1) التنفس المشترك
عندما يكون الزوجان متقاربين ويتنفسان بعمق وبطء بحيث يتنفس كل منهما بعض الهواء الذي يتنفسه الآخر ويفكران في ان تقاربهما الشديد هذا يجعلهما متشاركين في الأوكسجين الضروري للحياة بجانب اشتراكهما في الحياة الزوجية فان هذه تعتبر طريقةمثالية يؤكد بها كل منهما للآخر ان علاقتهما الزوجية علاقة ابدية وهذا بلا شك يعمق مشاعر الحب والتقارب بينهما ويزيد من الاشباع العاطفي والنفسي والجسمي لكل منهما



الطريقة الثانيه
كلام الحب
تبادل كلمات الحب والتعبير عن الاعجاب بكلمات صريحة يزيد من التقارب العاطفي للزوجين


الطريقة الثالثة :
النوم: ثبت من التجارب والبحوث ان النوم المريح لساعات كافية يزيد من اقبال كل من الزوج والزوجة على ممارسة العلاقة الزوجية والاستمتاع بها .

الطريقة الرابعة :
الشعر الحرير : يؤكد الخبراء ان المراة تشعر بالسعادة والبهجة عندما يكون شعرها جميلا , ولذلك ينصحون بان تدخل الزوجة تغييرات على تصفيفة شعرها وشكله بين آن وآخر كوسيلة فعالة لابعاد الروتين عن عش الزوجية واضفاء السعادة والرضا على كل من الزوجين .
الطريقة الخامسة :
عينان مغمضتان : عندما يغمض الانسان عينيه فان جزءا كبيرا من مشاعره , والمتلقيات العصبية في جسمه ,يتوجه الى حاسة التلامس , والتي تكون متحفزة عموما خلال العلاقة الزوجية , وفي هذه اللحظات يفضل ان يتبادل الزوجان اللمسات الخفيفة على اجزاء الجلد التي تكون عادة حساسة , ويفضل ان تكون اللمسات قوية في الاماكن التي تتركز فيها مشاعر الضغوط , والتي يستعمل الانسان عضلاتها كثيرا , مثل الكتفين والظهر والقدمين

الطريقة السادسة :
الاحتياج المتبادل : يقول الخبراء ان ممارسة العلاقة الزوجية بانتظام توطد اواصر الحب والود وتقوي شعور كل من الزوجين بانه محتاج للآخر , وبانهما يتبادلان العطاء دائما ويستمتعان بهذا العطاء المتبادل , كما يؤكد الخبراء ان الوصول الشباع خلال العلاقة الزوجية يجعل الجسم يفرز مادة كيماوية تجعل كلا من الزوجين يشعر بانه محبوب وقريب من عاطفيا من الآخر , وتشجع على تكرار هذه التجربة الجميلة


) تدليك القدمين :
ان المراكز العصبية الخاصة بالقدمين قريبة جدا من تلك الخاصة بالاعضاء التناسلية , وهناك صلة متبادلة بين الاثنين ولذلك فان تدليك القدمين يزيد من التقارب الشعوري بين الزوجين ,ويؤكد خبراء علم الرفلكسولوجي ,وهو تدليك القدمين بهدف علاجي , ان تدليك باطن القدم خاصة له فعالية كبيرة في تحفيز المراكز العصبية التناسلية نظرا لان بطن القدم متصل عصبيا , وبطريقة مباشرة , بالاعضاء التناسلية .


8)الكرز والكمثرى :

يؤكد الباحثون ان تناول الفاكهة عموما يقوي الجهاز التناسلي ,وخاصة الكرز والكمثرى ,حيث انهما يحويان فيتامين a
الذي يحفز افراز الجسم للهورمونات الجنسية , والكرز تحديدا ممتاز بهذا الخصوص , حيث انه غني بمادة الزنك التي تزيد من انتاج الرجل للحيوانات المنوية , وتزيد من قوة الاعضاء التناسلية عامة .


9) الرياضة :

ممارسة التمارين الرياضية المناسبة وغير الشاقة كل يوم وكذلك المشي في الهواء الطلق لمدة نصف ساعة يوميا مفيد جدا للصحة الجسمية والعقلية والنفسية ويصل بالانسان الى الرشاقة التي نحلم بها جميعا , ومن الضروري ان تكون المراة راضية عن شكل قوامه حتى تحقق الرضا الداخلي والارتياح النفسي والتواؤم مع الذات ومع الاخرين , خاصة المقربين منها , واولهم زوجها وافراد عائلتها .

