منتدى عالم الأسرة والمجتمع

صفحة 2 من 3

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- عيادة الاسرة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=95)

- - اعاني من الأرق (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=102941)

^&^LoOoLoOo^&^

25-09-2006 02:25 PM

كوجاك

اولا سبب المشكله هو حديث نفس اما من ضغوط او من مشاكل او مساله عويصه شاغله تفكيرك

الحل باذن الله :

1_ البس الكاب (القبعه )قبل موعد نومك بنصف ساعه وحاول تركز على الجزء البارز يعني عيونك حتكون معلقه فوق وطالع فيها لمدة نصف ساعه (مو مشكله تنحول المهم يجيك النوم )

2_ الحل الثاني : لما تحط راسك على المخده حرك عيونك الاثنين حركات دائريه وانت مغمض الاما تدوخ وتنام

واحلام سعيده باذن الله

ودعواتك لنا بالتوفيق والهدايه

كوجاك

25-09-2006 02:48 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AIM

اجعل وقت النوم محددا ويومك مرتبا وسر على هذا المنوال فترة طويلة
اذهب للنوم وفكرك فقط للنوم يعني اترك التفكير في الاسهم اذا كنت رجل اعمال او الدراسة اذا كنت طالب
اياك اياك من الادوية المنومة فانها مع الوقت تسبب الادمان

واذكر الله في جميع احوالك واقرأ كتاب ربك وحافظ على الصلاة مع الجماعة والسنن الرواتب فإنها تريح البال
وتخلص من حقوق العباد فإنها تجلب الهموم والارق

استعن بطبيب نفسي

اراح الله بالك ويسر نومك ... امين

لا أخوي الحمد لله ماني راعي أسهم ولا أفكر فيها
بس أنا أشتغل و أدرس
والادوية الحمد لله ما عمرها طبت فمي
والحمد لله الصلاة دائما في المسجد ما عدا صلاة الفجر في البيت
والله يعيني ويوفقني أني أصليها في المسجد (أدعولي)
والحمد لله ما علي ولا ريال دين

والطبيب النفسي أخر العلاج

تسلم أخوي على إهتمامك

كوجاك

25-09-2006 02:53 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفتاة المخملية

تسلمين أختي على إهتمامك
بس دوريلنا حركات تجيب النوم

kaanoof

25-09-2006 03:24 PM

والله يااخوي انا اعاني بعد من هالحاله تفكير واتقلب ولا اسوي افلام بعد في بالي

بس لقيت الحل

اروح انام اذا بس بديت اتقلب اطلع رأسا من فراشي اسوي اي شي رياضه اقرا اكتب

لما احس روحي تعبانه ارووح انام على طول(انام بدون هز)

الله يعينك يارب

اختك

كنووف

LittleLulu

25-09-2006 03:39 PM

ينقل الى عيادة المنتدى مع تعديل العنوان

الاخ الكريم

راجع هذه الروابط

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=61033

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=44783

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=97368

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=73095

تحياتي

بلوبيرد

25-09-2006 04:03 PM

اخي كوجاك

لفتت نظري رسالتك
وفعلا كان عنوانها ملفتا للنظر
اولا اخي الحبيب عليك
بقراءة القران قبل النوم وان تكون متطهرا (متوضأ)
وان لا تتاخر بالعشاء
ثانيا اذا لم ترتاح بهذه الطريقه
عليك بحمل تحليل لفيتامين بي 12 فانه يسبب الارق والقلق
واذا لم ترتاح فعليك ان تراجع طبيبا نفسانيا
لان الارق وقلة النوم نهيايته صعبه ويسبب الكابه
في معظم الظروف

الله يشفيك ويعافيك
تحياتي لك

بلوبيرد

كوجاك

25-09-2006 06:24 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kaanoof

اما افلام فحدث ولا حرج ما أتوقع انك تجين مثلي

بجرب طريقتك أختي
وتسلمين على إهتمامك

العذبة

25-09-2006 06:30 PM

أخي عليك بالوضوء قبل النوم والذكر النوم وكثرة الإستفغاااار

ورد ان صحابي شكى للرسول صلى الله عليه وسلم أرق في النوم فقال له قل :

اللهم غارت النجوم ونامت العيون أنت حي قيوم لا تأخذه سنه ولا نوم ياحي ياقيوم أنم عيني وأهدا ليلي ) ثلاث مرات

كوجاك

25-09-2006 06:40 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلوبيرد

أختي بلوبيرد
أنا أتعشاء مبكر قبل النوم بفترة
وشكلي بحلل عن فيتامين بي 12
والله يستر من نهاية هذا الموضوع

تسلمين على إهتمامك أختي
وعلى دعواتك الطيبة

كوجاك

25-09-2006 06:42 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الذئبة

تسلمين أختي على إهتمامك
والله يعطيك العافية

الساعة الآن 01:53 AM.

صفحة 2 من 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة