مرحبا صبايا
شحالكم

انا عندي مشكله
ومعقده حياتي

بعد ما كان بطني لازق فظهري
بعد الولاده استوالي شوي ترهل من تحت

ابدا ابدا مب حابه الشكل

ما خليت كريمات ولا رياضه !!
افكر اني اسوي عملية شد بطن

حد عنده حل ؟
في امل انه يرجع مثل ما كان ؟

__________________

هلا عذووب

كم لك من ولدت ؟

ولا تستعجلين على العمليات

وكم مره ولدت ؟

__________________

اول ولاده و بكمل السنه
بس ما عدت اقدر البس الملابس الخاصه لزوجي!

__________________

عذوب .. ايش من رياضات سويتي ..

لانه حتى رياضة المعدة .. في رياضة مخصصة للجزء العلوي من البطن

و في للجزء السفلي للبطن ( مكان الترهل )

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

هي اعرف نورا
سويتها كلها
عندي سي دي خاص لمدربة البيجست لوزر الرابح الاكبر النسخه الامريكيه
ومعروفه هذي المدربه تموتك بس نتايجها وااو
طبعا النتايج طلعت بكل مكان الا البطن !!!
كنت اسوي وضع اليد خلف الرقبه مع الرفع والنزول .. ورفع الرجل اتجاه البططن و حركات السيكل بالرجل و كثير والله
انتي جربتي شي وفادك ؟
ولا شكلج ما صارت عندك نفس المشكله !!

__________________

انا بعد الولاده الأولى الحمدلله ما كان في ترهل.. اللهم بس زي تمدد بسيط
و من غير رياضه رجع بطني زي اول و السبب برأي في حالتي كان الرضاعه الطبيعيه الكامله و المشي يوميا

اما الحين بعد الولاده الثانيه.. الله لا يوريكي كيف كنت
البطن كان ماشي الحال من القسم العلوي بس ترهل فظيع في السفلي يعني اسفل السره

و اشتركت في النادي و كان في مدربه خاصه لمدة اسبوع
قلت للمدربه عن الوضع.. و ورتي تمارين نفس الي ذكرتيهم
و زياده جهاز الدراجه لمدة 20 - 30 دقيقه او جري كمان 20-30 د

الحين الحمدلله الوضع تمام

حاولي تتمرني 5 ايام في الأسبوع اقل شي
و يوميا في الصباح قبل الفطور سوي sit ups و زيدي عدد المرات في كل اسبوع
ابدئي ب30 اول مره و كل اسبوع زيدي 5, الين في الأخير تسوي 100 مره كل صباح

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

والله يا ستي صارت على خفيف ... اذا نحفت زيااادة لل55 كيلو تبان واضح بس لما اسمن لل 60
و تطلع كرش خفيف .. تختفي

بس للامانة ما اتريضت .. كسلت .. فا قلت اسالك لانه اغلب المواقع يقولوا الرياااضة تبعدها

فا الحين انتي طمنتيني .. كنت الوم نفسي على كسلي .. بس الظاااهر هذه ضريبة الامومة

المهم ياستي مرة قرات هنا احد العضوات تقول الحل الوحيد .. هو الربط بعد الطفل الثاني

قصدي ربط البطن بالمشد ...

بس ماجربتها صراحة و اللي اعرفه انه ريط البطن يضر بالرحم ..

فا ما ادري ايش اقولك ...

شكلي بعد حملي هذا بربط على خفيف و اشوف النتيجة و بقولك صبرك عليا

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

لوف ..

المشكلة مو بالعضلات و انما بالجلد تحسيه اتمدد و صعب يرجع لما كان عليه

فا كيف الرياضة تفييد ؟

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

شوفي اختي عذوب 00 منطقة اسفل البطن من اصعب المناطق ترهل 00

وخاصة ما كان بعد حمل وولاده 00 وأنتي لك سنه فقط والده 00 هي ترجع 80 بالمئه بعد سنتين او ثلاث

على حسب الجسم والإهتمام طبعا00

وإذا بدأت تتلاشى إلا وانتي مفكره تحملي ثاني 00 وتبدأ معك المشكله من جديد 00 الله ياجر نا حمل

وولاده ونبي اجسام سوبر لوكس

المهم تعرفين وش هو الشي اللي استفدت منه مع الرياضه 00 تدليك المنطقه يوميا مع الاستحمام !!

لأنه جلد خارجي فقط 00 واستخدمت خلطة خل التفاح مع زيت الزيتون والجلسرين السائل وزيت الخروع

وزيت اللوز المر 00 مفيده جدا 00خاصة أن الخل يشد الجلد ويسكر المسام00 تضعينه ساعتين لأربع

ساعات والله يعينك على الريحه ومفيده ايضا للصدر00

وهناك بعض المراكز تستخدم لك اعشاب معينه لهذه المنطقه والقيام بتدليكها00 ولفتره معينه00

إن شاء الله اكون افدتك00

دمتي بخير حبيبه

__________________

الا يا نورا حتى الجلد يرجع يمكن مش مشدود زي زمان
بس النتيجه جداااا مرضيه

اتخيلي الناس الي اوزانهم كبيره و لما ينحفوا مع رياضه
يرجع جسمهم مشدود لدرجة انك مستحيل تتخيلي ان الشخص هذا كان سمين في يوم

الشغله يبغالها تعب و مجهود و صبر.. لأنه الي يصير وقت الحمل
تمدد جدا كبير في وقت جدا قصير (9 شهور او اقل)
يبغالها اقل شي سنتين

شفت برنامج The doctors و كان في وحده في اواخر الثلاثين و حملت و جابت توأم
و كانت تشتكي و تقول انها تتمرن يوميا و حرمت نفسها من اكلات تحبها و جابت مدربه خاصه تمرنها في البيت
هي نحفت مررره و جسمها صار مشدود بس منطقة البطن زي ما هو ما تغير فيها شي تقولي حامل بأول شهورها
و الدكتور قال شي عن طبيعة جلدها و ان العمر له دور و كمان لأنها حملت بتوأم و اشياء كده
المهم انها سوت عمليه في الأخير

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل