سبحان الله ...لله في خلقه شؤون رجال يطلبون الزوجة مليئة وسمينه ومشكلتي تكمن في العكس فزوجي يطالبني بان افعل المستحيل لكي انقص وزني ...وقد حاولت ولكن اجد صعوبه كبيرة ففي بعض الاحيان انقص كيلو او اثنين ولكن لا البث ان استعيدها مره اخرى ومع ذلك فانا لاازال امارس انواعا من الرجيم والمشي على السير وقد مضى على زواجي 17 سنة والان يأس زوجي من محاولاتي واعطاني مهلة شهرين للنحف والوصول الى وزن معين واذا لم يحدث ذلك فإن له الحق في هذه الحالة من الزواج من أخرى لانه نفذ صبره...والذي زاد من وزني تكرر الحمل والولادة والارضاع...وهذه الامور لها تأثير كبير على المرأة ولكنه يحتج بفنانات على الساحة الفنية متزوجات وانجبن ومع ذلك هن في قمة الرشاقة... ولم يعد يحتمل وانا بصراحة اصبت بالاحباط بل انني لم يعد يهمني ذلك وقلت له تزوج.....فهل انا على صواب....ام ماذا افعل؟

__________________
تـزود من الدنيـا فـإنـك لا تــدري

اذا جن ليل هل تـعيش الـى الـفجر

فكم من صـحيح مات مـن غير علة

وكم من عليل عاش حينا من الدهر

وكم من فتى يرتـجى طول عمره

واكـفـانـه تنـسـج وهـو لا يـدري

وكـم من عــروس زينوها لزوجها

وقــد قبضـت روحـها ليـلة الــقدر

قرأت خبر ان ممارسه الرياضه باستخدام الدراجه الهوائيه لمده 200 ساعه تخفض 10 كيلو جربيها

__________________

لاإاله الا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

لؤلؤة المحيط
ليش تخربين بيتك بيدك
مدام زوجك شاريك ويحبك بس يريدك تنحفين شوي
وهو معطيك الحرية في دخول نوادي للتخسيس او الخروج برة البيت لرياضة المشي
سيري وتوكلي على الله

اول شي ما تحرمين نفسك من شي حتى لا تتعبين وتفقدين نظارة وجهك
بس خففي الاكل شوي شوية لا تاكلين صحن رز كثيرررررر اغرفي ملعقة او ثنيتن رز وشوية سمع او لحم
ولا تاكلين بين الغدا او العشاء وا>ا جغتي كلي موزة
سلطة المهم تاكلين بس شوية ولا تكثرين من الحلويات

بس اهم شي الحركة والرياضة واحسن انواع الرياضة المشي
صدقيني راح ترضين زوجك وترضين نفسك لما تشوفين نفسك حلوة ونحيفة شوي
السمن ما فية خيرة لا شكل ولا صحة
حتى النحافة الزيادة بشعة
بس الوسط احسن
الله يوفقك وزوجك يرضي عنك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اختي امشي مشي سريع على ااقل ساعه او 45 دقيقه وان شاء لله خير وخفي شويه من الاكل.

وبعدين زوجك مسوي المشكله وتهديد بعد فيها.. يمكن يسولف بس لانه يريدك ان تستعيدي رشاقتك.

تحياتي لك
..

السلام عليكم
الله يعينك، انا بس ابغى اوضح بعض الأمور وبعض الطرق إلي ممكن تقدرين تخففين وزنك عن طريقها.
لا تقطعين الأكل: اغلب الناس إذا بغى يخفف من الوزن قام وقطع الأكل صحيح إن وزنه ينقص ولكن جسمه يضعف لأنه ما يجيه الغذاء الكافي فتلقين بعض الناس يتبع الرجيم الكيميائي وغيره وينقص وزنه ولكن في النهاية تلقى جسمه ضعف وصحته تتدهور بسرعة!
الحل: حاولي قطع الدهون قدر الإمكان وتناول الأكل الصحي، وبما أنك ربة منزل فهذا معناه إنك تطبخين فتقدرين تطبخين الأكلات المطلوبة بدون دهون. قاطعي مطاعم الوجبات السريعة وخصوصاً البطاطس.
حاولي التقليل من الكربوهيدرات من الرز والخبز، فمقدار 100 غرام رز هذي 300 كالوري تقريباً يعني تحتاج ساعة مشي سريع عشان تحرقينها!
طيب وش تاكلين: كلي إلي ودك مادام غني بالبروتين خصوصاً اللحوم والدجاج ( صدور ) والسمك ( إبعدي عن المقلي ) السلطات لابأس بها وحطي معها ( شوي ) زيت زيتون لأنه يحتوي على مادة إسمها omega3 وهي تساعد في حرق الدهون.

