معا نحو الرشاقة (الجزء الثالث) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 10-03-2010, 06:11 PM
  #1
سندريلا 97
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 2
سندريلا 97 غير متصل  
tongue3

السلام عليكم ورحمة اللة
شفا اللة والدتك واتم شفائها على خير
وبارك اللة فيك على رعايتك لها
شكرا كثيرا كثيرا .............. على اهتمامك بالرد
وياريت تكتبى لى رجيم البطاطس وهل سبق وجربتيها ؟
قديم 13-03-2010, 10:03 AM
  #2
sa33
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية sa33
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 2,588
sa33 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سندريلا 97 مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة اللة
شفا اللة والدتك واتم شفائها على خير
وبارك اللة فيك على رعايتك لها
شكرا كثيرا كثيرا .............. على اهتمامك بالرد
وياريت تكتبى لى رجيم البطاطس وهل سبق وجربتيها ؟
ربنا يخليكى ويستجيب دعواتك الجميلة دى
واليك رجيم البطاطس يا ست الكل وانا جربته ونزلنى نصف كيلو بالاسبوع بعد حوالى شهرين من ثبات الوزن
فطار :كوب شاى بحليب خالى الدسم + 1 كرواسون أو باتيه أو فنجان كورن فليكس بحليب خالى الدسم وسكر دايت
العشاء: علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهه
الغذاء:1- ربع دجاجه مسلوقة أو مشوية مع نزع الجلد قبل الطعام+ربع كيلو بطاطس مسلوقة او مشوية فى الفرن + سلطة
2- ربع كيلو لحمة+ ربع كيلو بطاطس+سلطة
3- 2 سيخ شيش طاووق+ ربع كيلو بطاطس+سلطة
4- 2 همبرجر مشوى + ربع كيلو بطاطس+ سلطة
5- علبة تونه+رغيف سن+سلطة+ربع كيلو بطاطس
6- 2بيضة أومليت مع الفطر ( المشروم) + رغيف سن + طبق سلطة خضراء
اليوم السابع وجبة مفتوحة تأكلى فيها براحتك بس على الغذاء فقط لكن الفطار والعشاء ثابت
موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:55 AM.


images