أولا: نصائح للمسلمة الحامل:
1-الدعاء قبل الجماع (بسم الله، اللهم جنبنا الشيطان وجنب الشيطان ما رزقتنا) (البخاري ومسلم)
2- الرفق بالجنين والمحافظة عليه وذلك بتجنب التعرض للسقوط أو الإجهاد الشديد والإرهاق
3- تجنب التفكير مطلقاً في إجهاض الحمل عن طريق الأدوية أو الحقن أو عن طريق الوصفات الشعبية
4- تجنب القيام من الفراش فجأة حتي لايحدث انخفاض ولو بسيط في ضغط الدم فيؤدي إلي الشعور بالدوخة والدوار ويختل التوازن مما يؤدي إلى الوقوع علي الأرض
5- تجنب حمل الأشياء الثقيلة حتي لايؤدي ذلك إلى الإجهاض المنذر أو الحتمي
6- يجب على المرأة الحامل المحافظة على نفسها من الإصابة بأي أمراض ولو كانت في نظرها بسيطة
7- إذا كانت المرأة تقود السيارة في الحالات الاضطرارية فيجب تجنب السرعة والفرملة المفآجئة
8- في حالة إصابة المرأة المسلمة الحامل بالإمساك, يجب الاكتفاء بملين خفيف وكذلك الامتناع تماماً عن الملينات العنيفة مثل زيت الخروع لأنه قد يؤدي إلى الإجهاض وذلك عند السيدات شديدي الحساسية
9- يجب اتباع طرق الاعتناء بالفم والأسنان وذلك بالمحافظة على نظافة الفم والأسنان بعد الأكل وصباحاً ومساءً، وكذلك المحافظة على السواك بقدر الامكان. وقد دلت البحوث أن نسبة تسوس الأسنان لا تزيد في فترة الحمل ولكن الذي يحدث عادة هو أن الحامل في فترة الحمل تهمل صحة الفم بسبب الخمول الذي يصيبها في هذه الفترة وبالطبع ينتج عن هذا الإهمال زيادة في تسوس الأسنان بنفس الدرجة التي يمكن أن تحدث دون أن يكون هناك حمل, بمعنى أن تسوس الأسنان في فترة الحمل ليس سببه الجنين ولكن الإهمال وعدم التنظيف المستمر للأسنان. لذلك، يجب على الحامل ألا تضطرب إذا أشارت عليها الطبيبة المعالجة بضرورة خلع أحد الأضراس بل يجب أن توافق على إجراء كل أنواع العلاج اللازم
10-يجب أن تتمتع الحامل بالهواء النقي وأشعة الشمس ولكن بعيداً عن أعين الرجال الآجانب
11- حافظي على النوم مبكراً حتي تستوفي قسطاً من الراحة, ويا ليتك أختي الحبيبة المسلمة أن تحافظي على أذكار النوم حتي يحفظك الله عز وجل من كل سوء. كذلك، احرصي على أذكار الصباح والمساء عسى أن يرزقك الله عز وجل بمولود صالح يكو ن من الذاكرين لله مثلك
12- يجب أن تستريحي نهاراً بعد الظهر خصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل
13- يجب أن تبادر الحامل بالرجوع إلي طبيبتها عند كل طارئ غير عادي، وهذا هو العلاج المبكر
*تدخين الأمهات الحوامل يسبب ثقباً بقلب الجنين
نقلاً عن جريدة الأهرام القاهرية:
80 طفلاً من حديثي الولادة وأمهاتهم كانوا محور الدراسة الطبية المهمة التي أجريت بمستشفى الحسين الجامعي لكشف بعض أسرار حدوث ثقوب بقلوب الأطفال, حيث أكدت الدراسة خطورة تدخين الأم بشكل لا يدعو لأدنى شك بالنسبة للجنين. ويوضح الدكتور عبد العزيز سليمان أستاذ طب الأطفال بطب الأزهر لوجدي رياض محرر شئون البيئة بجريدة الأهرام أسرار هذا البحث المهم قائلاً: أنه تم تقسيم الأمهات اللواتي وضعن أطفالاً مؤخراً إلى أربع مجموعات, كل مجموعة تضم 20 أماً وطفلاً.
وكانت المجموعة الأولى لعشرين طفلاً ينتمون إلى أمهات حوامل لم يدخن, ولم يتعرضن للتدخين بأي صورة.
والمجموعة الثانية لعشرين طفلاً أمهاتهم تعرضن في أثناء الحمل للتدخين سواء من الزوج أو الزملاء بالعمل (بالطبع لا يجوز الاختلاط بين الرجال والنساء بالعمل).
والمجموعة الثالثة لأمهات يدخن أقل من 20 سيجارة في اليوم الواحد في أثناء الحمل.
والمجموعة الرابعة والأخيرة لعشرين طفلاً كانت أمهاتهم تدخن أكثر من 20 سيجارة في اليوم الواحد في أثناء الحمل.
وجاءت النتيجة أن الأطفال الذين ولدوا من أمهات يدخن أكثر من 20 سيجارة في اليوم ولدوا مصابين بثقوب في قلوبهم بين البطين الأيمن والأيسر, وبعضهم مصابون بسرطان الدم والتخلف العقلي, وكانت النتيجة الواضحة هي أن 50% من المواليد يعانون نقصاً في معدلات الطول والوزن أيضاً.
