منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معا نحو الرشاقة (الجزء الثالث)

13-03-2010, 10:09 AM

#70

sa33

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 2,588

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح2001

السلام عليكم

حبيبتي ام عمار
انا اليوم فطرت ربع رغيف وجبنة فيلادلفيا وكوب حليب ونسكافيه
وبعدين في الغدا اخدت 1 زبادي خالي الدسم

والعشاء عملت لازانيا هل اتعشى منها او لا وهي بلحم الدجاج طبعا لاني ماباكل غيرو

وبالنسبة للرجيم اللي قلتي عليه في حاجات ممكن تستبدليهلي باشياء اخرى وهده الحاجات اللي ماباكلها موجودة في الغداء

نصف كيلو جمبرى مشوى

8 قطع شيش طاووق ورغيف البر ماعرفت ايش هو

ربع كيلو كفتة مشوية

ملاعق مكرونه باللحمة المفرومه

ورغيف البر ماعرفت ايش هو

وياريت تفيديني وجزاك الله كل خير

وتقبلوا تحياتي

أولا أنا آسفه جدا انى مارديتش عليكى فى يومها بس انا مش بأبقى موجودة على النت الا فترة الصباح فقط ويومى الخميس والجمعه لا ادخل مطلقا فده هو سبب تأخرى معذرة
أما عن فطارك فهو كويس جدا وانتى كده قلبتى الغداء بالعشاء ماشى مش مشكله
بس تتعشى لازانيا !!!!! يا شيخه حرام عليكى

فضل كده ايه بقى للرجيم
بس لو كنتى عاملاها دايت يعنى الدجاج من غير دهون والصلصة البيضاء بدون زبده وبحليب خالى الدسم يبقى ممكن تأكلى منها قطعه مقاييسها بالضبط 7*7 وارتفاعها 6 سم
أما عن استبدال الجمبرى فاستبدليه بالسمك الأبيض عادى
والكفته كلى مكانها ثمن كيلو لحم مشوى او مسلوق
والشيش طاووق هو دجاج فاستبدليه بالدجاج عادى ربع دجاجه
اما عن خبز السن هو خبز البر هو الخبز الأسمر المصنوع من الحبة الكامله
واى خدمة يا قمر

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675