اقترحت دراسة أميركية حديثا أن تشجيع النساء على اتباع الحمية الغنية بالكالسيوم وفيتامين (D) يمكن أن يمنع تطوير الفوضى، التي تصاحب عادة مرحلة ما قبل الطمث. وتشير النتائج الى أن استهلاك أربعة منتجات من الألبان - قليلة الدسم - في اليوم قد يخفض خطر تلك الفوضى بنسبة %50 تقريبا. جدير ذكره أن تلك الفوضى يمكن أن تُضعف فئة من النساء لعدة أيام في الشهر. وبحسب العلماء في جامعة (ماساشوستس)، الذين قادوا الدراسة، تؤثر فوضى مرحلة ما قبل الطمث مباشرة على ما بين %8 و %20 من النساء، وتتضمن أعراض الكآبة، والإعياء، والتشنّج، وألم الصدر، والصداع والطيش إلى حد أنها تتداخل في حياة النساء وعلاقاتهن الاجتماعية.

وتناول ألف مليغرام من ملحقات الكالسيوم، يوميا، يمكن أن يكبح تلك الأعراض الفوضوية بشكل ملحوظ. كما أن النساء اللواتي أكلن كمية أعلى من الكالسيوم، في أطعمتهن، أي حوالي 1200 مليغرام في اليوم، كن أقل عرضة لتطوير فوضى ما قبل الطمث بنسية 30% مقارنة مع النساء اللواتي أكلن فقط 530 مليغراما من الكالسيوم، في اليوم.
والنساء اللواتي تناولن كمية أعلى من فيتامين (D) أظهرن تراجعا مماثلا في نسبة الخطر هذه. وفيتامين (D) هو منشّط، يُضاف في أغلب الأحيان إلى منتجات الألبان لمساعدة الجسم في امتصاص الكالسيوم، الموجود في القناة الهضمية. ووجدت الدراسة أيضا أن نسبة خطر الإصابة بفوضى ما قبل الطمث عند النساء اللواتي شربن أكثر من أربعة كؤوس من الحليب، قليل الدسم أو المقشود، في اليوم، تراجعت الى %46.

منقول

__________________
دائما وابدا ,كل مكان وكل زمان.
الحمد لله والشكر لله .
ولا اله الا الله.