طرح لي احد الاصدقاء مشكلته كالآتي مشكلتي ان نومي خفيف جدا جدا واضطر احيانا لوضع سدادات داخل اذني حتى تخفف الاصوات الخارجية لاتمكن من النوم.
والمشكلة الثانية انني اتقلب كثيرا عند بداية النوم حتى اتمكن من الاسترخاء.وخلال نومي اتقلب ايضا واصحوا عندما اتحرك.
حاولت ان لا آكل قبل النوم.
قرأت القرآن والادعية الخاصة بالنوم.
حاولت ان لا اذهب الى النوم الا عندما اكون منهكا وبعد لحظات يذهب النوم.
احاول ان ا حصر ذهني وتفكيري بالنوم.
لم اجد حلا فان كان لديكم جزاكم الله كل خير مني ومن صديقي.

أخي الفاضل

أنت تعاني من الأرق

راجع هذه الروابط

http://vb.66n.com/showthread.php?t=20942

http://vb.66n.com/showthread.php?t=30808

http://vb.66n.com/showthread.php?t=26627

http://vb.66n.com/showpost.php?p=223989&postcount=10

مع تمنياتي لك بنوم عميق وأحلام سعيدة

تحياتي

__________________

أنا راح اقلك على حل كتير حلو وهو وانت بالفرشة ظل هيك عد للمائة يعني واحد إثنين ثلاثة صدقني انا اوقات كتيرة هيك بعمل وما بتحس حالك غير نمت ولا اتفكر بشي اخر غير العد

__________________

أنا لما أسافر للخارج ونومي يتلخبط لأن وقتهم غير عن وقتنا أكل حبوب تساعدني على النوم بس بعد استشاره الدكتور ..

الله يعطيه الصحه والعافيه والنوم الهني ياااااااااااااااااارب ...

انت مو اول ولا اخر واحد نومو خفيف كثير من الناس من يصحى لصلاة الفجر يقول خلاص ما عاد يجيني نوم فهل له اسباب الله اعلم الله يعينك

l
جزاك الله كل خير مني ومن صديقي وبارك الله بك ياسوبر فادي