اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغربه مره
مين قال اللبنه تسمن بلعكس ميزتها انها مافيها دهن و خفيفه
مع خيار و زيتون يا سلام
حطيها بصحن و غمسي بشابوره الرجيم و اشربي معهم شاي نعناع
اللبنه و جبنه ا لكوتج
Quark & Cottage Cheese
خاليه من الدسم fat free
ال 100 جرام فيها 60 كالوري
لا تنسي شرب الماء و اناناس طيب بس كلي كمان تفاح و كمثرى فيهم الياف
الماء و الفاكهه (( الياف )) يساعدو حتى ما يصير عندك امساك
موفقه يا قمر
|
شكلك مافهمتى عليا ياعسل
مناقيش يعنى عجينة فيها زيت دسمة وعليها لبنة وجبنة موزاريلا دا قصدي والله ماقدرت افطر غير نسكافيه
ابشري اكل حبه تفاحه مع العصير واشرب موووويه
معد عندي شغله غير اشرب مويه
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير