كانت منك في اللقاء

بل اتركي المشاعر تأخذ دورتها كاملة واشعريها بجسدك،
وحتى لو كانت مؤلمة ومتعبة كمغص بسيط بالبطن أو كأن
بالون هواء منفوخ بداخل فلا تتضايق بل راقبيها في وهي
متواجدة بجسدك وبعد مدة ستجدين أنها اختفت ولم يعد لها وجود ....

أتدرين ما المشكلة ليس في قلقك ( فكلنا يقلق وكلنا يشعر بمشاعر سلبية )

لكن المشكلة لم يبدأ يشعر الإنسان بمشاعر سلبية
ثم يبدأ بحديث داخلي مع نفسه بقوله (( الحين بديت أقلق
شكلي بأتورط - أو ما أحس براحة - أو شكلي بأنسحب
وماني رايح، .... إلخ)) هذه كلها مقاومة تجعل هذه
المشاعر السلبية تستمر وتبقى مع الإنسان ويجلس
يتعذب بها لأنه لم يفسح المجال لها
و يجعلها تمر و يراقبها ....


وبإذن الله تخف الحساسية الزائدة
ولا تكوني قاسية على نفسك
وممكن تستعيني بآراء من تثقين بهم وله رأي سديد وحسن أدب في إظهار آرائهم
ستكتشفين أنك كنت قاسية على نفسك وهي لا تستحق كل هذه القسوة



شرح الله صدرك





عزوبي بس رجل

__________________

يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين

جزيت خيرا أخي 000

يارب اقدر أتخلص من هذه الحالة التي اتعبتني جدا جزيت خيرا على نصحك 0000000وبأحاول تقليل الكلام 000
أيضا بأحاول التقليل من الاحتكاك مع الناس على الاقل لفترة 0000لعل الله سبحانه أن يعافيني يارب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسجونة احلامي جزيت خيرا أخي 000 يارب اقدر أتخلص من هذه الحالة التي اتعبتني جدا جزيت خيرا على نصحك 0000000وبأحاول تقليل الكلام 000 أيضا بأحاول التقليل من الاحتكاك مع الناس على الاقل لفترة 0000لعل الله سبحانه أن يعافيني يارب

لا يا أختي الكريمة

رأيك بأنك تحاولي تقليل الكلام والإحتكاك بالناس ليس حلاً ....

أنت ما قلت هذا الكلام إلا تضايقاً من مشاعر الحساسية الزائدة

ولذلك طرحت هذا الرأي وهو ليس الحل الصحيح

الحل أن تعيشي حياتك كما هي بمشاعرها المتعبة والمفرحة

وهذه المشاعر لا يتم الهروب منها بهذا الرأي ، لأن الهروب يجعلها مستمرة ودائمة الإستمرار

إنما إذا شعرت بها قومي بملاحظتها ومتابعتها عندما تظهر أعراضها في الجسد
وحتى وإن كانت هذه الأعراض والأحاسيس متعبة وغير مريحة و تودي التخلص منها
لأنك لا تطيق ذرعاً بها ...

لكن لاحظيها كأنها شيء يتحرك داخل الجسد

وضحت ذلك في هذا الموضوع لما وضعت مقاطع فيديو
http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=209075
لأشخاص يعانون من مشاعر سلبية ممكن توضح لك الأمر






عزوبي بس رجل

__________________

يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين

أنا رأيي إنك تعزلين نفسك

وماتتكلمي مع الناس إلا كلام سطحي

وتبتعدي عن الناس لاتكلمينهم ولايكلمونك إلا في حدود المصلحة


وتجلسين فترة على هكذا

إلا أن تتحسن حالتك

من راقب الناس مات هماً

خليك ماعليك في الناس

__________________
سبحان الله وبحمده ......... سبحان الله العظيم

هل هذه الحالة عندك من قبل ام انها جديدة عليك ؟


هل تعرضتي لظروف صعبة مؤخرا ؟


هل شهيتك اقل من قبل ونومك مضطرب ؟


اذا كان الجواب نعم


فهذا معناه ان احتمال كبير عندك اكتئاب قد يكون خفيف

لكن القلق والحساسية الزايدة وقلة النوم

وفقدان الاستمتاع هذه كلها اعراض اكتئاب

انشاء الله يكون ظني خطأ بس حبيت انبهك لهذا الشيئ يمكن

تكوني حاسة انك متغيرة و مش عارفه السبب

بس انشا الله ما عليك الا العافية

الله يفرج همك ويوفقك

__________________

يالله يا كريم أنك توفقني

لاتشيلين هم الناس
انا كنت زيك لفتره طويـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــله
والحمدالله تخلصت من هاذي المشكله
تعرفين كيف (بأبسط المواقف)
صرت احاسب على مشاعر الناس الي حولي واخاف زيـــــــــــــــــــــــــــك تمام
واخر شي طلعت انا الي دايم اغلط
واناواناوانا الانسانه الي محد يبادلها نفس الطيب والحب الي شايلته داخلي
يا الله خليها على ربك الحمدالله صرت الي احسه اقوله والي يغلط ارد عليه

يعني بأختصاااااااااااااااااااار (عشت حياتي )غيرت من شخصيتي ......با الله هوني على حااالك

(ادعيلي الله يفرج همي ).............................

حبيبتي خلي ثقتك بنفسك ثقه كبيره ..قولي لنفسك أنا طيبه ..أنا إنسانه خلوقه إن

شاء الله ماأقول شئ غير اللي يرضي الله

عني ...قولي في نفسك الإنسان إما أن يكون أسير الكلمه ..أو الكلمه أسيره له

لاتحاولي تخطئ نفسك على طول وتحمليها فوق طاقتها..لاتقولي والله أنا غلط ..صحيح كلنا بنغلط ..بس غلط عن غلط

يختلف

إعرفي إنو الله ميزنا بالعقل ودي نعمه كبيره بعد الإسلام ..فقولي الحمدلله أنا عندي عقل مستحيل أتفوه بكلمه كدا او كدا

وأتذكري إنو الحبيب صلى الله عليه وسلم كان يمزح ..بس مزح ماهو جارح ..ولاكان يكذب

أتذكر قصة المرأه التي قالت للرسول عن زوجها ..فقال لهازوجك الذي بعينه بياض ..فزعلت المرأه فقال لها فيما معنى

كلامه أليس كلنا في أعيننا بياض

فعززي ثقة في نفسك وقولي الحمدلله أنا إنسانه أحب الخير للكل وأحب كل الناس وأحب كل شئ طيب

ونصيحه من أخت لك أكثري من الإستغفار ستجدي حياتك تصير شكل تاااني وتحسي بسعاده ماقد حسيتي

فيها .. وربنا يوفقك ..

__________________