السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد.....
مشكلتي يا اخوان اني سويت رجيم وتعبت الين نزلت وزني من 97كجم الى72كجم وكل من شافني ينبهر ومو مصدق اني انا اللي يعرفني وطبعا هذا الشي يسعدني جدا جدا بس المشكلة يا اخوان احس انه فيه شحوم في بطني يعني احس انه باقي فية شحوم في البطن والصدر اشعر ان صدري لم يضعف ابدا حيث ما يبين وانا لابس الملابس بس بدون الملابس احس اني متعقد مرة مرة واحس اني ما استفدت من الرجيم اللي سويتة كاملا لأنه كانت أهم منطقة ابيها تضعف هي منطقة الصدر والبطن
ارجوكم ساعدوني في هذة المشكلة . واسف على الاطالة
ولكم جزيل الشكر


تم تعديل العنوان

عليك برياضة اخي وصدقني بتلاحظ بعد فترة ان جسمك اصبح مشدودا ووبصحة جيدة

اذا انت ما لط قدروة على الرياضة في البيت
انضم لاي نادي رياضي وادخل كل يوم ساعة فيه خلال اسبوع رح تلاحظ الفرق
وانا بقلك رايي الرجيم مهما كان صعب وقاسي بينحف لكن ما بيكون الجسم فيه مشدود كليا وخالي من الشحوم لان الشحوم يلي بتبقى هي يلي بتسبب الترهل بالجسم نوعا ما
الله معك

عليك بتمارين السويدي يوميا

فهي متخصصة في هذه الاماكن

او السباحة يوميا خمسين متر

اسأل مجرب

__________________
[poem font="Times New Roman,5,blue,normal,normal" bkcolor="transparent" bkimage="http://www.66n.com/forums/images/toolbox/backgrounds/9.gif" border="none,4," type=0 line=0 align=center use=ex num="0,black"]
صريح جدا واضح وأحب الصراحة
عفوووي في كلامي وهي لي راحة
صادق لوجاني منها اللوم والقباحة
وياهلا بلي تسلحبها وكانت سلاحة[/poem]

__________________

أسأل الله العظيم..رب العرش العظيم..الذي جمعنا في دنيا فانية..

ان يجمعنا ثانية..في جنة قطوفها دانية

الف شكر لردودكم الجميلة وان شاء الله اعمل بها