اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa33
صباحكم عسل يا رشيقات المنتدى
حبيت أذكركم ونفسى اليوم بكثرة شرب الماء ليتر قبل كل وجبة بنصف ساعة مع ملعقة خل تفاح
ولعب الرياضه من ساعة الى ساعة ونصف يوميا
واتباع نظام غذائى قائم على الهرم الغذائى اللى نزلت لكم صورته
وعدم التوتر ولا الزعل ابدا ابدا مهما حصل
والتوكل على الله وحده لا شريك له والدعاء له بأن تنحفوا على خير وبصحة وان يعيننا جميعا على انفسنا ويقوينا آمين
|
شكرا عالتذكير الله يذكرك بكل خير يارب و مقدور على حكاية الماء مع الخل
و مقدور عالرياضة لكن انا مبتدئة اكثر حاجة اعملها اني امشي نص ساعة و بالتدريج حازيد ان شاء الله
اما التوتر و الزعل ده ااااااااااااااه منه
الحمد لله على كل حال لكن الله يعديها على خير و ينسينا الاكل يارب
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين