معا نحو الرشاقة - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

12-05-2009, 12:18 PM

dodi_dabdoobi

عضو مميز

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات: 2,684

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa33

صباحكم عسل يا رشيقات المنتدى
حبيت أذكركم ونفسى اليوم بكثرة شرب الماء ليتر قبل كل وجبة بنصف ساعة مع ملعقة خل تفاح
ولعب الرياضه من ساعة الى ساعة ونصف يوميا
واتباع نظام غذائى قائم على الهرم الغذائى اللى نزلت لكم صورته
وعدم التوتر ولا الزعل ابدا ابدا مهما حصل
والتوكل على الله وحده لا شريك له والدعاء له بأن تنحفوا على خير وبصحة وان يعيننا جميعا على انفسنا ويقوينا آمين

شكرا عالتذكير الله يذكرك بكل خير يارب و مقدور على حكاية الماء مع الخل

و مقدور عالرياضة لكن انا مبتدئة اكثر حاجة اعملها اني امشي نص ساعة و بالتدريج حازيد ان شاء الله

اما التوتر و الزعل ده ااااااااااااااه منه

الحمد لله على كل حال لكن الله يعديها على خير و ينسينا الاكل يارب

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

12-05-2009, 12:24 PM

dodi_dabdoobi

عضو مميز

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات: 2,684

صباح الخير ام جيجي

الله يتقبل دعواتك الصادقة و لك مثلها ان شاء الله

و ان شاء الله نكون في نزول مستمر لغاية الوزن المطلوب بصحة و عافية يارب

و امرك يا ستي من الليلة ان شاء الله اشتري الشاهي عشان اسير غزالة و عقبال ما نسير عصافير
وبما انه عند عزيز مول حادور و ان شاء الله اوصل له

و يللا انا اشجعكم انتي و هرد و يارب توصلو انتو الاتنين لنتايج مرضية لكم
و بعدها على النظام الجديد
فكيه الجمعة عشان بعدها مستنياكي السبت و السباق حيبدا
انا ممكن امشي على نفس نظام كتاب نوع الجسم و اكيد انتي ما دام جسمك درقي ح يناسبك لكن انا احيانا من نفسي اغير

يعني مثلا لو كان مكتوب عالعشا دجاج و ما عندي اكل سمك

و اذا مرة خضار مسلوق اخذ سلطة او خيار بس و احيانا مكتوب بيض مقلي اخذ بيض مسلوق يعني بروتين و نفس
المطلوب او اخف ما علينا طالما يؤدي نفس الغرض !!

و كيف خلطة الكمون دي ؟؟ ينفع احطلها شطة ؟؟؟هههههههههههه

امزح

انا سمعت عن كمون مع النعناع و الشاهي الاخضر و الزنجبيل كلها بنفس النسب و يقولو ان في كثير نحفو عليها و نفعتهم و جربتها فترة لكن ما اتذكر ان كانت نفعتني او لا لانه من سنة تقريبا
و كنت اخبص معاها
و بصراحة مرة مو طعمة

لكن دي اللي كمون و ليمون اكيد اطعم ان شاء الله اجربها بس ايش فايدتها غير صدة النفس ؟؟

0000000000000000000000000000000000000

انا عندي خبرين واحد حلو و والتاني يعني

الخبر اليعني ان امس ام زوجي كانت عندي و بما اني انا و زوجي مكتمين على موضوع الريجيم اخذناهم على المطعم التايلندي و اكلت شوية شوربة تم يم و غرفت بالعدد ملعقة رز و شوية لحم و خضار و نودلز

والله شبعت من اول لقمتين الحمد لله المهم ان الخبر ما زال في بير و بعدها سكييييييتي في البيت شربت شاهي النورس و لا من شاف ولا من دري

و الخبر الحلو:14: اني تاني يوم اكرمكم الله من الصباح دخلت الحمام بدون مغص او تعب و حسيت اني خفييييييييييفة

لكن ما اعرف كم كان الوزن لان زوجي خفى الميزان

و انا من النوع القلوقي مرررررررة و احسن شي عمله انه شال الميزان لاني حتى لو دخلت الحمام و اكرمكن الله عملت نمبر ون اطلع و اوزن

بنات من جد انتو مرة هاجدين عسى خير ان شاء الله

ترا عادي حتى لو خبصتو لا تختفوا المهم انكم متابعين في الموضوع
لان اللي تخبص و تعترف تتشجع انها ترجع للنظام تاني اما اللي تخبص و تسكت ف حتتكاتسل انها ترجع و تقول بلاش ارجع للموضوع دحين

ارجعو تاني و في كل الاحوال خير ان شاء الله

00000000000000000000000000000000000

الله يجزاكم خير جميعا و لكم دعوة ان شاء الله في ظهر الغيب على تشجيعكم و جزاكي الله خير ام جيجي اللي دليتيني عالشاهي لاني من جد انعدمت من الامساك الفترة الماضية و تربس وزني الله يجعل كل هذا في ميزان حسناتكم

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه