السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي الاحباء هذي الطريقه اسهل طريق لي اتباع الحميه


الخطوات

1ـ تناول الطعام بهدوء.

2ـ الآكل في مواعيد منتظمه.

3ـ تجنب الاكثار من السوائل خلال الطعام وبعده

4ـالقليل من المواد السكريه والنشويات.

5ـ الابتعاد عن العلكه.

6ـ تجنب استهلاك البقول النيه او غير المطبوخه جيدا.

7ـ الابتعاد ن البهرات والخل والمأكولات الدسمه.

8ـ محاربت الامساك.

9ـ تجنب المشروبات الغازيه.

10ـ المشي بعدتناول الطعام لي تحرصي على هظم سليم.

ملاحظه هامه:

النعناع: ينشط عمل المراره ويزيد من افراز الماده الصفراء المهمه لهضم المواد الدسمه.


الزعتر البري:يحتوي على مادتين مهمتين لتحفيزعملية الهضم وتنضيم حركة الامعاء ,كما انه يحتوي على مواد مطهره تساهم في نضيف الجسم من الداخل.


اتمنى الموضوع يعجبكم .

__________________

عجبني الموضوع تسلمين

والله يعطيك العافيه

__________________

اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا

حمداًكثيراً طيباً مباركاً فيه كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

اللهم بارك لي فيما رزقتني واجعله من عبادك الصالحين واحفظ ولدي من كل سوء ومكروه واجعله قرة عين لي ولوالده

جزاك الله خيرا

__________________

اللهم اغفر لى ولوالدى
وارحمهما كما ربيانى صغيرا

يعطيك العافية

ولكن بعض المواضيع تكتب أن الخل مع الطعام يساعد على بما معناه الشبع والتقليل من الدهون الزائدة من الصح الرجاء الرد الأن او على موقعي razansweid*************

شكرا ويجزيكم الله خيرا