ما الذي يشكل برأيك أسس الحياة الايجابية ؟ هل هو المال الوفير ، أم ممارسة الرياضة في النادي يوميا ، أم الشعور بالرضا والثقة بالنفس ؟ ترمي الحياة بجميع أنواع العراقيل في طريقنا . في بعض الاوقات تكون الأمور على يتهيأ لنا بأن الحظ السيئ يرافقنا في جميع خطواتنا .
هل فكرت يوما كيف تنجح بعض الناس في الاستمرار في طريقهم متجاهلين كل ما واجههم آخرون عند أول عقبة في طريقهم ؟ إذا كانت ظروف الجميع متشابة ، فمن من الممكن أن مشاعرهم يجب ان تكون ايضا متشابهة .
إن تطوير أسلوب حياة إيجابي يتعلق بكيفية نظرتك للأمور أكثر من الأشياء نفسها . لا يستطيع أي شخص التحلي بمشاعر ايجابية طوال الوقت ، ويدور نقاش عما إذا كان من الأفضل التفاؤل في كل الأحوال . ولكننا نميل لإعطاء شئ من المزيد من التقدير والأهمية لو تعبنا في الحصول عليه .
تشير الأبحاث إلى أن أسلوب الحياة الصحي الإيجابي لا علاقة له بجمال الوجة ولا بالثروة أو المكانة الاجتماعية ، رغم أن تلك الأشياء تجعل الحياة أسهل . تستطيع تبني طريقة عيش ايجابية ، ويمكن أن تتتحول لعادة الخطوات العشر التالية تحقق لك هذا الهدف :
[blink]1. تعلم التسامح : [/blink]
كم من الوقت ضيعته ، وكم من الطاقة العاطفية استنفدتها في تحليل أو تمني ، لو أن الأشياء أو الأشخاص في حياتك كانوا مختلفيين ؟ تقول (( لو جرى ذلك ، ولو تحقق لي أمر ما . ما يقعد الأمور عن طريق التحسر على ما فات .
ربما تفضل لو كانت الأشياء مختلفة ، لكن السير مرة أخرى على نفس المسار داخل رأسك يعني أن تقاوم الواقع والحقائق .
يستنزف هذا التفكير الدائري طاقتك ، ويمنعك من الاستفادة من واقع ايجابي .
تسامح عن طريق أخذ نفس عميق والقول : حسنا كنت أود لو أن الأشياء كانت غير ذلك ، لكني لو دوامت على التفكير بنفس الشكل فاني شأزيد الأحوال تفاقما ، ولن تتحسن . من شأن هذا النوع التفكير الايجابي أن يساعدك على التحرك إلى الأمام .
[blink]2. صحح الأشياء : [/blink]
عندما يقع خطأ ما فكر في أسبابه من أجل تجنب موقف مماثل بالمستقبل ، ومن ثم اعتمد على ما تعلتمه . لو قلت شيئا كان يفترض عدم البوح به ، أو نسيت القيام بمهمة حيوية ، اعترف بخطئك وتصرف بطريقة ايجابية عبر عن أسفك بالكلمات ، فذلك لن يقضي عليك ، ليس في ارتكاب الخطا بالمشكلة ، بل في كيفية التعامل معه والتخلص من تبعاته .
[blink]3. كف عن النظر لنفسك بدونية : [/blink]
إن التقليل من شأنك يضعف قابليتك للعيش بايجابية . التواضع شئ والسلبية شئ آخر . السلبيون ليسوا سعداء ولا هو إيجابيون . تعلم كيف تنظر مباشرة في أعين الناس ، وابتسم وشد قمتك وقل (( شكرا عندما يقولون لك أن ثوبك لا ئق بك . تجنبي بعض التعليات لنفسك بدونية . وعوضا عن القول ( لا نفع مني ،أو من طبيعتي الوقوع في مثل هذه الأخطاء ، قولي (( وجدت صعوبة في ذلك ، و أعتقد أنه سيتطلب مني المزيد من التدريب)) .
[blink]4. احذر الأفكار الخاطئة : [/blink]
في بعض الأوقات تخدعنا أفكارنا وتدفعنا للتصرف بطرق لا تنفعنا على الإطلاق . تخيل أن شخصا من معارفك يعبر الطريق ، وأنك لوحت له ولكنه لم يرد التحية . هل يتبادر سريعا إلى ذهنك أنه لم يرك ، بل تقول ( ماذا أخطأت في حقه ؟ ) .
أمامك خياران . فإما أن تحدث نفسك بشئ سلبي ، وتزرع في داخلك مشاعر سلبية ، أو أنك تشعر بشئ يجعلك تنظر بشكل أفضل لنفسك والآخرين وللعالم من حولك . وعلى الرغم من كل شئ ، لماذا تفضل التفكير في الجانب الأسو دوما . أين الحكمة في مثل هذا النوع من التفكير ؟
[blink]5. ابحث عن الدليل : [/blink]
ارتكاب الأخطاء من طبيعة البشر ، لكنها تجعلنا نشعر بالخجل والذئب والاكتئاب والقلق من دون أي داع . عندما يكون لديك أفكار مثل ( ماذا سيقول الناس عني ، اسأل نفسك عما يتوافر لديك من أدلة عن أفكارهم ، هذا إن كان هناك أي شئ سلبي .
