السلام عليكم ورحمة الله....

مشكلتي كبيره مع النوم.....دائماً اعاني من الارق.....والان في الاجازه الصيفيه لا انام الا مع ظهور الشمس...وتخيلو متى اصحى احياناً 7 و احياناً 9 صباحاً....يعني لا انام لي ألا 3 ساعات ...ساعتين احياناً....
تعب جسمي كثيراً من هذا الوضع اريد ان انظم نومي....اعطاني الطبيب حبوب منومه.........نظمت نومي قليلاً لكن مع نفاذ الكميه اصبحت حالتي اسواء و اسواء.......بصراحه احسست إني ادمنت عليها و اتاتني حالة ارق و قلق فظيع بعده....لذلك فهي تزيد المشكله سواءً........
اريد ان اناااااام وخصوصاًاً في الليل ....لان نوم النهار لا يفيدني بالعكس و لا كأني نمت.....
تعبت من الكتابه....
ساعدوني

نسيت ان اخبركم بشي آخر.....قله النوم حرمتني من الخروج وقضاء مصالحي...لان هذه مسببه لي تعب و ارهاااق جسدي فظيع......تخيلو تمر الاسابيع لا استطيع ان اخرج من البيت....لاني احس إني مرهقه و متعبه....هذا الشي جعلني كذلك اشعر بحزن وكأئبه....الناس تخرج و تطلع و أنا كله تعبانه و مرهققه و محبوسه في البيت......اكااااد ان اجن

انت لا تنامين لأنك مشغولة في التفكير في أمر معين ربما
و هذا لن يعالج فقط في الادوية عليك علاج الامر الذي يقلقك .
هذه الحالة تحصل عادة عند الناس العاديين و الطبيعيين ان كانوا في حالة عشق مثلا
او ربما تحدث بسبب مشكلة عائلية مثلا او اي مشكلة اخرى تشغل البال
هل يشغل بالك أمر معين ؟ أم انك فقط لا تستطيعين النوم ؟

اهلين اختي اشكرك على ردك...على الاقل عبرتيني ....

هههههه ضحكتيني لما قلتي يمكن عندك حالة عشق.....بالفعل العشاق يسهرون.....لكن انا خلاص قفلت قلبي لا أحب احد و لا احد يحبني.....
لكن عندي اشياء مضايقتني مثل باقي الخلق.....في هالحياه مين ما عنده قلق و توتر....
وصدقنيني أنا لو حتى اكون فرحانه ما اقدر انام.....

توضأي وصلي ركعتين وأقرأي قرآن قبل نومك

أو ضعي سماعات في أذنك وأسمعي قرآن بتلاوة خاشعة

سبحي وأذكري الله كثير وأنتي في فراشك

أبتعدي عن المنبهات

هذا ما يحضرني الآن

الله يريحك ويعطيك العافية

__________________

الاخت وجود222

اشكرك وجزاكي الله خير على الرد....

لابد أن الحب الماضي يؤثر حاليا ..

وأنا أختي كان عندي مثل حالتك بالضبط ..

لدرجة اني ماأنام الا مع طلوع الشمس زي ماقلتي ..

لكن السبب أنا عارفه .. ؟؟

فيه حل ممتاز اذا كنتي تبغيين تتعالجين من هذي المشكله ..وأنا مجرب :

أختي قبل ما تنامين عليكي بكتابة كل أفكارك في ورقه ,,,وأذا أردتي مناقشتها مع نفسك فلا مانع ..

حتى تنتهين من التفكير فيها والمناقشه .. وبعد هذا اذهبي وصلي ركعتين .. ثم اخلدي الى النوم ..

أهم شي انك ما تنامين وأنتي لم تفكري بعد ,, لان سبحان الله .. المخ في حالة التفكير يشغل نفسه عن محاولة النوم

فتجدين أن رأسك يبغى ينفجر .. لانك أعطيتي مخك أمرين في نفس الوقت .. الامر الاول : النوم

أما الامر الثاني : التفكير ,, ومن المعروف أن الانسان غير قادر على فعل أمرين في نفس الوقت ... فالقدره لله !!

زي ماقلتلك .. أهم شي لاتفكرين وأنتي على السرير ..

أرجوا اني أكون نفعتك .. وترى هذي لوصفه مجربه وسهله للغاية

أختي الغالية

توضئي وأقأي آية الكرسي والمعوذات

وأذكار النوم

وهناك دعاء ورد عن الرسول صلى الله عليه وسلم لمن يعاني من الأرق في النوم : (اللهم غارت النجوم ونامت العيون وانت حي قيوم لا تأخذه سنه ولا نوم اللهم أنم عيني وأهدأ ليلي )

ولكن لاتستمري على الأدوية المنومة أبدا

وادعي الله دائما

__________________


سبحان الله وبحمده عدد خلقه
ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

السيدة لولو
يمكنك ان تستخدمي أدوية كمضادات الهيستامين التي تسبب النعاس فهي لا تسبب الادمان كغيرها من المنومات المسكنة للألم و المورفينات
أتمنى من الله أن يشفيكي. حالتك صعبة جداً مررت بحالة زيها عندما كنت عاشقة هههههههههه

قبل ما تنامي العبي رياضه بغرفتك وضلك العبي لا تموتي من التعب وتبطلي قادره ترفعي ايديكي ورجليكي وبعدا نامي على سريرك وضلك صلي على نبي لحتى تغفي وان شاءالله بتنامي وبتتهني بالنومه يا رب