معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 29-10-2009, 01:44 PM
  #11
الغربه مره
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 3,154
الغربه مره غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008 مشاهدة المشاركة
تعالى اتفضلي عندنا حياكى الله كباب وكفته وشيش طاوق

كفايه العزومه و النفس الطيبه

واصل حبيبتي
كاني اجيت و اكلت

أكل طعامكم الأبرار ، وأفطر عندكم الصائمون ، وصلت عليكم الملائكة

ام جمانة نفذت اليوم الصباح نصيحتك كانت في مناقيش جبنة بي اللبنة شكلها مشهى يمى مسكت القطعه واجلست افكر واحاور نفسي سيبتها في الاخر وسويت كوب نسكافيه وشابورة ولا قدرت اكلها حتى حسيت بي صدت نفس غريبه

والغداء حااشرب عصير اناناس بس عشان اتعشى في الليل مع الضيوف

ويارب يكون في نقص الاسبوع دا



مين قال اللبنه تسمن بلعكس ميزتها انها مافيها دهن و خفيفه
مع خيار و زيتون يا سلام

حطيها بصحن و غمسي بشابوره الرجيم و اشربي معهم شاي نعناع



اللبنه و جبنه ا لكوتج

Quark & Cottage Cheese


خاليه من الدسم fat free

ال 100 جرام فيها 60 كالوري


لا تنسي شرب الماء و اناناس طيب بس كلي كمان تفاح و كمثرى فيهم الياف

الماء و الفاكهه (( الياف )) يساعدو حتى ما يصير عندك امساك



موفقه يا قمر
__________________
 

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:18 PM.


images