10) متعة الضحك :

يقول الخبراء ان الضحك يهديء الجسم ويبعد عنه التوتر , وعندما يشعر الزوجان بالمرح فان ذلك يزيد من استمتاعهما بالعلاقة الزوجية .


11) المصباح الاحمر :

الضوء الحمر يشعل الأحاسيس , كما يزيد من حساسية الجلد للمس . ولذلك فانه يزيد من الاقبال على ممارسة العلاقة الزوجية .


12) تمارين منطقة الحوض :

ينصح الطباء بان تمارس المراة تمارين منطقة الحوض و خاصة بعد الولادة , ولتفادي الاصابة بسلس البول , وهذه التمارين تقضي بتقليص العضلات الموجودة في منطقة الحوض والمهبل , وتساعد هذه في زيادة تحكم الزوجة في عضلات المهبل .


13) زهور على السرير :

عندما تنثر على السرير اوراق الزهور الجافة اثناء ممارسة العلاقة الزوجية فان عبق الورود يحفز مشاعرهما كثيرا . وكذلك عندما يدلك كل من الزوجين جسم الآخر بنوع من الزيوت العطرية التي يحبها ,ومن الزيوت العطرية التي تقوي الرغبة مثل زيت اللافندر والصندل . كما يمكن ان توقد بعض الشموع العطرية .


14) خصوصيتك الشخصية :

اعتني بنفسك واختاري ما يناسبك من الازياء ومنتجات التجميل وتعرفي على كل جديد و ولا مانع من ان تجربي , بين ان واخر , شيئا مختلفا تماما عما اعتدت عليه , فهذا يظهر الجانب الواثق من شخصيتك , كما انه يعتبر نوعا من التغيير وابعاد الروتين عن مظهرك وعن عش الزوجية بوجه عام .


15) الاقلاع عن التدخين ( بالنسبة للزوج ):

عندما يقلع الانسان عن التدخين تزيد كفاءة تدفق الدم الى مختلف اجزاء الجسم ,ومنها الاعضاء التناسلية , والنهايات العصبية , وعضلات الجهاز التناسلي .


16) الترطيب :

عندم يكون المهبل جافا فان العلاقة الزوجيجية تصبح مؤلمة للزوجة وغير ممتعة لكلا الزوجين , لذا ينصح الاطباء باستعمال مادة ترطب المهبل , حتى تبتعد العلاقة الحميمة عن الازعاج والالم .

17) المداعبة فقط :

كثيرا ما تصبح العلاقة الزوجية روتينية بعد مرور سنةاعوام على الزواج , ولعلاج هذه الظاهرة ينصح الخبراء بان يعلن الزوجان ان علاقتهما الحميمة ستقتصر على المداعبة فقط , دون ان تكون علاقة كاملة, وذلك لمدة اسبوعين , ويؤكد الخبراء ان ذلك يزيد من شوق كل من الزوجين للعلاقة الزوجية بعد هذه الاجازة الطوعية , ويبعد الملل عنهما و كما ينصح الخبراء الزوجين بان يدخلا بعض التجديدات على علاقتهما الحميمة بين آن وآخر لكي تظل على انتعاشها الذي جرباه في الفترة الولى من الزواج .


18) النظام الغذائي :

من الضروري ان يكون النظام الغذائي الذي نتبعه مناسبا لنا ,ويهدف الى تحقيق الراحة النفسية وليس الوصول الى جسم نحيف فقط , ولذلك فان الريجيم القاسي الذي يحرمك مما تحبين سوف يجعلك تشعرين بالاكتئاب .لذا حاولي ان تعرفي الاطعمة التي لا تزيد وزنك وفي الوقت نفسه تجعلك مرتاحة نفسيا ,فالراحة النفسية تعني انك راضية عن نفسك وعن الاشخاص القريبين منك و وهي بالتاكيد تزيد من التقارب النفسي بينك وبين زوجك .


19) قمر 14

يؤكد الخبراء ان اقبال الانسان على العلاقة الزوجية يرتفع كثيرا خلال فترة اكتمال القمر , حيث يرتفع معدل الهرمونات الجنسية بالجسم في هذه الفترة.

تمنياتي للجميع بحياة مليئة بالسعادة واللحظات الجميلة التي لا يمكن ان تنسى
الى اللقاء في موضوع اخر
منقول للفائده