في ردي على مشكلة لإحدى الأخوات نصحتها بعلاج تستطيع به ادارة حياتها كما يحلو لها
وحرصا مني لنقل الفائدة لأكبر شريحة من مرتادي هذا المنتدى أحببت إفراد موضوع خاص بها مع التغيير في المضمون قليلا بما يناسب الجميع...


بعد الإستعانه بالله والتوكل عليه
نبدأ بجد وبإصرار لتغيير أنفسنا حتى يغير الله بما في أنفسنا لابد أن نتغير وهذا فيما معنى الآية الكريمة
وأبدئي العلاج معي

لقد قرأته في كـتاب المبدع الدكتور / ابراهيم فقي(قوة التحكم بالذات)


أولا:قرار التغيير..تحدثي لذاتك أن باستطاعتك في كل لحظة أن تغيري ماضيك ومستقبلك وذلك باعادة برمجة الحـــاضر.
راقبي أفكارك لأنها ستصبح أفعالك
راقبي أفعالك لأنها ستصبح عاداتك
رقبي عاداتك لأنها ستصبح طباعك
رقبي طباعك لأنها ستصبح مصيرك


ثانيا برمجي عقلك الباطن:
1-يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة.
2-يجب أن تكون رسالتك إيجابية...مثلا(أنا قويه، أنا سعيدة،، أنا أستطيع النسيان...)
3-يجب أن تدل على الوقت الحاضر .
4- يجب أن يصاحب رسائلك لعقلك الباطن الإحساس القوي بمضمونها حتى يتقبلها عقلك الباطن ويبرمجها.
5- يجب أن تكرري الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمجي تمـــاما.


ثالثا:حتى يكون تحدثك مع نفسك ذا قوة ايجابيه متينه دوني 5 رسائل ذاتيه ترينها سلبية وكان لها تأثير عليك..
ثم مزقي الورقة وألقي بها بعيدا..
أنا أرى أن سياسة التفريغ عن الشحنات السلبية المؤلمة عن طريق الكتابة على ورقة ثم تمزيقها ستجلب لك الراحة حقا
لأن كل ما آلمك قد أخرجته من نفسك ومزقته بيديك ولم يعد له تأثير عليك...أقنعي نفسك وآمني بذلك


رابعا:دوني 5رسائل ذاتيه إيجابية تعطيك القوة وأبدأيها دائما بكلمة أنا...(أنا رائعة،أنا قويه،)
1-دونيها في مفكره صغيره خاصةو احتفظي بها معك دائما.
2-الآن خذي نفسا عميقا.
3-أقرأي الرسالات الخمس المكتوبه في مفكرتك الواحدة تلو الأخرى إلى أت تستوعبيهم.


أبـــــدأي:مرة أخرى بأول رساله وخذي نفسا عميقا واطردي أي توتر داخل جسمك..
أقرأي الرسالة الاولى 10 مرات بإحساس قوي أغمــــضي عينيك وتخيـــــلي نفسك بشكل جديد...
ثم أفتحي عينيك.
ابتداءً من اليوم أحذري من ما تقوليه لنفسك، واحذري مما تقوليه للأخرين ،، واحذري مما يقوله لك الآخرين
لو لاحظت أي رسالة سلبية قومي بإلغائها فورا ولاتفكري فيها بل قولي(ألغي)مخاطبةً بذلك عقلبك الباطن واستبدليها برسالة أخرى ايجابية

حبيبتي في الله تأكدي أن عندك القوة لإدارة دفة حياتك كما تريدين بالطريقة السليمة التي تسعدك في الدنيا والآخرة بإذن لله وأنك تستطيعين بمجرد أن تحددي ماتريدين بالضبط وأن تتحركي في هذا الإتجاة
(فليست نهاية الدنيا إن لم تتحقق كل رغبات هذه هي لحياه )
تحركي في هذا الإتجاه بكل ماتملكين من قوه وقد قيل التكرار أساس المهارات
لذلك عليك الثقة بما ستقومين به تجاه مستقبلك و تكرار الرسائل الايجابية دائما لنفسك
فأنـــــــت سيــــدة عقلك وقبطان سفينتك
وتذكري يا أختي أن تعيشي لحظتك كأنها آخر لحظة بحياتك
أسعدي
عيشي بالإيمان ، قوي علاقتك بالله عز جل وادعيه دائما


أختكن ساره333