كيف لك أن تعرف كيف يفكر الناس ؟ حالما تبدأ في البحث عم دليل حتى تدهش من مدى صعوبة الحصول على مثل ذلك الدليل .
[blink]6. نفذ واجباتك بنفسك : [/blink]
لن يقوم أحد بعمل بالبناية عنك ، لذا قم بما عليك . ولو أساء لك أحدهم ، أو كنت سيئ الحظ ، تستطيع تغيير الوضع لصالحك . لاتنظر للأوضاع السئية تغيير الوضع لصالحك . لا تنظر للأوضاع السيئة من وجهة نظر شخصية .
كلما تصورت أنك مستهدف بسوء المعاملة ، كلما قلت فرص النجاح أمامك .
ربما يكون درسا قاسيا يصعب تعلمه ، لكن على الانسان ان يكون واقعيا . عندما يحدث اخفيض في عدد العاملين ي بعض المؤسسات ، يفقد بعض المواظفيين جيدون وظائفهم . وفي بعض الاوقات ، يخفق الأهل في القيام بدور تربوي ناجح ، ويرتكبون أخطاء . لم يكن في وسعك منع ما أصابك عندما كنت طفلا ، ولكنك تستطيع تحمل المسئولية وانت رجل راشد . تستطيع تشكيل مستقبلك لكن ليس من دون مغامرات . الأشخاص الايجابيون يقبلون على المغمرات والمخاطرة حتى لو كانوا خائفيين .
[blink]7. غادر برجك العاجي : [/blink]
لتجنب الإحراج والأذى ، يبني بعض الأشخاص برجا من حولهم ، ويظنون أن لا أحد جدير بالثقة ، ويبعدون الناس عنهم في جميع الأحوال . غالبا ما يكون من صعب التحدث لأمثال هؤلاء الأشخاص ن ويتجنبون أي تواصل عاطفي حقيقي .
لو ابتعدت عن الناس ، فأنك لن تكون في مأمون من أذاهم ، بل لن تعيش بشكل ايجابي لو اخرجتهم من حياتك .
الحياة مليئة بالناس ، ومن يفيمون علاقات طيبة يكونون أكثر قابلية لأن سعداء ولتحقيق المزيد من الانجازات . لست في حاجة لأن تكون شديد المرونة ، بل تعلم فوائد منح الناس فرصة .
[blink]8. كن ممنونا :[/blink]
يوما بعد آخر ، تظهر الأبحاث إن الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان والحمد على ما لديهم يكونون أكثر إيجابية ممن يفكرون دوما بما ليس لديهم . فكر بما هو مؤمن لكي تشعر الامتنان ، كسلامتك من الأمراض ، حتى عندما تفقد عقلك . ربما تتمنى لو كنت أكثر جمالا وجاذبية ، لكن لديك أصدقاء أكثر . قكر بكل شئ متوافر لديك ، ولو كان شديد الصغر وقليل الأهمية .
[blink]9. أحب نفسك : [/blink]
لو كنت غير محب لنفسك ، لماذا يفترض بأي شخص آخر أن بحبك ؟ الأشخاص المحبون لأنفسهم يكونون أقل عرضة للمشاكل والمتاعب ، وأكثر قابيلة لتجنب التوتر والتحلي بالسعادة .لو كانت هناك أشياء خاصة بك تود تعديلها قم بذلك لكن لا تستخدمها كمبررات لكي تكره نفسك ، . سجل في قائمة عشرين صفى تحبها في ذاتك ، وتشعر أنك محظوظ لامتلاكها . فكر بالأشياء التي حققتها ، كالتبرع لجمعيات خيرية ، ومساعدة غريب على قطع الطريق ، فإن جميع هذه الأشياء تفيد في رفع معنوياتك وتحسينها .
[blink]10. الكسل:[/blink]
يستنزف ثقتك وقدرتك على ان تعيش حياة ايجابية . من المؤكد أننا جميعا في حاجة لإبطاء حركتنا في بعض الأوقا ت ، لكن من الخطأ القول ( سأبدأ نظام حمية يوم غد ، أو سأحل المشكلة لاحقا ، أو أن ( تأخير يوم آخر لن يضر ) . إن تأجيل الأعمال هو باب آخر لعدم تحقيق الإنجازات وتضيع الفرض . تستطيع تطبيق استرايجية التحفيز الشخصي ، ولذا ابحث عن الأسلوب المفضل والأنسب لتحقيق الإنحازات والنجاحات المطلوبة .
منقوووووووووووووووووووووول
ملاحظة :
للتوضيح انني أختكم العائدة بعضوية جديدة حبيــ فقط ــبتك بدلا من حبيبتك فقط ، لعدم تمكيني بالمشاركة بالعضوية السابقة تحياتي للجميع .
28-02-2005, 10:33 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري