هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك. للإشتراك الرجاء اضغط هنــا

إعلان شبكة الألوكة شبكة الألوكة  

 

 

الرئيسية قوانين المشاركة في المنتدى لاستعادة كلمة المرور لتفعيل العضوية لطلب كود تفعيل العضوية لطلب اعلان
العودة   منتدى عالم الأسرة والمجتمع > العين الثالثة > مساحة مفتوحة

فعاليات و أنشطة المنتدى


مساحة مفتوحة يطرح في هذا القسم موضوعات ونقاشات مختلفة ، علمية ، وثقافية ، وفكرية ، واجتماعية .

إغلاق الموضوع
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1  
قديم 19-03-2006, 08:28 PM
حنون زمن قاسي حنون زمن قاسي غير متصل
قلب المنتدى النابض
 
تاريخ التسجيل: Jan 2006
مشاركات: 844
هل يئست من علاج الرهاب الاجتماعي ادخل هنا

بسم الله الرحمن الرحيم

والصلاة والسلام على رسول الله خاتم الانبياء والمرسلين

اخواني انا عانيت كثيرا من مرض الرهاب الاجتماعي والذي كان حجر عثر على مستقبلي
وجلسة على هذى المرض مدة سنتين اوتزيد قليلا

كنت اعاني من
1-الخوف من الاماكن العامة وعدم الخروج اليها مثل المطاعم وغيرها
2-الخوف من الذهاب الى المناسبات الخاصة والعامة ولم اكن اذهب اليها واتهرب منها
3-كنت لاصلي في المسجد القريب من بيتنا خوفا من اجد احد اعرفة فاضطر للسلام
علية .

هذة معانتي وسوف اقول لكم رحلتي في التغير والتي جلسة مدة ليست بالقصيرة
بالتفكير فيها كي اصل الى نتيجة .



في البداية احب ان اسأل كم سؤال حتى ننطلق من عند هذة الاسئلة

1- هل ولدتك امك وانت تمشي ام انك تعلمت المشي واكتسبته من رغبة في
نفسك بالمشي

2-هل ولدتك امك ومباشرة وجدت نفسك تتحدث ام انك تعلمت الكلام ببديات بسيطة
فوجدت نفسك منطلق بالكلام

3-هل ولدتك امك وانت تقرا وتكتب ام انك تعلمت على القراءة والكتابة مع الوقت والجهد



اذا من هنا ياخي ننطلق في الحديث عن الرهاب الاجتماعي لئقول لك هل الرهاب

الاجتماعي مكتسب ام انه فطرة ياتي مع الانسان .

الجواب الرهاب الاجتماعي مكتسب وليس فطرة بالانسان بدليل قول الله تعالى

(وجعلناكم شعوبا وقبائل لتعارفو)

اي معنى ان الانسان طبيعته التي خلقه الله فيها اجتماعي ويستأنس بغيرة

من البشر ولاكن هذى المرض هو مكتسب نتيجة الصدمات المختلفة التي

تواجة الانسان في حياتة اليومية منذ صغرة .



طريقة علاج الرهاب الاجتماعي

1-اعلم اخي ان الرهاب مثل البرد تماما يدخل الى الجسد ويخرج بمعالجته


2-ضع في قناعتك اخي ان المرض لن يشفى مالم تكون لديك قناعه بانة مرض
مثله مثل غيرة من الامراض لا بل هو اقل اعراض من الامراض الثانية ويمكن
معالجتة بسهوله


3-حاول ان تواجة المشكلة التي تعاني منها واعلم ان البداية صعبة لاكن النتيجة
راح تكون ايجابية مثال انت تعاني من الاختلاط بالناس والخوف من الاجتماعات
والمناسبات اجبر نفسك على الذهاب ومخالطة الناس وبالبداية سوف تكون خائف
ومتردد ولاكن مع الوقت والجهد والمحاولة سوف تنجح وبسهولة كما في السؤال
اعلاه رقم 3 .


