بسم الله الرحمن الرحيم

تشهد بلادنا زيادة في سوء التغذية و التي نتج منها العديد من المشاكل كالسمنة (و خصوصا في الاطفال) و النحافة و بالتالي كثر الحديث عن الجسم الرشيق و الصحي و عن الصعوبات التي يواجهها الناس في سبيل تحقيق ذلك لكن الذي لا يعرفه الناس ان دخول الكثير من المدعين بالاضافة الى قلة المعرفة بالغذاء من ناحية و الجسم من ناحية اخرى و زيادة على ذلك الحواجز النفسية التي يضعها الناس عادة على من يريد ان يتغير كل هذه العوامل ادت الى هذه الصعوبات. و لذلك وجب على من يريد التغيير ان يفهم اولا و يطبق ثانيا. عندما تفهم اساسيات التغذية و كيفية تفاعل الجسم مع مختلف انواع الاغذية فانك ستكون قادر على تغيير نظامك الغذائي اذا ما اختلفت اهدافك. تجد الكثير من الناس يتبع نظاماً حتى يفقد بضعة كيلوجرامات و ينجح في ذلك و لكن عندما يتغير هدفه و يحاول ان يحافظ على وزنه فانه لن يفلح في ذلك و ربما يصيبه الاحباط و يرجع اسمن مما كان.

في البداية سنتحدث عن بعض المفاهيم الخاطئة سواء في الرياضة او في التغذية. بعدها سنبدا في عرض المواد الغذائية المختلفة و تاثيرها على الانسان. ثم سنتطرق الى الجسم و تاثير الغذاء على الوزن. يلي ذلك كلام عن الرياضة. و في الاخير سنتحدث عن المكملات الغذائية و مختلف المنتجات التي تساعد على حرق الدهون.

ملاحظات:
1- يفضل ان تكون الاسئلة بين المواضيع (عندما ننتهي من موضوع الاغذية تطرح الاسئلة عن هذا الموضوع). اذا اردت ان تسال عن موضوع تم تخطيه فيرجى الاحتفاظ بالاسئلة حتى نهاية الموضوع.

2- ربما استعنت ببعض المصطلحات الانجليزية و ذلك لمن اراد التوسع في البحث عن شي معين فنرجوا من المراقبين اذا ارادوا تغيير احد الردود اعلامي مسبقاً لاستبدالها بترجمة عربية.

3- في نهاية الموضوع ساضع المصادر اما الاراء الشخصية فساكتبها باللون هذا.