انا تعبت من الريجيم و الرياضه المشكله ليس في تخفيف الوزن
المصيبه تكمن في الحفاظ على الوزن المثالي بعد الوصول اليه

من 3 سنوات سويت حميه اتكنز ونزلت 56 كيلو في سنه و نص لكن بعد ما وقفت الرجيم وزني زاد
اريد انزل و زني (بينزل غصبا عنه )
و ان شاء الله اقدر احافظ على الوزن المثالي

ساعدووووووووووني

اذا تبغين وزنك يثبت حافظي عليه بأنك ماتاكلين خرابيط مثل الشبسات,الحلويات,المقليات وحاولي أنك تبدلين الخبز الابيض بالبر,والسكر العادي أبدليه بسكر الذره,,والأكل حاولي دائما تغرفين لك في صحن عشان تعرفين المقدار الي تأكلينه,والعشاء لايكون دسم..هذا من واقع تجربتي وبأذن الله يثبت وزنك..........


أختك:asd1234

حبيبتى اهم شىء طبعا هو تقليل كمية الاكل والاهم منه هو المشى على الاقل نص ساعه فى اليوم حتى تحافظى على وزنك والاهم ان يكون لديك حافز ان لا يزيد وزنك مرة اخرى حتى تكونى رشيقه فاتذكرى دائما ان الرشاقه سر جمالك والله يوفقك يارب

__________________

Mr. Dad>>> بلييييييييييييز شو هو هذا الرجيم اللي اتبعته .. والله اكون شاكره لك اذا قدرت تحطه بالمنتدى عشان الكل يستفيد..

اختي عسوله
هذا الرجيم اسمه Atkins Diet
انا اعتبره النظام الوحيد الذي نجح معي
لاني ما كنت جوعان ابدا
اضافه الى الشعور بالنشاط و الحيويه
انا بصراحه راح ابدي في هذا الرجيم خلال ايام
لاني غير راضي عن وزني الحالي
حاولي تدورين في الجوجل بتحصلين الكثير من المعلومات
و لو احتجتي اي معلومات اضافيه انا حاضر
اوه نسيت
شوفي في المكتبات اذا بتحصلين الكتاب عن حميه اتكينز
الكتاب بالانجليزي متوفر
بس بالعربي مش متأكد


يغلق الموضوع / السيف الذهبي