السلام عليكم و رحمة الله....

ما اعرف كيف اعرض مشكلتي.....
صايره عصبيه وايد و ما استحمل اي حد.....كل حد بصارخ عليه....لدرجة ان من كمن يوم صارخت على عامل جانا بيتنا عشان يصلح لي جهاز التكيف لكنه بدل ما يكحلها عمها ...عمل شغله خلت الجهاز يخترب اكثر...برغم من ان هذا الجهاز ماله سنه مركبينه.....بصراحه طلعت عن طوري ورفعت صوتي عليها و هزائته .....و اهلي قعدو يسكتوني و يلوموني على هذا التصرف......وبعدين اتندمت على هذا السلوك.......
بس ما اعرف شو صاير فيني من كمن شهر صايره عصبيه بالحيل و ما اطيق احد....لم اعصب اصرخ و اسب و اشتم و ما اقدر امسك نفسي.....صدقوني مش قادره اسيطر على نفسي احس اني بداخلي غيظ و غضب كبير....احس ان دمي يغلي.....احس اني ابغي اكسر واضرب....لدرجة إني الاسبوع اللي فات ضربت اختي القريبه من عمري ضربه قويه و انا عمري ما ضربتها.....
المواقف كثيره ما اقدر اعددها......

يا ربي اش صاير فيني.......اختي تقولي صايره انتي مثل البركان ...والالغام محد يقدر يدوس عليج.......والله ما عرف اش فيني..........بذكر لكم شغله انا من جا الصيف ما اطلع من البيت الا فيما ندر...عشان الجو ما يساعد و انا من احد الدول الخليجيه و اكيد اهل الخليج يعرفون ما هو الصيف في الخليج......يعني في الشهر ممكن مرتين بس اطلع......حكره و ضيق و ملل في البيت.....والشي الثاني صار ما عندي اي شغله في الحياه خلاص....خلصت الدراسه قاعده بدون وظيفه...ما عندي غير الهم و الغم واقعد اتذكر الماضي الحزين و أكل في نفسي......والله نفسيتي في الحضيض......ارجو النصيحه والدعاء لي

لا حول ولا قوة الا بالله هون عليك يا اختي لا زعيق ولا الصوت العالي ممكن يخمد بركان الغيظ الي بيك ممكن الكل ينفر منك استهدي بالله واحمدي الله على نعمة الي بيها احسن من الكتيرات
حاوالي تتكلمي وتفضفضي مع حد قريب من سنك حاولي تجدي هواية تكوني بتحبيها على اساس تفرغي فيها ما تشعرين شاركي الي حواليك من اسرتك فرحتهم وهتماماتهم اشتركي بنادي للرياضة لترويح على نفس
الحياة ما تستاهل كل الزعل ودواء شافي اليك هو مدومة قراءت القران والصلاة بنظام
الله معك ويحقق امنياتك

الاخت fleur

جزاكي الله خير على ردك.....بالنسبه للكلام و الفضفضه بصراحه ربما تستغربي لو قلت لكي اني لا اجد من يفهمني لي افضفض له.....كان عندي....بس اكتشفت للاسف ان كل الكلام اللي اقوله ينتشر و يعرفونه ناس ثانين.....

هلا حبيبتى]
عندك اعضاء المنتدى فضفضى معهم
وحولى نشغلى نفسك باشياء تحبيها((حفظ القران,اتعلمى اكلات جديده,دورات كمبيوتر و لغه))
وبعدين لازم تعودى حالك بعد الزواج والاطفال مافى خروج كثير
و الله يفرج كربك و يرزقك الزوج الصالح

عليكي بالدعاء بهذا الدعاء الجميل فأنا كنت مثلك قبلا بسبب بعض الظروف التي تعرضت لها وجعلتني عصبية جدا وأهين كل من أمامي وحتى أتشاجر مع والدتي المسكينة وبعدها اجلس وأبكي نادمة على ما فعلت إلى أن هداني الله لهذا الدعاء الجميل وأنا أدعو به تقريبا في كل صلاة والدعاء هو:
اللهم ارزقني محبة عبادك وخلقك أجمعين وارزقني فصاحة اللسان ورجاحة العقل وحسن التصرف وهدوء الاعصاب وطولة البال واشفيني من الغضب والعصبية واعصمني من الشيطان ومن ذلة اللسان وارزقني الصبر والقناعة والهدوء واشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني يفقه قولي.(لآمين).
وبعدها أسلم أمري إلى الله واتوكل عليه وأقول اللهم إني فوضت لك أمري واستعنت بك وتوكلت عليك ولا أغضب من أي أمر سريعا وأفكر قبل أن أنطق بكلمة عندما أكون غاضبة فتكون النتيجة أنني لا أتفوه باي كلمة أحيانا وخصوصا إن الأمر لا يستدعي نوبة غضب عارمة واجعلي الابتسامة مرسومة على وجهك باستمرار وكوني مرحة والله يهديكي ويصلح حالك ويشفيكي من العصبية يا رب .( آمين).

لن استغرل لانها عادة ة منتشرة ولا يهمك فضفضي لكل اخواتك واخوانك بالمنتدى وان شاء الله يكونوا اذن صاغية اليك
كدالكوستجدين في تفحصك مواضيع معانات ناس وردك عليهم شفاء اليك وسترين ان ما بك اهون بكتير
الله معك اختي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اختي حافظي دوما على الوضوء .

مارسي الرياضة لتفريغ ما بكِ من طاقة.

اشربي الاعشاب المهدئة مثل اليانسون او المليسة .

طبيعي لاانك تمرين الظاهر بظرف وضغط نفسي
حاولي تكثري من العباده وقراءة القرأن قبل النوم
حاولي تعمليلك جلسات تنفس تراها مفيده مره
حاولي تشغلين نفسك في مثل دوره او اي شي
اخت زوجي كانت مثلك بس هيا كانت متزوجه وعندها اعيال
بس دخلت كورس للغه والحين نفسيتها وحتى صحتها اتحسنت والكل ايقول لها ماشاء الله محلوه
الحاله النفسيه السيئه تدمر الواحد فانتبهي

وحبيبتي كل مره اتحسين انك تبين تفضفضين تعالي وكتبي كل اللي تبغيه

__________________
عمـــيت عينا لاتجعلك عليـــها رقيبا

الاخت سوساته
جزاكي الله كل خير على الرد.....و والله اتمناء احفظ القران ....واشكرك على الدعاء

الاخت ftafet
جزاكي الله كل خير على النصيحه و على تعليمي هذا الدعاء الطيب....واشكرك على الدعاء لي