ثانيا غذاء الحامل:
لابد أن تعلم الأخت المسلمة الحامل أن الأغذية الدسمة تُجهد المعدة والأمعاء وتتعب الكُلي والكبد.. لذا يجب ألا تُزِحم المعدة في مثل هذا الوقت بوجبات الطعام الثقيلة, بل يجب أن يكون الغذاء صحياً وكاملاً ويحتوي على عناصر متنوعة ومتوازنة من الأنواع المختلفة من الأطعمة, فالخضروات والفاكهة الطازجة مثل (الجزر - الطماطم - الكرنب - التفاح- البرتقال). ويجب أن تتناولها يومياً لغناها بالفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية.
كذلك يجب أن تتناول الخبز الأسمر أكثر من الخبز الأبيض لاحتوائه على فيتامين (ب) المركب وكثيراً من المواد المنشطة والهامة لنمو الجنين وتطوره.
يجب أن يكون غذاء الحامل:
1- سهل الهضم.
2- يحتوي على جميع العناصر اللازمة لحفظ صحتها ولنمو جنينها.
3- أن يكون تناول الطعام في شكل وجبات منتظمة.
4- يراعى طهي الطعام جيداً.
5- يجب أن تكثر الحامل من اللبن والفاكهة الناضجة لكثرة ما تحتويانه من الفيتامينات وأملاح الجير - الكالسيوم - وهي عناصر ضرورية للأم والجنين معاً, فالفيتامينات ضرورية لحفظ الصحة ولتوفير المناعة ضد الأمراض ولمنع الإجهاض, وأملاح الجير ضرورية لنمو العظام, لذلك ينصح بتناول حوالي 4 أكواب من الحليب يومياً.
6- ينبغي الابتعاد عن التوابل والبهارات بقدر الإمكان.
7- يجب الإقلال من البيض والامتناع عنه في الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل, أما في الشهور الأولى فيكتفي ببيضة واحدة يومياً.
8- يجب الإقلال من اللحوم واختيار لحم الدواجن البلدي والأرانب والسمك لسهولة هضمهما.
9- شرب الماء مفيد لمنع ما تتعرض له الحامل من الإمساك فضلاً عن فائدته الغذائية.
10- عدم الإسراف في شرب القهوة أو الشاي حتى لاتصاب بالأرق أو ارتفاع ضغظ الدم .
11- يجب الإقلال من الأطعمة التي تساعد على السمنة مثل المقليات, السكريات, الشيكولاتة, الجيلاتي, الحلويات, المشروبات المحتوية على كمية كبيرة من السكر, المكرونة, الفواكه المعلبة.
12- على المسلمة الحامل وغير الحامل الامتناع عن أكل لحم الخنزير لأنه محرم في شريعتنا الإسلامية الغراء.
13- على المسلمة الحامل وغير الحامل الامتناع عن شرب الخمر وكل ماهو مسكر لأنه محرم في الشريعة الإسلامية.
14- على المسلمة الحامل وغير الحامل الامتناع عن أكل لحم الميتة إلا السمك والجراد.
15- على المسلمة الحامل وغير الحامل الامتناع تماماً عن أكل الدم إلا الكبد والطحال.
16- على المسلمة الحامل وغير الحامل الامتناع عن التدخين بكل صوره. (فهو محرم)
17- على المسلمة الحامل وغير الحامل الامتناع عن الأكل أو الشرب في الأواني المصنوعة من الذهب والفضة لتحريم ذلك في الشريعة الإسلامية
ثالثا, متاعب المرأة الحامل و التغلب عليها:
1- غثيان الحمل الصباحي:
وتزول هذه الظاهرة -بإذن الله تعالى- مع تناول وجبة خفيفة في الصباح.
2- الحموضة:
وهي الشعور بحرقان في المعدة وخاصة في النصف الثاني من الحمل, وعادة يكون هذا الحرقان محتملاً, ولكن إذا اشتد يجب على الأخت الحامل أن تطلب مشورة الطبيبة.
3- الإمساك:
ويزول -بإذن الله تعالى- بتناول الخضروات والفاكهة و عسل النحل.
4- تورم العقبين:
ويحدث ذلك إذا جلست الحامل أو وقفت طويلاً, ويزول هذا التورم -بإذن الله تعالى- بالاستلقاء على الظهر مع رفع القدمين على وسادة.
5- آلام الظهر:
وذلك أمرٌ طبيعي نتيجة تقوس الفقرات القطنية من العمود الفقري إلى الأمام وخاصة عند السير.
6- الوحم:
الوحم من الظواهر التي تتصل إلى حد ما بحالة الحامل النفسية, ومظاهر الوحم مايلي:
اشتهاء أصناف معينة من الغذاء أو الشراب.
كره أصناف أخرى ربما كانت تحبها الحامل من قبل.
قد يطغى الوحم على حاسة الشم فتشعر أنها لا تحتمل رائحة البصل أو رائحة الدجاج وهو يُطهى، أو رائحة اللحم أو رائحة العطور.
كما يمكن أن يطغى الوحم على حاستي النظر والسمع وذلك من فرط حساسية المرأة.
يصحب الوحم ميل للقيء خصوصاً في الصباح وفي أسابيع الحمل الأولى. والوحم لايحتاج إلى علاج إلا إذا استعصى القيء واستمر بشكل يؤثر على صحة الحامل؛ ففي مثل هذه الحالة ينبغي عرض الأمر على الطبيبة المختصة
04-09-2004, 03:14 AM
ضوابط المشاركة
العرض العادي
