هذه بعض النصائح التي تساعد على فقد الوزن دون الحاجة للحرمان او اتباع الريجيم:


- تناول خل التفاح : ملعقة صغيرة من خل التفاح تخلط في كوب ماء وتشرب بعد وجبة الغداء ، وكوب اخر بعد وجبة العشاء، ويعتبر خل التفاح من اشهر اسلحة مكافحة السمنة فهو يقلل الشهية لتناول الطعام ويزيد من حرق الدهون ويقلل الكوليسترول بالدم.


- تناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام. بالنسبة لي اكتفي بكوب واحد قبل الوجبة.


- ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل، فتقلل من تناولك للأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية وتعطيك إحساسًاً بالشبع لمدة طويلة وفي الوقت نفسه سعراتها قليلة.


-تناول وجبتك ببطء شديد -أكثر من 20 دقيقة- فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بكثير من الأطعمة، وعلى العكس فالأكل بسرعة يملأ المعدة بكثير من الأطعمة قبل أن تصل إلى مرحلة الشبع.
ويمكنك أن تستريح دقائق في وسط تناول الطعام.

	سئل سماحة الشيخ عبد العزيز بن باز : هل يجوز للنساء أن يتخذن لهن إمامة منهن تصلي بهن في رمضان وفي غيره ؟ الاجابة: نعم لا بأس بذلك ، وقد روي عن عائشة وأم سلمة وابن عباس رضي الله عنهم ما يدل على ذلك ، وإمامة النساء تقف وسطهن وتجهر بالقراءة في الصلاة . ( 1) . ( 1 )كتاب الدعوة للشيخ ابن باز 2/120 .

__________________

	فضلا " وليس "أمرا" قل: (حسبي الله الذي لا اله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم) سبع مرات أتعرف ماذا حصل: من قالها سبع مرات كفاه الله عز وجل ما أهمه من أمر الدنيا والآخرة المرجع: زاد المعاد" (2/342

تناول خل التفاح : ملعقة صغيرة من خل التفاح تخلط في كوب ماء وتشرب بعد وجبة الغداء ، وكوب اخر بعد وجبة العشاء، ويعتبر خل التفاح من اشهر اسلحة مكافحة السمنة فهو يقلل الشهية لتناول الطعام ويزيد من حرق الدهون ويقلل الكوليسترول بالدم.


الصراحة نصائح حلوة الله يعطيكي العافيية .. لكن هذي الطريقة مرررررررررة ما قدرت عليها بسبب الرائحة لانه رائحة خل التفاح فظيييييييييييعة وسببتلي الم في المعده ...

يعطيك العافيه وصفه قيمه راح اطبقها مع نفسي واخواتي 00الله يكتب الفائدة

__________________