منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معا نحو الرشاقة (الجزء الثالث)

13-03-2010, 10:03 AM

#69

sa33

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 2,588

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سندريلا 97

السلام عليكم ورحمة اللة
شفا اللة والدتك واتم شفائها على خير
وبارك اللة فيك على رعايتك لها
شكرا كثيرا كثيرا .............. على اهتمامك بالرد
وياريت تكتبى لى رجيم البطاطس وهل سبق وجربتيها ؟

ربنا يخليكى ويستجيب دعواتك الجميلة دى
واليك رجيم البطاطس يا ست الكل وانا جربته ونزلنى نصف كيلو بالاسبوع بعد حوالى شهرين من ثبات الوزن

فطار :كوب شاى بحليب خالى الدسم + 1 كرواسون أو باتيه أو فنجان كورن فليكس بحليب خالى الدسم وسكر دايت
العشاء: علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهه
الغذاء:1- ربع دجاجه مسلوقة أو مشوية مع نزع الجلد قبل الطعام+ربع كيلو بطاطس مسلوقة او مشوية فى الفرن + سلطة
2- ربع كيلو لحمة+ ربع كيلو بطاطس+سلطة
3- 2 سيخ شيش طاووق+ ربع كيلو بطاطس+سلطة
4- 2 همبرجر مشوى + ربع كيلو بطاطس+ سلطة
5- علبة تونه+رغيف سن+سلطة+ربع كيلو بطاطس
6- 2بيضة أومليت مع الفطر ( المشروم) + رغيف سن + طبق سلطة خضراء
اليوم السابع وجبة مفتوحة تأكلى فيها براحتك بس على الغذاء فقط لكن الفطار والعشاء ثابت

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675