***هل تشعر بالكسل والخمول؟؟؟؟؟*** - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

07-08-2004, 02:27 AM

DALA39

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Apr 2004

المشاركات: 362

***هل تشعر بالكسل والخمول؟؟؟؟؟***

بسم الله الرحمن الرحيم

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

تمنياتي للجميع بالتمتع بالطاقة والنشاط الدائمين

__________________

07-08-2004, 03:46 PM

دبدوبه

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Mar 2004

المشاركات: 3,310

اختي دلع تسلمي
على المفيد
دائما
وماهي حبوب الافطار السمراء

وتسلمي

07-08-2004, 04:18 PM

اللاعب

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: May 2004

المشاركات: 2,520

بارك الله فيكي يا دلع على هذه المعلومات المفيدة

تحياتي

07-08-2004, 07:25 PM

وحيدة

قلم أسرة مميز

تاريخ التسجيل: Oct 2003

المشاركات: 2,391

أختي ( دلع ) و ليس رولا هذه المرة ..
مشكورة على المعلومات ... ماشاء الله كالعادة ..
جزاك الله خيرا ..

تحياتـــــــــــي

__________________
[img]

07-08-2004, 07:50 PM

جرح الصراحه

موقوف

تاريخ التسجيل: Apr 2004

المشاركات: 314

يعطيك العافيه000000000هالموضوع احتاجه من زمان
بس هالشوكلاته السوداء مالها اسم او وين تنباع ؟

07-08-2004, 07:50 PM

mageed

عضو مثالي ومميز

تاريخ التسجيل: Jul 2004

المشاركات: 709

اختي دلع هل تقصدين بحبوب الافطار السمراء يعني مثل الكورن فليكس بس اسمر او انه في شي ثاني الرجاء التوضيح , موضوع جدا رائع
اختك ام مجيد

07-08-2004, 08:54 PM

DALA39

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Apr 2004

المشاركات: 362

المشرفة الفاضلة دبدوبة

شكرا لك لمرورك الكريم
وحبوب الافطار السمراء هي حبوب الكورن الفليكس الغنية بالقمح...

تحياتي

__________________

07-08-2004, 08:55 PM

DALA39

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Apr 2004

المشاركات: 362

أخي الفاضل اللاعب

شكرا لك لمرورك الكريم

__________________

07-08-2004, 08:57 PM

DALA39

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Apr 2004

المشاركات: 362

أختي الفاضلة وحيدة

شكرا لك لمرورك الكريم

__________________

07-08-2004, 08:59 PM

#10

DALA39

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Apr 2004

المشاركات: 362

أخي الفاضل ياشين العزوبية

شكرا لك لمرورك الكريم

والشوكولاته السوداء عبارة عن شوكولاته ساده يعني لاتحتوي على حليب، وهي موجودة بأي سوبرماركت.....

تحياتي

__________________

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه