اختي جيلان ......................................نصيحة من مجربه لكل انواع الريجيم الفاشلة اللي طايحين بها هالعالم من ريجيم على الجدول ,او ريجيم كيميائي, اوحق السعرات الحرارية ,او حتى التجويع ,التي تدمر الاعصاب والنفسية على مدى العشر سنوات الماضية ......................بالرغم من انها تنجح هذه الريجيمات لمدة ستة شهور او سنة ولكن بمجرد التوقف يعود الوزن ومعه الاحساس بالاحباط والفشل .......................واليكي احسن ,واسهل, وامتع ,وافيد ,ريجيم بالعالم وعلى مدى التاريخ وصاير موضة الحين ولا له اثار نفسيه ولا صحية سلبية وسهل تطبيقه مدى الحياة واكد صحته ونجاحه اطباء التغذية على مستوى العالم وانه افضل شيء وفي نفس الوقت تاكلين كل اللي يطري على بالك ولا تحرمين نفسك من اي شيء في نفسك الا عاد المشروبات الغازية اللي انا ضدها لمااثبت العلم والعقل والمنطق مدى ضررها على الصحة .................................................. .................................................. .................................................و هذا النظام بكل بساطة الريجيم الاسلامي اللي على السنة والفطرة اي نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع , وايضآ لاطعام على طعام كما قال علي بن ابي طالب ,, وايضآ يقول الاطباء ان المعده بعد الساعة الثامنة مساء لاتعمل كما ينبغي ولا تهضم الطعام جيدآ كما في الاوقات الاخرى وانه يفضل تناول وجبة العشاء قبله وان تكون خفيفة لانها لللاسف سوف تتحول الى دهون في الجسم وهذا تاكيد وتفسير ان الزيادة في الوزن في هذا الزمان اغلبها بسبب الاكل المتاخر والثقيل وهذا من اهم نتائج واضرار السهر فلقد اكتشفوا ايضآ ان البدناء نومهم اقل ,,,,,, والذين يتمتعون بالوزن الطبيعي والاكل المنتظم ينامون جيدآ ,,,,,,,,,,,,,,, هذا غير ان الرياضة واهما المشي المنتظم والافضل المشي السريع ولو كان قليلا افضل مع هذا النظام,,, وايضآرياضة شد عضلات الجسم اللي هي اسهل انواع الرياضة واكدوا انه تحرق سعرات بالرغم من انها بسيطة وسهلة وتقدرين تسوينها في اي وقت واي وضع سواء واقفة او حتى نايمة وهي بالظبط انك تشدين اي عضلة من جسمك تريدين سواء البطن او الارجل او الاكتاف تشدين حتى شعرين بها وفي نفس الوقت تحركينها ببطء انها رياضة ممتعة وسهلة ومضمونة وسريعة ولا راح تملين منها وتلاحظين الفرق بعد شهر ان شاءالله .......مع العلم اني جربت في السابق مع الريجيم الشديد كل انواع الرياضة من ايروبك وسباحة ومشي ولم استفد كثيرآ وانا ضد رياضة التنطيط هذه فهي مملة ومضرة خصوصآ على الركب والرحم اما رياضة شد العضلات وتحريكها فهي اسهل لان اهم شيء في الحمية والرياضة هذه الاستمرارية حتى ولو قليل مدى الحياة ...................... يعني بالمختصر كلي شوي ولا تاكلين الا اذا انتي جوعانة وقومي عن الاكل قبل ماتشبعين .................................................. .................................................. .................وطبعآ لاتنسين المشروبات اللي تنظف البطن واهما البابونج,,, واليانسون ,,,,,النعناع ,,,,,,,,,المرمية ,,,,,,,,والشاي الاخضر بس لاتاخذين الشاي الاخضر بالذات اكثر من شهر او خذيه على فترات متقطعه لانه يسحب الحديد والفيتامينات والكالسيوم من الجسم ,,,وشكلي عشان ماتملين كل شهر مشروب معين ,,,,,وافضل شيء تبدأين بتنظيف المعده في اول شهر تقريبآ تاخذين على الريق في الصباح ماء مغلي او ماء مغلي مع عسل اوبابونج ولاتاكلين بعده مدة ساعة اوساعتين ..........................ولا تحرمين نفسك من الكاكاو ولا حلى ولا شيء واهم شيءكلي الخبز البر ....وخففي من الحليب والجبن الكامل الدسم والسكر والملح ...........................................والمهم لاتستعجلين النتائج لان اهم شيئ تكون صحة ورشاقة مدى الحياة ان شاء الله وليست سريعة ومؤقته ..... ...وان شاء الله تدعين لي ..................................................
01-05-2005, 05:21 AM
ضوابط المشاركة
العرض العادي
