السلام عليكم و رحمته و بركاته
هذا الموضوع اعجبنى و احببت ان انقله اليكم عسى ان تستفيدوا منه

هذه خطوات ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة التي أفسدت حياة الكثير منا
1 ـ الدعاء ( ربنا و لا تجعل في قلوبنا غلا للذين ءامنوا)
2 ـ صيام ثلاثة أيام من كل شهر تذهب وغر الصدر ـــــ حسنه الالباني
3 ـ تأكد أن :الخطأ جزء من بشريتنا ومن لايخطئ فالاكيد انه لايعمل ولايعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده
4 ـ اقلع عن وضع أهداف وتصميم مشاريع لا تناسب وضعك وقدراتك وإمكانياتك
5 ـ لا تهتم للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعيش تنتعش
6 ـ تقديم حسن الظن ونزاهة الرأي في كل من تقابل الا من يجب الحذر منه ( أحسن الظن بالناس كأنهم كلهم خير واعمل لنفسك كأنه لاخير في الناس ) العقاد
7 ـ اكسب الجدال باجتنابه
8 ـ أعظم علاج لثورة الغضب.... تاجيله
9 ـ لا تتكلف الا بقدر... كن تلقائيا قدر المستطاع
10 ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف : استخدم طريقة الحيادية للنظر للإمور بعقلانية فهذه الطريقة
ستخفف من ثورة الانفعالات والإفراط فيها
11 ـ المجاملة بحدود
12 ـ لا تتشدد في رضا الآخرين
13 ـ لا للإعجاب والانبهار بالآخرين
14 ـ غير اللغة والمفردات القوية إلى خفيفة مثال : من : هذا كذب ـــ الى : هذا غير صحيح
15 ـ إعادة التركيز السريع والايجابي إثناء كل تحسس سلبي
16 ـ استبدل الأفكار السلبية بايجابية فورا
17 ـ عند توارد الأفكار السلبية لا تمنحها طاقة تجعلك تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا
18 ـ إذا كنت في حالة ضعف وإرهاق لا تحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وان لم تستطع ففكر في
الصحة والقوة
19 ـ تقبل النقد واسخدم طريقة المجاراة المستقبلية : تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال
يومين ثم انتقل لموقف اصعب قليلا ثم طبق ما تخيلته في كل موقف يواجهك
20 ـ استخدم تقنية الحرية النفسية لكل ما تتحسس منه وقم بإزالته
21 ـ ابحث عن البيئة الايجابية المحفزة
22 ـ الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلات
23 ـ تيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن ليخطئك
24 ـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح
25 ـ اعمل من مبدأ : اقتسام الكعكة (أريد الخير لي و لك(
26 ـ أنا مختلف بتفكيري.. أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة
27 ـالتسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة
28 ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى
29 ـ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان
هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح
30 ـ قاعدة : عامل الناس بما تحب ان يعاملوك به