أسباب بروز البطن لدى الأزواج - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

29-03-2005, 07:09 AM

حبيــ فقط ــبتك

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Feb 2005

المشاركات: 731

أسباب بروز البطن لدى الأزواج

1. الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.

2-الشرب أثناء الأكل.

3- المشروبات الغازية.

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.

5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

__________________

اللهم ارزقني قبل الموت توبة وعند الموت شهادة وبعد الموت جنة

اللهم ارزقني حسن الخاتمة

التعديل الأخير تم بواسطة حبيــ فقط ــبتك ; 29-03-2005 الساعة 07:18 AM

29-03-2005, 08:58 AM

شاهين الصقر

موقوف

تاريخ التسجيل: Feb 2005

المشاركات: 329

مشكور

29-03-2005, 09:30 AM

حبيــ فقط ــبتك

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Feb 2005

المشاركات: 731

شاهين الصقر

العفــــــو

__________________

اللهم ارزقني قبل الموت توبة وعند الموت شهادة وبعد الموت جنة

اللهم ارزقني حسن الخاتمة

29-03-2005, 11:14 AM

اريم الفلا

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Dec 2004

المشاركات: 552

شكرا على المعلومات الحلوة

__________________
اريم الفلا

29-03-2005, 11:41 AM

محمد الشرقاوى

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Feb 2005

المشاركات: 1,426

جزاكم الله خيرا ..

خالص تحياتى

__________________

29-03-2005, 12:21 PM

سحايب فرح

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Mar 2005

المشاركات: 24

شكرا على هذه النصائح الجميله

__________________

29-03-2005, 06:51 PM

hanan-a

شمعة المنتدى التى لاتنطفئ

تاريخ التسجيل: Jul 2004

المشاركات: 2,399

بارك الله فيكي اختي

__________________
صلــــــــــــــــــو على النبـي الغالـــــي]

29-03-2005, 07:23 PM

ام دانه

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Feb 2004

المشاركات: 76

موضوع رائع

29-03-2005, 10:38 PM

LittleLulu

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 11,241

مشكورة اختي الكريمة على المعلومات

الله يعطيكِ العافية

تحياتي

29-03-2005, 10:44 PM

#10

تركي 2004

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 584

بارك الله فيك على المعلومات الجميله

وجزاك الله خير الجزاء

تحياتي لك
أخووووووك
((تركي))

__________________

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه