منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2)

29-10-2009, 01:44 PM

#269

الغربه مره

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Apr 2007

المشاركات: 3,154

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008

تعالى اتفضلي عندنا حياكى الله كباب وكفته وشيش طاوق

كفايه العزومه و النفس الطيبه

واصل حبيبتي
كاني اجيت و اكلت

أكل طعامكم الأبرار ، وأفطر عندكم الصائمون ، وصلت عليكم الملائكة

ام جمانة نفذت اليوم الصباح نصيحتك كانت في مناقيش جبنة بي اللبنة شكلها مشهى يمى مسكت القطعه واجلست افكر واحاور نفسي سيبتها في الاخر وسويت كوب نسكافيه وشابورة ولا قدرت اكلها حتى حسيت بي صدت نفس غريبه

والغداء حااشرب عصير اناناس بس عشان اتعشى في الليل مع الضيوف

ويارب يكون في نقص الاسبوع دا

مين قال اللبنه تسمن بلعكس ميزتها انها مافيها دهن و خفيفه
مع خيار و زيتون يا سلام

حطيها بصحن و غمسي بشابوره الرجيم و اشربي معهم شاي نعناع

اللبنه و جبنه ا لكوتج

Quark & Cottage Cheese

خاليه من الدسم fat free

ال 100 جرام فيها 60 كالوري

لا تنسي شرب الماء و اناناس طيب بس كلي كمان تفاح و كمثرى فيهم الياف

الماء و الفاكهه (( الياف )) يساعدو حتى ما يصير عندك امساك

موفقه يا قمر

__________________