بصراحة اول مرة اسوي رجيم و صارلي ثلاث اسابيع على رجيم قاسي بس للاسف ما حسيت اني بديت اضعق ممكن احد يكولي متى يبدي يبين علي لان بصراحة بديت ايئس
ياريت تفيدوني

__________________
حييتُ سفحكِ عن بعدٍ فحَييني
يا دجلة الخير , يا أمَّ البساتين
حييتُ سفحَك ظمآناً ألوذ به
لوذ الحمائِم بين الماءِ والطين

بلاش الرجيم يكون قاسي عشان صعب تستمري عليه فترة طويلة

أنا عن نفسي لما أسوي رجيم قاسي ما أقدر أستمر عليه أكثر من شهر

أما لما سويت رجيم يعني وسط ( ما فيه حرمان ) قدرت أستمر عليه لمدة

أربعة شهور متواصلة..

بس أهم شئ الرياضة مع الرجيم لأنها تنزل الوزن بسرعة..

وأفضل أنواع الرياضة لتخفيف الوزن ..

هي رياضة المشي بس مشي سريع نصف ساعه كل يوم..

أو ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ساعه في المرة الواحدة

كمان السباحة مفعولها أسرع من المشي وهي مفيده مره مع الرجيم..

عموما أكيد حينزل الوزن طالما أنت مستمره علي الرجيم ولا توزني إلا بعد

مرور شهر علي الرجيم

__________________