بالرغم من أن "الكالسيوم" عنصر مهم جدا للنساء؛ نظرا للدور الذي يلعبه في الحد من "مرض هشاشة العظام" الشائع بينهن، إلا أن الرجال أيضا -ولأسباب كثيرة- يجب أن يحصلوا على مقدار كبير وواف منه.
وقد ذهبت دراسات كثيرة إلى أن الكالسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم، كما ذهب بحث آخر إلى أن الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، الذي يعتبر ثالث أكثر أنواع السرطان شيوعا بين الرجال والنساء معا.
لكن لا يجب أن يزيد استهلاك الرجال اليومي من الكالسيوم عن 200 ملليجرام يوميا، حيث أن دراسة حديثة ربطت ما بين ارتفاع نسبة الكالسيوم في الجسم وبين تزايد خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

منقول عن موقع جودنيوز فور مى