4-اذهب بشكل يومي الى مكان يجتمع فيه الناس وليكن مثلا مكان لرياضة المشي
وامشي نصف ساعة على الاقل وفي فترة المشي حاول ان تفكر بينك وبين نفسك
بانك امام جماعة من الناس وانت تخاطبهم باي امر يخطر على بالك .


5- لاتعطي الناس فوق حجمها فتضعف ثقتك بنفسك وتشعر بالنقص امامهم ولاان
تصغر منهم فتكون متكبر ولاكن انضر الى الناس بشكل معتدل وبسيط مما
يجعلك واثقا بنفسك امامهم .


6- حاول ان لاتجعل لنفسك وقت فراغ واشغل وقت فراغك فيما يتفعك ويلهيك
وهذى من شانه يجعلك تقلل من التفكير في المرض وعزلة النفس .



هذة الخطوات التي بنيت عليها علاج نفسي واحمد الله كثيرا على ان ارشدني

الى هذى الطريق فما هي الى اشهر قليلة قد لاتتجاوز الـ3اشهر وجد نفسي

قد شفيت بنسبة70% فالحمدالله الان اذهب الى الاماكن العامة وبكل راحة نفسية

لايوجد في نفسي خوف واذهب الى المطاعم التي كنت من المستحيل ان ادخلها

حتى في يوم من الايام لم انتبة اني كنت اعاني من الخوف من الدخول من المطاعم

فبعد ان اكلت وخرجت من المطعم وركبت السيارة تذكرت اني كنت اخاف من الدخول

اليها فحمدت الله على هذه النعمة وايضا احضر الاجتماعات وبشكل مستمر ولاكن

مع خوف بسيط قد لايكاد يذكر وليس مثل قبل وانا باذن الله مصر لاكمال الرحلة للخلاص

على الـ30% المتبقية بأذن الله


واخيرا لابأس ان تعرض نفسك على دكتور ولاكن عليك اختيار الدكتور المناسب ليساعدك
على العلاج بأذن الله

هذة تجربتي الشخصية والتي نفعني الله بها ولاكن لانستغني عن اراء الدكاترة
الاعزاء فان كانو يرو في رحلتي ماهو غير صحيح فارجو منهم التصحيح




وقانا الله واياكم من كافة الامراض



لا تنسونا من الدعاء
منقول
  #2  
قديم 20-03-2006, 05:37 PM
mesg mesg غير متصل
عضو دائم
 
تاريخ التسجيل: Oct 2005
مشاركات: 57
أخي الكريم....لي قريب متزوج و هو مصاب بهذا المرض...و قد أثر على زواجه بشكل كبير (بسبب حدو ث بعض المشاكل مثل ما ذكرت (عدم الصلاه في المسجد وبعض المشاكل أكبر مثل عدم تكلمه مع

زوجته لأيام متواصله عدم مباشرتها أيضا مع العلم أنهم عرسان (مالهم سنتين)...ممكن أخي تقترح علي كيف ممكن أحل المشكله...لأن موضوعه يهمني)

شكرا جزيلا...

فلما ضاقت واستحكمت حلاقاتها.....فرجت و كنت أظنها لا تفرج

  #3  
قديم 20-03-2006, 08:30 PM
الصورة الرمزية الخاصة بـ Smart.Man
Smart.Man Smart.Man غير متصل
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2006
مشاركات: 27
السلام عليكم
اهم شيء في العلاج هو مراجعة الطبيب المختص صدقوني الدواء سوف يساعد كثيرا في حل هذه المشكله
امر آخر اود ان اذكره بالنسبه للرهاب فهو متواجد عند كل الناس ولكن بدرجات متفاوته لذلك انصح بزيارة الطبيب
واخذ الدواء المناسب لانه سوف يساعد كثيرا في تبديد المخاوف التي تواجه الشخص وتجعله اكثر ثقه بنفسه
وبالتالي سوف يواجه المواقف وهذا هو العلاج السلوكي المعرفي والله اعلم

تحياتي للجميع

Smart.Man
إغلاق الموضوع

علامات

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 04:32 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©