التمارين: المشي ما يكفي إذا كان عندك سير ممتاز ( لكن ما انصح بإقتنائه للأنه يؤذي الركب ) وإذا كان عندك سيكل أفضل ( وايضاً هو أفضل من السير ولكن مشكلته إنه يؤذي المؤخرة ) أفضل الأجهزة هو الكروس ماشين. حاولي تتمرنين عليه 20 دقيقة كل يوم 6 أيام في الأسبوع فقط! على الأقل تمرني 20 دقيقة في اليوم ولا تتعدي 60 دقيقة مجموع التمارين. باقي ال 40 دقيقة تمارين بطن وأوزان خفيفة ( العضلات ما تطلع بسرعة وعند الحريم خاصة لأن ما عندهم هذيك العضلات من الأصل.
رجيم الأكل اتبعيه 6 أيام في الأسبوع و في اليوم السابع كلي إلي تبغين! عدد الوجبات في اليوم 4 وجبات واتبعي قول الرسول صلى الله عليه وسلم بحسب إبن آدن لقيمات يقمن صلبه.

نصائح أخيرة: اول الأيام يبي ينقص وزنك بسرعة ولكنه يبغى يثبت فترة ولكن مع الإستمرار يبي ينزل للوزن المطلوب.

اي مساعدة ثانية انا جاهز.

بارك الله في الجميع على الردود ....ومشكورين جميعا

__________________
تـزود من الدنيـا فـإنـك لا تــدري

اذا جن ليل هل تـعيش الـى الـفجر

فكم من صـحيح مات مـن غير علة

وكم من عليل عاش حينا من الدهر

وكم من فتى يرتـجى طول عمره

واكـفـانـه تنـسـج وهـو لا يـدري

وكـم من عــروس زينوها لزوجها

وقــد قبضـت روحـها ليـلة الــقدر

__________________

اذا ما نحفتي زوجك يتزوج عليك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

17 سنه زواج واخر شي عشان امر طبيعي يحدث للزوجه بسبب الحمل والولاده ورعايه الاطفال والبيت

ما اقول الى الله يخلف على تفكير زي هذا

الله يعينج حبيبتي ....لكن الامر ما يستاهل كل همالعاناة الموضوع كله يبيله قوة ارادة وبس...استمري على الرياضه وروحي لدكتورة

تقيس لج نسبة الكوليسترول بالجسم وتعرف سبب السمنه شنو هل هي سوائل او شحوم او عظام او وراثه ..الخ

وسوي ريجيم منوع كل اسبوع واخر يوم من كل اسبوع كافئي نفسج بطبق انتي تحبينه عشان ما تحرمين نفسج من شي


وحاولي تتفاهمين مع زوجج وتقنعينه ان حرام بعد كل هالعمر يتزوج عليج عشان هالسبب :/

أختي العزيزة فكاهه بسيطة
في قديم الزمان أتى زوج وقال لزوجته سوف أتزوج عليك لإن المحش مرمي في الشمس المحش = المنجل = الشريم ( آلة يدوية يحصد بها الزرع) يريد الزواج ولم يجد سبب ؟؟؟؟؟؟؟
عزيزتي
اسئل الله لك جسم رشيق وسليم قريبا بإذن الله وضعي لك هدف
وفقك الله.

__________________
سبحان الله العظيم وبحمده
لاإله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير