دراسة حول الضغوط اليومية وعلاقتها بالتنبؤ بالأمراض
دراسة حول الضغوط اليومية وعلاقتها بالتنبؤ بالأمراض
ترتبط الضغوط دوما بالأحداث اليومية وكلنا نتعرض لها فكيف نفهمها؟ وكيف نتحكم فيها؟ وكيف نتنبأ بها ؟؟؟ وهل حقا يمكننا أن نتنبأ بما يمكن ان يصيبنا من أمراض؟؟ هل يمكننا أن نعالج هذه الضغوط فيمن هم حولنا من أحبائنا؟
وهل نتخلص كلية من الضغوط أم لابد إن نُبقى على مقدار ضئيل منها حتى يمكننا أن ننافس ونعمل ونستمر فى حياتنا بروح خلاقة؟
وهل معالجة الضغوط تعنى فقط تعلم طرق للتكيف مع الضغوط والتعايش معها؟
وهل علاج الضغوط يتوقف على تغيير البيئة فقط؟؟
حول هذه المفردات تدور هذه الدراسة.
1/المقصود بالضغط أى تغير داخلى أو خارجى من شأنه أن يؤدى إلى تصرفات تتسم بالانفعال الحاد والمستمر.
داخلى مثل:المرض,الأرق,القلق,الأحزان,الوساوس,....
خارجى مثل:السفر,ظروف العمل,الصراعات الاسرية,......
2/يمر الإحساس بالضغط ب4 مراحل
أ/ مشقة تتطلب طاقة كبيرة
ب/ تعود ومحاولة تكيف مع الضغوط
ج/الشعور بالإجهاد والتعب
د/الاضطراب سواء العضوى أو النفسى غالبا
وقد تصل إلى الوفاة المبكرة
3/تستجيب أعضاء الجسم الضعيفة أولا للضغوط مما يعطى مؤشرا على أن لكل ضغط أمراضه الخاصة به
فمثلا: فشل الجهاز المناعى يحدث الإصابة بالسرطانات
وفشل الجهاز الهضمى يحدث أمراض المعدة
وفشل الدورة الدموية تحدث السكتة القلبية
4/تختلف شدة الإستجابة للأحداث اليومية حسب الأفراد عمرا وجنسا وثقافة وبيئة وخبرة ومستوى اجتماعي وريفا وحضرا وعوامل أخرى.
5/ أمكن من خلال الأدوات النفسية تقديم طرق تساعد على التنبؤ ومن ثم التحكم فى كثير من الضغوط:
فقد أمكن التنبؤ بإمكانية إصابة شخص ما بالأمراض خلال العامينالقادمين بناء على المقياس الوارد ههنا وذلك من خلال معرفة كمية الضغوط الواقعة عليه فى اللحظة الراهنة...وذلك بصورة أدق من المؤشرات البيولوجية وحدها( ضغط الدم مثلا /أو نسبة السكر فى الدم/ أو الكولسترول)
ومن ثم فقد خرج الباحثون بقانون خلاصته
إن الضغوط بأنواعها بيئة خصبة للإصابة بالأمراض العضوية والنفسية.
فمثلا: تبين أن أكثر الناس استهدافا للإصابة بالاكتئاب هم أكثرهم تعرضا للضغوط.
ومن أشهر هذه المقاييس
"مقياس تصنيف التعديلات الاجتماعية"
ابتكره الطبيب النفسي توماس ه. هولمز من كلية الطب في جامعة واشنطن مقياساً ليساعد في التعرف على الأمراض الجسدية المتعلقة بالضغوطات.
يدعى هذا المقياس: "مقياس تصنيف التعديلات الاجتماعية" وهو عبارة عن لائحة تضم 42 حدثاً تمزق حياة الإنسان العادي.
اعتمد المقياس على تجاوب مئات الأشخاص من أعمال وثقافات ومستويات مختلفة:
وكانت نتائجهم عليه كآلاتي:
الحدث درجة وقع الصدمة
موت الزوج 100
الطلاق 73
انفصال الزوجين 65
إمضاء فترة في السجن 63
موت أحد أعضاء العائلة المقربين 63
الأمراض أو الأضرار الشخصية 53
الزواج 50
الطرد من العمل 47
المصالحة الزوجية 45
تغيير في صحة أحد أفراد العائلة 44
الحمل 40
الصعوبات الجنسية 39
دخول عضو جديد إلى العائلة 39
تعديلات في مكان العمل 39
تغير في الوضع المالي 38
موت صديق مقرب 37
تغيير في نوع العمل 36
تغيير في عدد الخلافات الزوجية 35
رهن بقيمة تزيد عن 10,000 دولار 31
حبس الرهن أو القرض 30
تغيير المسؤوليات في مكان العمل 29
مغادرة الابن أو الابنة المنزل 29
مشاكل مع أهل الزوج أو الزوجة 29
الإنجازات الشخصية الخارقة 28
ابتداء توقف الزوجة عن العمل 26
ابتداء أو انتهاء المدرسة 26
التغيير في ظروف المعيشة 25
المشاكل مع المدير 23
التغيير في ساعات أو ظروف العمل 20
تغير المسكن 20
تغيير المدرسة 20
التغيير في وسائل الترفيه 19
التغير في النشاطات العبا دية 18
رهن أو قرض بقيمة تقل عن 10,000 دولار 17
التغير في عادات النوم 16
التغيير في عدد اجتماعات العائلة 15
التغير في عادات الأكل 15
العطلة 13
عيد الميلاد 12
مخالفات بسيطة للقانون 11
مقتبس من......(holmes,t.h.,Rahe,R,H1967
The social readjustment rating scal)
والمصدر(journal of psychosomatic medicine)
__________________
من وثق بالله أغناه
ومن توكل على الله كفاه
[CENTER]______________________________
كرروا معي يا بنات
أنا لؤلؤة.. داخل محارة.. في بحر عميق.. لن يكتشفها !!..
إلا غواص ماهر
[CENTER]قال علي بن أبي طالب للأشعث بن قيس:
إن صبرت جرى عليك القدر وأنت مأجور ، وإن جزعت جرى عليك القدر وأنت مأزور[/CENTER]
[/CENTER]
18-08-2005, 01:32 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري