logo

الملاحظات

مساحة مفتوحة يطرح في هذا القسم موضوعات ونقاشات مختلفة ، علمية ، وثقافية ، وفكرية ، واجتماعية .

موضوع مغلق
قديم 19-03-2006, 08:28 PM
  #1
حنون زمن قاسي
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 844
حنون زمن قاسي غير متصل  
هل يئست من علاج الرهاب الاجتماعي ادخل هنا

بسم الله الرحمن الرحيم

والصلاة والسلام على رسول الله خاتم الانبياء والمرسلين

اخواني انا عانيت كثيرا من مرض الرهاب الاجتماعي والذي كان حجر عثر على مستقبلي
وجلسة على هذى المرض مدة سنتين اوتزيد قليلا

كنت اعاني من
1-الخوف من الاماكن العامة وعدم الخروج اليها مثل المطاعم وغيرها
2-الخوف من الذهاب الى المناسبات الخاصة والعامة ولم اكن اذهب اليها واتهرب منها
3-كنت لاصلي في المسجد القريب من بيتنا خوفا من اجد احد اعرفة فاضطر للسلام
علية .

هذة معانتي وسوف اقول لكم رحلتي في التغير والتي جلسة مدة ليست بالقصيرة
بالتفكير فيها كي اصل الى نتيجة .



في البداية احب ان اسأل كم سؤال حتى ننطلق من عند هذة الاسئلة

1- هل ولدتك امك وانت تمشي ام انك تعلمت المشي واكتسبته من رغبة في
نفسك بالمشي

2-هل ولدتك امك ومباشرة وجدت نفسك تتحدث ام انك تعلمت الكلام ببديات بسيطة
فوجدت نفسك منطلق بالكلام

3-هل ولدتك امك وانت تقرا وتكتب ام انك تعلمت على القراءة والكتابة مع الوقت والجهد



اذا من هنا ياخي ننطلق في الحديث عن الرهاب الاجتماعي لئقول لك هل الرهاب

الاجتماعي مكتسب ام انه فطرة ياتي مع الانسان .

الجواب الرهاب الاجتماعي مكتسب وليس فطرة بالانسان بدليل قول الله تعالى

(وجعلناكم شعوبا وقبائل لتعارفو)

اي معنى ان الانسان طبيعته التي خلقه الله فيها اجتماعي ويستأنس بغيرة

من البشر ولاكن هذى المرض هو مكتسب نتيجة الصدمات المختلفة التي

تواجة الانسان في حياتة اليومية منذ صغرة .



طريقة علاج الرهاب الاجتماعي

1-اعلم اخي ان الرهاب مثل البرد تماما يدخل الى الجسد ويخرج بمعالجته


2-ضع في قناعتك اخي ان المرض لن يشفى مالم تكون لديك قناعه بانة مرض
مثله مثل غيرة من الامراض لا بل هو اقل اعراض من الامراض الثانية ويمكن
معالجتة بسهوله


3-حاول ان تواجة المشكلة التي تعاني منها واعلم ان البداية صعبة لاكن النتيجة
راح تكون ايجابية مثال انت تعاني من الاختلاط بالناس والخوف من الاجتماعات
والمناسبات اجبر نفسك على الذهاب ومخالطة الناس وبالبداية سوف تكون خائف
ومتردد ولاكن مع الوقت والجهد والمحاولة سوف تنجح وبسهولة كما في السؤال
اعلاه رقم 3 .


4-اذهب بشكل يومي الى مكان يجتمع فيه الناس وليكن مثلا مكان لرياضة المشي
وامشي نصف ساعة على الاقل وفي فترة المشي حاول ان تفكر بينك وبين نفسك
بانك امام جماعة من الناس وانت تخاطبهم باي امر يخطر على بالك .


5- لاتعطي الناس فوق حجمها فتضعف ثقتك بنفسك وتشعر بالنقص امامهم ولاان
تصغر منهم فتكون متكبر ولاكن انضر الى الناس بشكل معتدل وبسيط مما
يجعلك واثقا بنفسك امامهم .


6- حاول ان لاتجعل لنفسك وقت فراغ واشغل وقت فراغك فيما يتفعك ويلهيك
وهذى من شانه يجعلك تقلل من التفكير في المرض وعزلة النفس .



هذة الخطوات التي بنيت عليها علاج نفسي واحمد الله كثيرا على ان ارشدني

الى هذى الطريق فما هي الى اشهر قليلة قد لاتتجاوز الـ3اشهر وجد نفسي

قد شفيت بنسبة70% فالحمدالله الان اذهب الى الاماكن العامة وبكل راحة نفسية

لايوجد في نفسي خوف واذهب الى المطاعم التي كنت من المستحيل ان ادخلها

حتى في يوم من الايام لم انتبة اني كنت اعاني من الخوف من الدخول من المطاعم

فبعد ان اكلت وخرجت من المطعم وركبت السيارة تذكرت اني كنت اخاف من الدخول

اليها فحمدت الله على هذه النعمة وايضا احضر الاجتماعات وبشكل مستمر ولاكن

مع خوف بسيط قد لايكاد يذكر وليس مثل قبل وانا باذن الله مصر لاكمال الرحلة للخلاص

على الـ30% المتبقية بأذن الله


واخيرا لابأس ان تعرض نفسك على دكتور ولاكن عليك اختيار الدكتور المناسب ليساعدك
على العلاج بأذن الله

هذة تجربتي الشخصية والتي نفعني الله بها ولاكن لانستغني عن اراء الدكاترة
الاعزاء فان كانو يرو في رحلتي ماهو غير صحيح فارجو منهم التصحيح




وقانا الله واياكم من كافة الامراض



لا تنسونا من الدعاء
منقول
قديم 20-03-2006, 05:37 PM
  #2
mesg
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Oct 2005
المشاركات: 57
mesg غير متصل  
أخي الكريم....لي قريب متزوج و هو مصاب بهذا المرض...و قد أثر على زواجه بشكل كبير (بسبب حدو ث بعض المشاكل مثل ما ذكرت (عدم الصلاه في المسجد وبعض المشاكل أكبر مثل عدم تكلمه مع

زوجته لأيام متواصله عدم مباشرتها أيضا مع العلم أنهم عرسان (مالهم سنتين)...ممكن أخي تقترح علي كيف ممكن أحل المشكله...لأن موضوعه يهمني)

شكرا جزيلا...
__________________
فلما ضاقت واستحكمت حلاقاتها.....فرجت و كنت أظنها لا تفرج
قديم 20-03-2006, 08:30 PM
  #3
Smart.Man
عضو جديد
 الصورة الرمزية Smart.Man
تاريخ التسجيل: Mar 2006
المشاركات: 27
Smart.Man غير متصل  
السلام عليكم
اهم شيء في العلاج هو مراجعة الطبيب المختص صدقوني الدواء سوف يساعد كثيرا في حل هذه المشكله
امر آخر اود ان اذكره بالنسبه للرهاب فهو متواجد عند كل الناس ولكن بدرجات متفاوته لذلك انصح بزيارة الطبيب
واخذ الدواء المناسب لانه سوف يساعد كثيرا في تبديد المخاوف التي تواجه الشخص وتجعله اكثر ثقه بنفسه
وبالتالي سوف يواجه المواقف وهذا هو العلاج السلوكي المعرفي والله اعلم

تحياتي للجميع

Smart.Man
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:28 AM.


images